logo

Massage til osteochondrose

Når man overvejer rygmassage til osteochondrose, er det vigtigt at observere de vigtigste stadier i dens implementering, sekvensen i handlinger, for ikke at skade patienten. Indfør nye teknologier i praksis for at hjælpe patienten med at komme sig. I medicinen bruges terapeutisk massage til osteochondrose som den vigtigste behandlingsmetode, da forebyggelse af sygdommen bidrager til rehabilitering af patienter med en diagnose af osteochondrose i mange år.

Massageteknik

Handlingssekvensen for proceduren er som følger. Massage med forværring af osteochondrose udføres ved hjælp af de vigtigste teknikker: slibning, strækning, æltning. Før der udføres en massage til osteochondrose i rygsøjlen, skal der udføres en omfattende undersøgelse, og en neurolog bør anbefales.

Efter dette er det nødvendigt at få en retning og svare på, om det er muligt at foretage massage med osteochondrose. Hvis det er nødvendigt at massere en af ​​rygsektionerne, afhænger sessionen af, hvilken sektion der masseres. F.eks. Udføres en omfattende massage mod ryg osteochondrose i liggende stilling i en time.

Massage med osteochondrose i rygsøjlen i lumbosacral udføres i femten minutter. En undtagelse er massage af livmoderhalsryggen, når patienten sidder på en stol og vipper hulen fremad. Proceduren fortsætter i ti minutter..

Du skal vide, hvordan man laver massage, rækkefølgen af ​​udførte handlinger. Du kan lære at gøre selvmassage med osteochondrose, men det er bedre at stole på fagfolk. Det er bedre at gennemgå behandling af osteochondrose med massage en halv time før måltider i ti dage. Det efterfølgende behandlingsforløb skal gentages efter seks måneder..

De største problemområder kendt som osteochondrose, der er mest modtagelige for sygdommen:

  • lumbosacral;
  • Cervikal;
  • Thoracic rygsøjle.

For lumbosacral

Under massage af lumbosacral regionen fra osteochondrose anbringes en rulle under patientens mave. Gnydning udføres ved cirkulære bevægelser af hænderne med efterfølgende hudstrækning. Dette hjælper med at varme op, og slap derefter af lumbosacral rygsøjlen..

  1. Først ligger patienten på en plan overflade, lægger hænderne langs overkroppen, og hovedet på hans side. For at udføre proceduren skal du slappe af, så påvirkningen maksimalt bidrager til bedring;
  2. Masseur gnider huden med blide bevægelser fra top til bund i en cirkulær bevægelse. Dette skal gøres for at slappe af og varme musklerne i korsryggen;
  3. Derefter æltes huden for en dybere afslapning af rygmusklerne med krydsbevægelser. Proceduren varer flere minutter;
  4. Derefter gnides musklerne i balderne med cirkulære bevægelser af håndfladerne;
  5. Proceduren ender med lette cirkulære bevægelser med håndfladerne på patientens hud.

Halsmassage

Det udføres siddende i en massagestol. Værelset skal være varmt, så du kan slappe af. Kan gøres derhjemme. Du kan ikke lave skarpe stød eller trykke på livmoderhalsområdet. Ledetid - ti minutter hver dag ti gange i træk.

  1. Findes i siddende stilling på en stol i jævne bevægelser i retning fra skulderbladene til nakken og til underarmene;
  2. En særlig regel om let gnidning med fingerspidserne langs nakken til underarmene, udviklingen af ​​kravezonen og nakken direkte fra begge sider fra top til bund med glatte bevægelser og ryg;
  3. Muskelmuskler til opvarmning i fem minutter med kanten af ​​håndfladerne i lige linjer. Ved forkert teknik kan osteochondrose forværres. Derfor er det bedre at undgå pres og pludselige bevægelser;
  4. Dernæst anvendes teknikken til at gnide nakkemusklerne med glatte tværgående bevægelser;
  5. Musklerne i den øvre del af ryggen gnides;
  6. Proceduren ender med lette cirkulære bevægelser af hænderne fra nakken til underarmene, fra hoved til ryg.

For thoraxområdet

Det er nødvendigt både til forebyggelse af osteochondrosis sygdom og med det formål at gendanne og styrke muskelstruktur. Det udføres siddende med ryggen til massøren. Proceduren varer i femten minutter:

  • Først gnides huden på brystet med lette, glatte bevægelser;
  • Dernæst anvendes slibeteknikken i cirkulære bevægelser;
  • Sidste session afsluttes.

Sættet med øvelser inkluderer fortsættelsen af ​​sessionen i en liggende position. Det er vigtigt at vide, hvordan man masserer ordentligt. Samlingen bør ikke ledsages af smerter.

  • Den næste fase begynder med en ændring i kropsposition. Patienten ligger på maven. En lille rulle er placeret under brystet;
  • Rygets hud opvarmes med opvarmning af cirkulære bevægelser;
  • Musklerne på den øvre del af ryggen gnides ved langsgående gnider med håndfladerne;
  • Ved afslutningen af ​​sessionen bruges æltemetoden..

Typer af massage

Skelne mellem klassisk, punkt, segment, kan kompleks. Den mest almindelige type er den klassiske version, der bruges ved at gnide huden på brystet fra top til bund. Derefter masserer æltning og cirkulær slibning i en halv time. Behandlingsforløbet er ti dage..

Akupressur til osteochondrose udføres ved tryk af specielle smertepunkter. Behovet for denne type massage i dens vellykkede anvendelse i praksis. Hvert punkt er ansvarlig for visse smerter. Bevægelse skal være intens. Der er en segmentversion af massage til bryst osteochondrose, der udføres for at berige vævsceller og muskler med ilt. Proceduren gentages i femten minutter med en stigning i styrke og handlingsretning.

Kuppemassage har en gavnlig virkning på kredsløbssystemet og bidrager til dens styrkelse, hvilket påvirker ernæring af celler. Det udføres af specielt designet banker i cirkulære bevægelser med uret. En korrekt udført massage af en specialist derhjemme er underlagt alle regler. Behandlingsforløbet er mindst ti dage.

Til hvilket formål bruges det

Massage til osteochondrose bruges til at udføre proceduren:

  • Fald i smerter ved intervertebrale hernias;
  • Forbedring af blodcirkulationen;
  • Tilførsel af ilt til cellerne i rygvirvelprocesserne;
  • Afslapning af musklerne i ryggen;
  • Forøget stofskifte;
  • Tilvejebringelse af et generelt helbred;
  • Forøget fysisk aktivitet;
  • Styrke muskelkorsetten;
  • Spinalrehabilitering.

For at lindre patientens tilstand gennemføres der specielle sessioner, der har en helende virkning på den menneskelige krop som helhed, bidrager til genoprettelse af vitalitet, en kraftig bølge og aktivitet. Massage udført af fagfolk er især vigtig for den generelle sundhedstilstand..

Jeg råder dig til at læse flere artikler om emnet

Forfatter: Petr Vladimirovich Nikolaev

Lægen er en manuel terapeut, ortopædisk traumatolog, ozonterapeut. Metoder til eksponering: osteopati, post-isometrisk afslapning, intraartikulær injektion, blød manuel teknik, dyb vævsmassage, smertestillende teknik, kranioterapi, akupunktur, administration af intraartikulær medicin.

Sådan behandles osteochondrose i lænden?

Sådan behandles osteophytter i lænden?

Talje med osteokondrose

Forværring af osteochondrose i livmoderhalsen, thorax og lænden

Massage til osteochondrose

Massage til osteochondrose sigter mod at tone musklerne og forbedre blodforsyningen til hjernen. I tilfælde af metabolske forstyrrelser i kroppen når næringsstoffer ikke knoglestrukturerne i rygsøjlen, og de intervertebrale skiver begynder at kollapse, smertesyndromer vises. Det er også muligt at gendanne stofskiftet ved hjælp af massage, det vil have en gavnlig effekt på diske og rygsøjle som helhed.

En massage med osteochondrose skal udføres af en erfaren specialist, der kender de korrekte massageteknikker og reglerne for udførelse af proceduren som helhed. For eksempel, når man masserer kravezonen, skal patienten ligge eller sidde.

De helbredende egenskaber ved massage har været kendt siden oldtiden. I dag bruges teknikken til manuel eksponering for visse dele af kroppen også til behandling af osteochondrose. Massageprocedurer udført af erfarne specialister er ganske effektive, men erstatter ikke terapi med medicin. Derfor er brugen af ​​dem i destruktive processer i rygsøjlen kun relevant i kombination med andre terapimetoder.

Massageteknikken varierer afhængigt af udviklingsstadiet og lokaliseringen af ​​osteochondrose. De traditionelle metoder til at påvirke muskelvævet i ryggen og nakken inkluderer: strygning, æltning, bankning, vibration, gnidning. Kontinuerlig forbedring af massageteknikker øger sandsynligheden for en hurtig bedring under den komplekse behandling af sygdommen.

Effekten af ​​massage

Som du ved, er den vigtigste årsag til forekomsten af ​​osteochondrose en krænkelse af metaboliske processer i rygsøjlen. Degenerative ændringer, der først og fremmest forekommer i de intervertebrale skiver, reducerer deres højde og med tiden påvirker ryghvirvlerne (knoglemineralisering forekommer). Resultatet af konvergensen af ​​to nærliggende hvirvler er en komprimering af paravertebrale nerveender og arterier, hvilket blokerer for motorsegmentet.

Som et resultat af komprimering af rødderne i rygmarven og blodkar forekommer asymmetri af muskler, ledsaget af komprimering på stedet for deformation - smerter, krampe og ardannelse i muskelvæv vises.

Anvendelse af massageprocedurer til osteochondrose bidrager til:

  • reduktion af tryk på nerverødderne, arterier skabt af deformerede rygmarvsstrukturer: muskelkramper forsvinder, hvirvels motoriske funktion gendannes;
  • forbedring af blodcirkulationen, innervering af rygsøjlen. Derudover bremser reflekseffekten af ​​massage ødelæggelsen af ​​væv i rygsøjlen og forhindrer den videre udvikling af sygdommen;
  • normalisering af lymfecirkulation i rygmarvsmusklerne (hævelse og betændelse mindskes);
  • restaurering af tone i atrofierede muskler (med kronisk osteochondrose), styrkelse af muskelkorsetten (understøtter rygsøjlen, forhindrer rygradforskydning);
  • forbedring af patientens trivsel som helhed: smerter mindskes, ledmobilitet genoptages, vævsfølsomhed gendannes. I nogle tilfælde (i de tidlige stadier af osteochondrose) efter anvendelse af massagen i kombination med andre behandlingsmetoder forsvinder symptomerne helt.

På trods af det faktum, at rygmassage er meget mere effektiv end fysioterapiøvelser, bør dens anvendelse primært sigte mod at fjerne smertesyndromet. Herefter fortsættes direkte til behandlingen. Dets vigtigste opgave er at forhindre spredning af degenerative processer til sundt væv i rygsøjlen, manifestationen af ​​tilbagefald af sygdommen. Til samme formål foreskrives massageprocedurer og gymnastik.

Brug af massage til cervikal osteochondrose har adskillige fordele sammenlignet med terapeutiske øvelser: det forbedrer blodcirkulationen på læsionsstedet og eliminerer derved muskelspasmer i nakken og ryggen (smerter mindskes, musklerne styrkes).

Typer af massage

Med degenerative ændringer i knoglen, brusk i rygsøjlen, kan specialister ordinere en massage af denne art:

Klassisk. I de første stadier af udviklingen af ​​osteochondrose bruges det i sunde områder af kroppen, der er forbundet med reflekser med beskadiget væv. I perioden med eftergivelse af sygdommen er alle deformerede rygmarvsstrukturer og tilstødende muskelvæv udsat for massage. Udførelse af massageprocedurer i henhold til det klassiske skema inkluderer: æltning, ryster, bevægelse med modstand, strygning, strejke og gnidning. Brug af sådanne teknikker giver dig mulighed for at:

  • reducere eller lindre smerter helt;
  • forbedre muskelpræstation;
  • mindske sandsynligheden for en forværring af sygdommen.

Segmented-refleks - påvirker kroppens dele (segmenter) forbundet med syge indre organer ved hjælp af nerveender (på grund af hvilken smerte forekommer, observeres et fald eller omvendt - en stigning i følsomhed i sunde væv). Generelt kan denne form for massage sikkert bruges som en ekstra behandling af osteochondrose. Det bidrager til:

  • eliminering af patologiske reflekser, der opstod som et resultat af vævsinddragelse i destruktive processer;
  • gendannelse af funktionerne i alle vitale systemer i kroppen.

Punkt (chen-terapi) - lindrer smerter og muskelspænding i lang tid, forbedrer blodcirkulationen i væv. Det er baseret på princippet om eksponering for smerte (trigger) punkter. Som regel udføres denne type massage sammen med den klassiske. Proceduren er meget smertefuld, men virkningen af ​​dens anvendelse er meget høj. Alle kan mestre teknikken til at udføre akupressur, men det er bedre at bruge en professionel massør. Proceduren er som følger:

  • de søger efter de nødvendige smertepunkter, presser kraftigt på dem med bøjede fingre;
  • langsomt øge trykket (indtil en let fornemmelse af smerte vises);
  • efter 10 minutter masseres punktet: ved roterende bevægelser.

En anden massageteknik involverer en svag effekt på punktet i 30 sekunder (bruges til muskelhypotrofi for at øge deres tone). I tilfælde af skarp smerte, skal massageprocedurernes intensitet reduceres..

Den sidste fase af massagen er påføring af en salve, der har en irriterende virkning til punktet (Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron).

Capsicam er en kombineret vasodilatator. Handling: Når den påføres kroppen, irriterer salven et hudområde og virker derved på nerveenderne. Absorberes efter et par minutter, hvorefter der er en brændende fornemmelse.

Bindevæv er en anden type massage, hvis teknik involverer forskydning af huden i forhold til muskler, knogler og sener. Dets vigtigste funktioner:

  • holdes langs muskelvævet, langs kanternes sener, steder for fastgørelse af kapsler i led og muskler;
  • Det fungerer på alle lag med beskadiget væv. Bevægelserne udføres af mellem- og ringfingre (de skal presses tæt til den massede del af kroppen);
  • har en overfladisk, dyb virkning (med henholdsvis lodret og plan placering af fingre på det masserede område);
  • først påført sundt væv, derefter masserer de berørte strukturer;
  • udføres ved bløde bevægelser uden skarpe stød.

Periosteal. Teknikken til dens implementering ligner teknikken for akupressuremassageprocedurer. Den eneste forskel er, at det bruges på overfladen af ​​knoglevæv. De vigtigste træk ved periosteal massage:

  • lokale effekter på knogler;
  • påvirker alle væv (under behandlingen såvel som bindevævsmassage er det ikke muligt at træne vanskeligt tilgængelige lag væv).

Kobber - slapper af musklerne maksimalt, forbedrer blodcirkulationen til væv, har en opløsende virkning. En positiv effekt ved anvendelse af proceduren opnås på grund af opvarmningen og vakuumabsorptionen af ​​huden inde i dåsen (med 1-1,5 cm med den korrekte placering af beholderen). Det udføres som følger:

  • tag medicinske krukker af glas eller plast, varme, læg på ømme områder af kroppen;
  • glatte og kontinuerlige bevægelser (i en spiral eller lige linje) bevæge tanken: fra top til bund og fra rygsøjlen til siderne langs de interkostale linjer. Procedurens varighed er ca. 15 minutter..

Kobbermassage til osteochondrose anvendes dagligt eller hver anden dag. I en halv time efter proceduren er hvile nødvendigt: det anbefales at blive i sengen, dækket med et tæppe.

Massage ved hjælp af specielle enheder (vibrationsmassage, hydromassage, pneumatisk massage). Brug af forskellige enheder under massageprocedurer bidrager til:

  • styrkelse af oxidative reaktioner, reduktionsprocesser i degenerativt ændrede knogler og bruskvæv i rygsøjlen;
  • forbedre lymfe og blodcirkulation
  • mindske betændelse, smerter i læsionen.

Selvmassage er en klassisk massage, der anvendes uafhængigt. Det udføres ved hjælp af følgende teknikker:

  • stryge det berørte område med indeksens puder og ringfingre (inden for 10 minutter);
  • gnider håndfladen med en kant, tryk let med knytnæven på brystet (antal gentagelser - mindst 3 gange om dagen).

Denne teknik til udførelse af massageprocedurer anvendt ved cervikal osteochondrose er rettet mod at udvikle musklerne i ikke kun denne afdeling, men også skulderbåndet.

Indikationer for anvendelse af massageprocedurer

Brug af massage som behandling af osteochondrose uden at konsultere en læge er uacceptabelt. Valget af massageteknik skal udføres af en specialist baseret på det generelle billede af sygdommen.

Som regel foreskrives anvendelse af terapeutiske massageprocedurer til:

  • remission af sygdommen (delvis eller komplet);
  • muskelhypotrofi;
  • alvorlig smerte på lokaliteten af ​​spinøse processer, paravertebrale muskler. Massageprocedurer bruges også til smerter i området for den iskiasnerveudgang (vises efter palpering af det beskadigede område);
  • mindre degenerative ændringer i rygsøjlets brusk og knoglevæv (første stadier af osteochondrose);
  • C-formet eller S-formet krumning af rygsøjlen - på scenen med asymmetri af muskelvæv (på den ene side er musklerne forkortede og meget stramme, på den anden side - for svage). Den massage, der bruges til skoliose, styrker de strækkede rygmuskler, bringer dem til normal tone, reducerer manifestationen af ​​smerter;
  • lordose, kyfose. Udførelse af massageprocedurer med sådanne spinal deformiteter hjælper med at korrigere dens unaturlige afbøjninger, styrker muskelkorsetten, lindrer smerter, spændinger, muskelspasmer;
  • skader på muskler og ledbånd i ankelleddene, knæet (blå mærker, forstuvning). Brug af massage i kombination med terapeutisk gnidning og termiske bade fremskynder processen med at gendanne ledens motoriske funktioner, reducerer smerter, eliminerer blodstase i sårede væv;
  • kronisk, udtalt betændelse i leddene;
  • frakturer. Massage udføres på helingsstadiet for at styrke de svækkede muskler, ledbånd.

Kontraindikationer for brugen af ​​massage

Massageprocedurer for osteochondrose ordineres af lægen under hensyntagen til patientens generelle tilstand og billedet af hans sygdom. På trods af fordelene ved massage er der en række faktorer, der udelukker muligheden for massage:

  • onkologiske formationer (lokalisering, type og størrelse af tumoren betyder ikke noget);
  • aktiv tuberkulose;
  • veneriske sygdomme;
  • funktionsfejl i kredsløbssystemet (massage bruges, men kun efter lægens samtykke);
  • tilstedeværelse af vorter, mol, revner, skrubber, andre strukturelle ændringer i huden på stedet for betændelse;
  • ekspansion af blodkar eller hjertets hulrum på grund af ændringer eller beskadigelse af deres vægge (aneurisme);
  • purulente-nekrotiske processer i knogler, knoglemarv og omgivende blødt væv (osteomyelitis);
  • graviditet (muligheden for at bruge massage bestemmes af lægen).

Massageteknik

Under den terapeutiske massageprocedure skal patienten sidde ved bordet eller ligge på sofaen (maven ned), helt afslappet. Det udføres i flere faser:

  1. Brug af overflademassage. Begynder ved at stryge kravezonen. Derefter fortsætter specialist med at massere ryggen: foretager glatte spiral-, cirkulære eller zigzagbevægelser med håndfladerne på det ene og det andet.
  2. Udfør en dyb massage: skab tryk med dine hænder ved at overføre tyngdekraften til den ene lem (venstre håndplade er placeret til højre eller omvendt). Bevægelser udføres på tværs af rygsøjlenes tværgående processer. Hovedformålet med denne procedure er at bestemme de mest smertefulde områder af ryggen.
  3. Gnidning af kravezonen i bunden af ​​kraniet: i cirkulære, krydsende eller retlinjære bevægelser (hjælper med at varme og slappe af musklerne, forbedre blodcirkulationen i det berørte væv).
  4. Undersøgelsen af ​​muskel- og bindevæv: udfør indfangning, fiksering af muskler, hvorefter de begynder at ælte. Langsgående muskelvæv masseres med fingerspidserne, hvilket skaber let tryk. Udgangspunktet for nerveenderne af rygmarven fra rygmarven knæles i en cirkulær bevægelse.
  5. Tappning: holdes ved fingrene, håndfladen.
  6. Klapper med let bøjede håndflader (skal ligne en båd).
  7. Vibration og strygning af musklerne med udstrakte håndflader.

Da halsen er en meget skrøbelig, let såret anatomisk zone, skal massage af denne rygsøjle udføres så omhyggeligt som muligt. Det er tilladt at anvende sådanne teknikker: let strygning, æltning (i cirkulære bevægelser), tværgående slibning. Halsmassage skal omfatte massering af musklerne i kravezonen og skulderbåndet.

Terapeutisk massage til osteochondrose i lænden. Scener og teknik

Rygsmerter er kendt for enhver person, uanset køn, alder og livsstil. I de fleste tilfælde indikerer konstant smerte rygsygdomme, hvoraf den mest almindelige er osteochondrose. Dette er ødelæggelse af knogler og brusk, og årsagerne til sygdommen er meget forskellige: overvægt, dårlig holdning, stillesiddende eller omvendt hårdt fysisk arbejde, stofskifteforstyrrelser.

I det avancerede trin forårsager osteochondrose forskydning af rygvirvler, smerter i det berørte område af rygsøjlen eller endda dens krumning ved dannelse af nye knogledannelser.

Når den udpeges?

Massage er imidlertid ikke kun rettet mod direkte behandling. Ofte ordineres det som en profylakse til mennesker, der fører en eksklusivt stillesiddende livsstil, eller omvendt - for dem, hvis arbejde medfører konstant kraftig belastning.

Terapeutiske egenskaber og terapeutisk effekt

Korrekt udført massage:

  • reducerer og til tider fuldstændigt eliminerer smerter;
  • forbedrer blodcirkulationen;
  • generelt har en styrkende effekt på rygsøjlen.

De gunstige effekter af massage inkluderer:

  • reduktion af smerter og lindring af muskelkramper;
  • reduktion af ødem i musklerne i rygsøjlen;
  • øget muskel tone;
  • tilbagetrækning af mælkesyre, der ophobes i musklerne;
  • at slippe af med svimmelhed;
  • gendannelse af normal rygmarvets mobilitet.

Vigtige funktioner

Terapeutisk massage udføres på remedie af osteochondrose. For at opnå den ønskede terapeutiske effekt skal sessionerne være regelmæssige, 1-2 gange om dagen i 10-15 dage. Desuden bør varigheden af ​​en session ikke overstige 20 minutter.

Korrekt lavet massage hjælper ikke kun med behandlingen af ​​osteochondrose. Det påvirker også positivt arbejdet:

  1. nyre
  2. bækkenorganer;
  3. af kardiovaskulært system;
  4. af udsigt.

Kan jeg gøre med forværring?

Du kan starte en massage under en forværring af sygdommen. I dette tilfælde "behandler" de sunde dele af kroppen - hals, ryg, skuldre og reflekterer således smerter refleksivt. Den første massage skal være blid, så overdreven muskelspænding ikke medfører ekstra smerter.

Kontraindikationer

Kontraindstillinger for udnævnelsen af ​​massage vil være:

  • feberlige forhold;
  • betændelse i hud, muskler eller led;
  • blodsygdomme;
  • tendens til blødning;
  • tuberkulose i knogler og led;
  • forværring af kroniske sygdomme;
  • hjerte sygdom;
  • diabetes;
  • tumorer.

Forberedelse til proceduren

  1. Ikke mindre end en time før sessionen bør afstå fra mad og vand. Tøm tarmene og blæren, tag et varmt afslappende brusebad eller bad.
  2. Umiddelbart før sessionen skal du fjerne alle smykker, briller eller kontaktlinser, vaske makeup. Langt hår fastgjort i en bolle.

Det anbefales at diskutere med massøren på forhånd alle mulige nuancer, såsom:

  • allergiske reaktioner;
  • kropsfunktioner;
  • egen smerte.

Generelle regler

Teknikken med massage i lændeområdet er noget anderledes end massage i andre områder af rygsøjlen.

  • Patienten skal ligge på maven på en fast, plan overflade..
  • En pude eller pude anbringes under maven for at forhindre, at rygsøjlen hældes ned i korsryggen.
  • Patientens ben skal hæves femogfyrre grader, hovedet skal ligge på en af ​​kinderne, eller bedst af alt hænge lidt ned og hvile panden på for eksempel ryggen på en stol.
  • Under massagen udsættes kun muskelvæv. Først masseres den sunde del af ryggen, hvorefter den gradvis flyttes til sygdommens fokus.
  • Massage udføres altid trin for trin:

Dette giver dig mulighed for at få den maksimale effekt af proceduren..

Udførelse teknik

Til behandling af lumbal osteochondrose udføres massage på to måder:

Ofte, og ifølge lægenes vidnesbyrd, kombineres disse to metoder.

Klassisk

En klassisk lændemassage udføres i fire trin:

  1. Forberedende. Muskler opvarmes, blodforsyning og strækning af huden og det øverste lag af muskelvæv forbedres.
  2. Mid-dybde. Rygmuskulaturen er udarbejdet i en gennemsnitlig dybde. Blodcirkulationen stiger, og lemmotorfunktionen normaliseres.
  3. Dyb. Der gøres en indsats for at varme op og arbejde på det laveste lag af muskelvæv. Denne fase er normalt den længste, da det tager lang tid at opnå maksimal effekt..
  4. Final. Alle handlinger er rettet mod afslappende muskler, der er underlagt tonicøvelser..

Få øje på

Ved akupressur er fire hovedpunkter på korsryggen involveret:

  1. Placeret mellem 2 og 3 lændehvirvler i en afstand af 2 fingre fra rygsøjlen i taljen.
  2. Placeret mellem 2 og 3 lændehvirvler i en afstand af 4 fingre fra rygsøjlen i taljen.
  3. Placeret i en afstand af 2 fingre under navlen.
  4. Beliggende i centrum af popliteale fossa.

Punkter skal masseres mod uret. Sensationer under denne type massage kaldes ”behagelig smerte”.

Kan

En dåse-massage, det er også vakuum, udføres ved hjælp af glas- eller latex-dåser med et volumen på 40 til 200 ml.

  1. Før man påbegynder proceduren, smøres hudens overflade med en fedtet creme, olie, vaselin eller andre midler, der giver let svæveflyvning.
  2. Inde i dåserne skabes et vakuum på forhånd.
  3. Dåser installeres på den nødvendige del af ryggen, og takket være den udledte atmosfære forbedres blodtilførslen til hudoverfladen, musklerne lempes, og metabolismen accelereres.
  4. Hver krukke, der ikke rives af ryggen, bevæges i en spiral i retning af lymfeknuderne eller mod dem. Den vigtigste betingelse er, at selve lymfeknuderne ikke påvirkes.

Segmenteret refleks

Et træk ved denne massagemetode er virkningen på visse dele af kroppen, der er forbundet med visse indre organer via nerveender.

Selve teknikken ligner en klassisk massage, da teknikkerne til de forberedende og afsluttende dele er identiske. Forskellen ligger i hoveddelen: segmenteret refleksmassage involverer specifikke teknikker som:

Under massagen udføres alle nødvendige effekter ikke kun i det område, der er ansvarligt for det syge organ, men også i tilstødende segmenter.

Bindevæv

Denne type massage ordineres til personer, der har en tilstrækkelig mængde subkutant bindevæv. Teknikken adskiller sig markant fra andre typer massage. Det består i at strække bindevevet med fingerspidserne, og på steder, hvor bindevevszoner er særligt udtalt, opstår en karakteristisk skærefølelse.

Afhængigt af sygdommen anvendes tre forskellige bindevævsmassageteknikker:

  1. Dermal: involverer området mellem huden og det subkutane lag.
  2. Subkutan: involverer området mellem det subkutane lag og fascia.
  3. Fascial: involverer fascia.

periosteal

Dets andet navn er "knusning", og det er en analog til akupressur. Med fingrene spidser eller phalanges påføres tryk på visse punkter i periosteum - periosteum, forbundet med nerveender til de organer, der er nødvendige til behandling.

Massage udføres direkte på knoglevævet og omgå det bløde væv - hud og muskler, i cirkulære bevægelser, derefter styrke og derefter reducere trykket. Denne type massage anbefales primært som smertestillende middel..

Specielle værktøjer

Til hjemmemassage af korsryggen kan bruges:

  1. massage pude;
  2. bælte;
  3. rulle med pigge på.
  • Afhængig af niveauet for smertetærsklen vælges skarpheden af ​​piggene på rullen. Den placeres under ryggen og virker på visse punkter på den masserede overflade, og virkningen af ​​dens anvendelse ligner virkningen af ​​en fuld massage.
  • Bælte - en elektronisk enhed, der er fastgjort til korsryggen med velcro eller stropper. Båndmekanismen giver vibrationsmassage med yderligere infrarød opvarmning af musklerne. Trods bekvemmeligheden er massagebæltet ikke egnet til alle, da kroppen under en alvorlig forværring af sygdommen kan reagere negativt på udsættelse for vibrationer.

Blandt professionelle værktøjer er der mange variationer af en manuel massager - et håndtag med to eller fire ruller placeret i en vinkel på hinanden. Ruller leveres i forskellige størrelser, afhængigt af styrken af ​​deres indvirkning på muskel- og skeletvævet - tryk- og trækræfter.

Niveauer

En massageprocedure kan opdeles i 7 trin:

  1. Patienten tager den nødvendige holdning - læg dig på et specielt massagebord, altid på maven, strækker armene langs kroppen.
  2. Massage begynder med lette slag fra balderne til ribbenene og ryggen. I dette tilfælde er håndfladerne placeret således, at tommelfingrene glider langs rygsøjlen.
  3. Musklerne slappede af, hvilket betyder, at du kan øge styrken af ​​effekten og gentage alle de samme bevægelser.
  4. Nu tommelfingerens puder gnider musklerne i en cirkulær bevægelse. Dette gøres først op og ned, derefter diagonalt og til sidst fra den ene side til den anden.
  5. Ændringen af ​​æltemuskler er kommet. De beslaglægges med tommelfinger og pegefinger og løftes forsigtigt opad mod brystområdet.
  6. Lys popper beroliger forstyrrede muskler.
  7. Massagen slutter med det samme, som det begyndte - med slagtilfælde. Således muskler, der er godt opvarmet og udviklet under proceduren, beroliger sig..

Videoinstruktion

Videoen beskriver processen med lændemassage:

Omkostningerne ved et behandlingsforløb

Prisen for hele kurset beregnes ud fra antallet af sessioner og prisen for hver af dem. I gennemsnit koster en separat massagesession fra 1.500 til 2.500 rubler. Det endelige beløb afhænger af:

  1. Session varighed
  2. massage vanskeligheder;
  3. masseområde.

Ekspertråd

Det første og vigtigste råd, som kompetente læger kan give, er ikke at selvmedicinere. Hjemme uden den nødvendige viden og færdigheder er det simpelthen umuligt at lave den rigtige lumbale massage. Risikoen for skade snarere end at lindre sygdommen er meget høj.

Hvis du ikke kan få en aftale med en specialist, eller nogen fra familien er bekendt med teknikken til terapeutisk massage, hvis du følger enkle, men effektive tip, giver dig mulighed for at have en vidunderlig session uden at forlade dit hjem:

  1. negle skal skæres korte;
  2. forbered håndklæder og fugtighedscreme på forhånd;
  3. luften i rummet og hænderne på massøren skal være varm;
  4. Før proceduren skal patienten tage et brusebad, og massøren skal vaske og desinficere sine hænder;
  5. massageolie bør også opvarmes, f.eks. gnide den mellem håndfladerne;
  6. håndbevægelser skal kun gå gennem blodbanen og undgå græsning af lymfeknuder.

Massage er ikke kun en teknik til at røre ved en person. Dette er den virkelige videnskab om, hvordan man kan lindre smerter med et par kompetente berøringer og bidrage til en hurtig bedring uden at lægge nogen anden indsats end dine egne hænder..

Udfører selvmassage i nakken og kravezonen derhjemme

Halsen er et af de mest problematiske områder i den menneskelige krop. Stress, generel træthed og indtryk fra den forgangne ​​dag ophobes i dette område med ubehagelige fornemmelser: spænding, stivhed, krampe.

En langvarig belastning flyder gradvist ind i andre dele af kroppen, udtrykt af en svag hovedpine af en ømhedskarakter, en fantomfølelse af tyngde i skuldrene og en "varm stang" i stedet for rygsøjlen. Hvordan man slipper af med ubehagelige fornemmelser i nakke- og kravezonen på egen hånd, lærer du af denne artikel.

Ved uafhængigt at massere visse muskelgrupper, hvor du føler ubehag, kan du slippe af med smerter og ubehag.

Leder du en stillesiddende livsstil eller lider konstant stressende situationer, der påvirker kroppens generelle tilstand negativt? I dette tilfælde anbefaler eksperter selvmassage af nakken to gange om dagen..

Morning og aften selvmassagesessioner tager ikke meget tid, men giver kraft i løbet af dagen og en god nats søvn..

Hvad er brugen af ​​selvmassage??

Proceduren er beregnet til at lindre spændinger og muskelafslapning, hjælper med at tackle træthed og forhindre smertefulde kramper..

Nyttige egenskaber ved selvmassage af nakken:

  1. Blodforsyning og metabolske processer stimuleres, hvilket forbedrer vævsernæring og mætter dem med ilt.
  2. Morgen session hjælper dig med at vågne op hurtigere og cheer up.
  3. Takket være afslapningen i nervesystemet, der er begejstret efter en arbejdsdag, normaliseres søvn.
  4. Hukommelsen forbedres. Da nakken er en slags "bro" til hovedet, forbedrer stabil blodgennemstrømning og adgang til cerebrospinalvæske i hjernen sidstnævnte præstation.
  5. En positiv effekt på nervefibre eliminerer regelmæssig hovedpine i slutningen af ​​arbejdsdage.
  6. Forøget arbejdsevne på grund af en forbedring af kroppens generelle tilstand, hvilket er lettere at håndtere stress.
  7. Eliminerer dystrofi af muskelvæv, som irreversibelt forekommer med en stillesiddende livsstil.
  8. Korsettet, der understøtter rygsøjlen, styrkes, hvilket fungerer som en forebyggende foranstaltning til forebyggelse af visse sygdomme, der er forbundet direkte med rygraden..
  9. Fæll mobilitet i de intervertebrale sektioner gendannes.
  10. Foryngende bindevæv.

Halsmassage hjælper, hvis du får diagnosen osteochondrose i den indledende fase, det reducerer også smerter efter en skade, med en brok.

Nogle komplekse fysioterapeutiske fremgangsmåder til behandling af sygdomme i muskuloskeletalsystemet inkluderer eksponering for livmoderhalsryggen som en obligatorisk procedure.

Mekanisk handling på forhalsen har en god kosmetisk effekt. Regelmæssig toning af det øverste hudvæv bremser dets aldring, øger turgoren og reducerer chancerne for dannelse af en anden hage.

Grundlæggende massageteknikker

For korrekt udførelse af proceduren er det nødvendigt at overholde almindeligt accepterede principper:

  • nakken skal masseres på samme tid som skuldrene og ledzonen;
  • alle bevægelser følger retningen fra top til bund, startende fra hårlinjen;
  • det er bedre at handle synkront med begge hænder, men det er ikke forbudt og igen.
  1. Tæt stryg på bagsiden af ​​nakken med håndflader.
  2. Gnidning af fingerspidserne i en cirkulær bevægelse.
  3. Pincet.
  4. Ælning med sideskift.
  5. Let klapp med fingerspidserne i det masserede område.
  6. Strøg som et beroligende middel ved afslutningen af ​​en session.
1) Klemme 2) Ælning 3) Gnidning

Regelmæssig og systematisk udførelse af disse øvelser vil hjælpe med at slippe af med mange problemer i cervikalkraftsonen..

Anbefalinger og forbud

Halsmassage ordineres som et obligatorisk element i fysioterapi for nedsat holdning og nogle sygdomme forbundet med nakke, rygsøjle og hoved.

Psykologer, der hævder, at ubehagelige fornemmelser i visse dele af kroppen opstår på grund af en psykosomatisk lidelse, råder dig til at udføre let forberedelse inden massage:

  1. Træk dit hoved til skuldrene så meget som muligt, så de næsten stiger op til ørerne..
  2. Sænk dem kraftigt.
  3. Gentag flere gange for at lindre noget af stresset..

Sportsleger anbefaler opvarmningsøvelser i nakken efter en anstrengt træning. Denne procedure er også nyttig for alle som profylakse og behandling af cerebrovaskulære lidelser, især i en livsstil med lav aktivitet og stillesiddende arbejde..

Ifølge statistikker lider mere end 70% af børn i skolealderen af ​​postural krumning. Derfor vises de også manipulationer, der aflaster spændinger i kravezonen og nakken.

Brug af selvmassage er ordineret i følgende tilfælde:

  • dårligt humør,
  • ubehag i skulderbåndet,
  • smerter og stivhed i nakken,
  • overanstrengelse,
  • stillesiddende arbejde,
  • forhøjet blodtryk,
  • vegetovaskulær dystoni (VVD),
  • søvnløshed,
  • langvarig systematisk fysisk aktivitet.
  • hovedpine,
  • osteochondrose.
  • høj kropstemperatur,
  • højt blodtryk,
  • dekompensationsperiode for visse sygdomme,
  • forværring af en kronisk sygdom,
  • inflammatoriske processer,
  • sclerose,
  • forstyrrelser i hjertets muskels arbejde,
  • dermatologiske patologier.

Massage derhjemme

Selvmassage af nakken er en simpel procedure og ordineres ofte af fysioterapeuter til hjemmebrug. Som regel består det af tre faser:

  1. Træning. Det består i opvarmning af muskelrammen og overfladevæv i det masserede område. Stryk let ned og gnid bag på nakken. Gradvist, uden at haste, skal du bevæge dine håndflader til de laterale zoner og forsiden af ​​nakken. Vend derefter tilbage til vyyna-området (nakke). Gentag manipulationerne i denne sekvens flere gange, hvilket øger intensiteten. Afslut dette trin ved at massere clavicle og trapezius muskler..
  2. Den grundlæggende procedure. Enhver teknik til selvmassage har brug for en forberedelse, derfor anbefales det ikke at skifte til hovedbevægelserne med det samme. De vigtigste typer selvmassage overvejer vi i det næste afsnit.
  3. Færdiggørelse. Ro det behandlede område med lette streger og en opvarmning for at afslutte sessionen korrekt.

Overholdelse af handlingssekvensen er nøglen til høj massageeffektivitet og varige resultater.

Grundlæggende viden, du kan lære fra videotutorial

Typer og teknikker til udførelse

Selvmassage derhjemme involverer anvendelse af forskellige teknikker..

Slapper af

  1. Hold dit hoved lige. Udfør blide slag fra top til bund langs bagsiden af ​​nakken. Placer håndfladerne på bagsiden af ​​dit hoved ved at berøre indekset og langfingrene på begge hænder. Køre ned. Flyt let til sidemusklerne, led i nakken med skulderbåndet. Gå til de ydre led i clavicle og konvergerer i kuglehulen. Gentag 5 gange.
  2. Skift med begge hænder skiftevis siderne på nakken: med din højre hånd bevæger sig fra venstre øre og med din venstre - fra højre. Gør så mange gentagelser.
  3. Vip hovedet lidt tilbage og kør forsigtigt håndfladerne langs den forreste del af nakken: bevægelser begynder under underkæben, i regionen af ​​lymfeknuderne og slutter på brystet. Vær forsigtig, når du arbejder i områder med overbelastning af perifere organer i det lymfatiske dræningssystem - de kan ikke presses hårdt (se fig. “Lymfeknuder i hovedet og nakken”).

Foto: lymfeknuder i hovedet og nakken

  • Gnid haugerne bag ørerne symmetrisk med fingerspidserne.
  • Den følgende video viser en tredjepartseffekt, men manipulationerne er ens og har den samme effekt. De er lette at gentage på egen hånd..

    Med osteochondrose

    Med denne sygdom er SHVZ-massageteknikken (cervikal-kravezone) opdelt i faser, der kun skal udføres i følgende rækkefølge:

    Bag på nakken

    1. Klemme. Kanten af ​​håndfladen, bevæg fra bund til top. Når du når hårlinjen, skal du ændre retning til skulderledene.
    2. Cirkulært gnider med fingerspidserne. Den occipital region behandles fra det ene øre til det andet. Hænder strækker sig til ørerne og konvergerer igen i midten. Massér ikke ryghvirvlerne, kun muskelrammen.
    3. Tweaks. Fortsæt nedenfra og op og derefter i modsat retning. Fang ikke kun hud, men også muskelvæv. Det er værd omhyggeligt og langsomt at aflede.
    4. Strøg. Gør dem fra top til bund, og bevæg dig fra bagsiden af ​​hovedet til skulderbladene.

    Hals foran

    1. Strøg. Med bagsiden af ​​din hånd skal du nemt flytte fra top til bund til halsudskæringen. Træk ikke i huden og knus ikke med kraft. Skift hænder skiftevis.
    2. Gnide. Brug fingerspidserne til at foretage cirkulære bevægelser med uret i brystområdet. Omgå lymfeknuderne.
    3. Æltning Let finjusteres i en cirkulær bevægelse på siderne af urinen til skuldrene.

    Vigtig! Skuldrene og nakken skal ikke skade efter massage. Hvis der er blå mærker tilbage, overdrives det.

    Mardinsky

    Denne teknik bruges også til osteochondrose og nogle andre sygdomme i de øverste ryghvirvler..

    Forfatteren selv vil fortælle og vise detaljeret om massagen - osteopat Vladimir Mardinsky.

    Ekspress teknik

    Dette er en hurtig måde at aflaste spændinger på nakken og skuldrene, hvilket giver kraft og styrke tilbage. Udførte siddende med lige ryg. For ikke at holde dine hænder på vægten er det bedre at sidde ved bordet.

    1. Strøg. Hold håndfladerne fast ved din hals, og stiv dem fra top til bund.
    2. Opvarmning af muskler. Klem musklerne sammen med kanten af ​​håndfladen skiftevis eller synkront på begge sider på begge sider.
    3. Gnide. Brug fingerspidserne til at bevæge dig langs halslinjen fra ørerne og tilbage til dem. Hænderne skal krydses: højre fra venstre øre, venstre fra højre.
    4. Optager. Hold musklen med fingrene, tryk den ned, træk den lidt, og flyt den derefter til siden.
    5. Den sidste fase. Ro det behandlede område ved at stryge fra bagsiden af ​​hovedet til de øverste hjørner af skulderbladene.

    For at øge effekten skal du gøre de samme manipulationer med musklerne i skuldrene.

    Få øje på

    Den kinesiske metode til behandling af forskellige lidelser. For nylig er det meget populært..

    Venstre: peger på pres på forsiden og siden af ​​nakken. Højre: på bagsiden af ​​nakken

    Palpér det smertefulde område. Identificer de mest problematiske områder, der ligner stramme knuder. Udøv pres på dem med dine fingerspidser. Hvis du føler spændinger og ubehagelige fornemmelser, skal du give bevægelserne en vibrerende effekt. Forøg gradvist eksponeringsintensiteten.

    Muskelspasmer begrænser nakke mobilitet. For at slippe af med det, skal du kombinere wellness-manuelle procedurer med opvarmningssalver eller terapeutiske øvelser. Lær hvordan du udfører det, lær af træningsvideoen.

    Kosmetiske

    Osteopatisk kosmetologi praktiserer også halsmassage, men udelukkende til æstetiske formål og i henhold til en speciel teknik. Massøren virker på huden og musklerne i dette område for at gendanne deres mistede elasticitet, fremskynde metaboliske processer og etablere blodcirkulation. Således forsvinder den anden hage og rynker på nakken. Ved hjælp af denne type massage på bagsiden af ​​nakken kan du slippe af med "manken".

    Samlingen skal være i en afslappet atmosfære for at slappe af så meget som muligt. Før proceduren skal du rense huden med dit sædvanlige kropsplejemiddel og påføre lidt massageolie. Takket være ham vil huden ikke strække sig.

    Interessant! Eksperter anbefaler at bruge stoffer med lavendel eller lyserødt ekstrakt.

    Den beskrevne eksponeringsmulighed er rettet mod at slippe af med kropsfedt og styrke hudturgoren.

    1. Med bevægelser fremad og opad, påføres et par dråber olie på massageområdet. Hvis der er for meget af det, bliver du nødt til at skylle.
    2. Start med knoglesben. Foretag vilkårlige massamanipulationer som en forberedelse af huden til hovedhandlingen. Kombiner dem med din halse vippet for at øge effektiviteten..
    3. Efter opvarmning fortsætter vi til massage: træk med hånden på fingrene langs hagen i retning fra nakken. Hænderne skal følge hurtigt nok, den ene efter den anden.

    Hvis du vil slippe af med den anden hage, skal du udføre proceduren to gange om ugen og bruge en ekstra massagebørste. Det kan købes på apoteket. Brug dette værktøj til at foretage cirkulære bevægelser med medium tryk. Husk, at halsudskæringen har meget delikat hud..

    Derudover er der mange massageapparater designet specielt til brug med nakke og skulderbånd..

    Hjælpemidler og improviserede midler

    Ved hjælp af forskellige enheder kan du lette processen med selvmassage og øge dens effektivitet.

    Foto: applikatorer Kuznetsova og Lyapko for nakkesmerter

    De mest populære "hjælpere":

    • Bambuspinde (eller fra ethvert andet naturligt materiale) er en eksotisk praksis. Det består i at banke på ryggen og nakken med forskellige hastigheder og varierende intensiteter..
    • Jade eller plastisk massager. Serveres til rullning langs rygsøjlen. Masserer ikke kun huden forsigtigt, men aktiverer desuden energien fra "Chi" i menneskekroppen i tilfælde af dens anvendelse.
    • Terapi Su-Jock - manipulation af gummi-besat kugle på kravezonen.
    • Vibro-massager. Accelererer blod i hud og muskler. Det bekæmper muskelstagnation.
    • Frotté klud. Brug et lille stykke væv til at gnide rygsøjlen og kraven.
    • Akupunktur tæpper - designet til målrettet eksponering til bestemte områder. Det er nok at ligge på det i 15-20 minutter for at føle massage-effekten.
    • Glas flaske. Ved hjælp af ribben i bunden kan du aflaste spændinger fra skuldermusklene, og den runde form er velegnet til opvarmning af rygsøjlen.

    Priser i massagestuer

    ShVZ-massage er ikke en nyhed og praktiseres ofte i saloner. Prisen på en sådan session er lav - fra 500 rubler. Men oftere udføres tjenesten omfattende, yderligere masserede områder, skuldre, décolleté, ryg, korsryg.

    Hvis du vil undgå ubehag i livmoderhalsryggen og holde dig i god form, skal du regelmæssigt praktisere selvmassage og gymnastik. Del din oplevelse i kommentarerne.!

    Massageteknikker til ryg osteochondrose

    Den sygdom, under hvilken skiverne mellem ryghvirvlerne påvirkes, kaldes osteochondrose. Hendes behandling er altid kompleks, inkluderer både lægemiddelterapi og massage. Type og forløb for fysioterapi afhænger af sygdomsgraden, tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme, alder og kontraindikationer. Massagesessioner fra osteochondrose derhjemme kan finde sted som aftalt med lægen, men for komplekse procedurer skal du besøge det medicinske center.

    Hvad er osteochondrose

    Dystrofisk forstyrrelse af ledbrusk påvirker normalt de intervertebrale skiver. Denne rygsygdom er karakteristisk for ældre: Den er forårsaget af atrofiske aldersrelaterede ændringer. I en ung alder kan osteochondrose forekomme på baggrund af kvæstelser, overstrain, flade fødder og svag fysisk udvikling.

    Osteochondrose i cervikale, thorakale, lænde rygsøjle påvirkes. Almindelige årsager til dens forekomst ud over alder og skade inkluderer:

    • Forkert siddende og dårlig holdning;
    • Forøget stress på ryggen;
    • Arvelighed;
    • Nedsat stofskifte;
    • Infektionssygdomme og rus;
    • Overvægt og stress;
    • Mangel på sporstoffer og væsker i kroppen;
    • Inaktivitet og dårlig økologi;
    • Instabilitet af rygmarvsegmenter;
    • Iført ubehagelige sko.

    Professionelle atleter klager ofte over den hurtige udvikling af sygdommen efter afslutningen af ​​træningsprocessen. Osteochondrose kan forekomme både under graviditet og i postpartum perioden.

    Behandling af lumbosacral osteochondrose

    Denne sygdom har 4 stadier. Ved det første eller prækliniske sker der en mindre ændring i rygsøjlen, som ledsages af hurtig træthed i nakken og ryggen. Det andet trin er kendetegnet ved degeneration af skiverne mellem rygvirvlerne og underernæring i vævene. Celler i den gelatinøse kerne dør og ødelægges, hvilket fører til et fald i rygsøjlenes elasticitet. Smerten bliver hyppig og alvorlig, kræver klinisk behandling. Faren for tredje fase er, at ødelæggelsen af ​​de intervertebrale skiver finder sted. Kollagenfibre begynder at blive degenereret og forårsage patologi i den fibrøse ring og en krænkelse af den intervertebrale fiksering af skiverne. Dette ledsages af hyppig forskydning og forskydning af ryghvirvlerne, svær smerte og følelsesløshed i lemmerne. På det sidste trin af osteochondrose i lumbosacral rygsøjlen optræder irreversible patologiske ændringer, væv erstattes af arvæv. Denne proces kan føre til dannelse af hernias. Kirurgisk behandling er ofte ordineret..

    Når man kontakter en læge, ordineres en omfattende undersøgelse, herunder MR, CT og radiografi. Hvis diagnosen bekræftes, overvåges patienten af ​​en neurolog. Behandlingen skal være rettet mod at eliminere smerter, genoptage arbejdet med nervefibre og stoppe ødelæggelsen af ​​væv på de intervertebrale skiver. De vigtigste behandlingsmetoder:

    • Lægemiddelterapi;
    • Manuel terapi (massage til osteochondrose, kiropraktik osv.);
    • Fysioterapi;
    • Kirurgi;
    • Ukonventionelle metoder;
    • Fysioterapi.

    Af lægemidlerne ordineres smertemedicin, herunder novokainblokade. Deres mål er at lindre alvorlig smerte. Også ordinerede lægemidler, der lindrer hævelse og betændelse, hvilket eliminerer den statistiske sammentrækning af muskelvæv. Manuel behandling til osteochondrose i rygsøjlen er rettet mod lokale og doserede virkninger på muskler, led og ledbånd for at eliminere blokke og klemmer. Af fysioterapi anbefales ultralydsfonoforese, laserterapi, brug af lavfrekvent strøm og elektroforese. Ukonventionelle metoder til behandling af en lidelse er akupunktur, varm stenbehandling, moxoterapi.

    Terapeutisk gymnastik inkluderer en række øvelser, der hjælper med dannelsen og styrkelsen af ​​rygens muskelkorset. Klasser gennemføres i fravær af smerter og under vejledning af en læge.

    For at reducere risikoen for rygsygdomme, anbefaler læger at føre en sund livsstil:

    • Kontroller mad, spiser ikke, spiser ikke meget fedtholdige og søde fødevarer;
    • Dyrke sport;
    • Undgå stærk fysisk og følelsesmæssig stress.

    Hvis der regelmæssigt er smerter i ryggen, efter kvæstelser, under og efter graviditet, tilrådes det at konsultere en læge for at gennemgå en undersøgelse og udelukke risikoen for en sygdom.

    Hvornår skal man starte en massage til osteochondrose

    Er det muligt at massere med osteochondrose, hvornår man skal starte det, hvor mange sessioner kurset vil indeholde - den behandlende læge bestemmer i henhold til resultaterne af undersøgelsen. Regelmæssige sessioner er i stand til:

    Lindre smerter;

    • Forbedre mikrocirkulationen af ​​biologiske væsker og stofskifte i det berørte område
    • Slap af spasmodiske muskler;
    • Styrke muskelkorsetten og stabilisere rygsøjlen;
    • Gendan atrofierede muskler;
    • Fjern inflammatoriske reaktioner i det berørte område;
    • Forøg den samlede tone;
    • Fjern læsionen;
    • Reducer hævelse.

    Massage til osteochondrose er ordineret til:

    • Alvorlig hypotrofi af muskelfibre, der har en lang kronisk proces;
    • Fuld eller delvis eftergivelse;
    • Smerter på de steder, hvor nerveenderne afslutter;
    • Aterosklerose af cervikal osteochondrose og andre vaskulære patologier;
    • Statiske og dynamiske overtrædelser.

    Fordelene ved massage til osteochondrose ligger også i forbedring af ernæring af væv og nerveceller. Dette fører til en afmatning i udviklingen af ​​sygdommen. I den indledende fase af osteochondrosis kan regelmæssig massage, der udføres manuelt uden ekstra tilbehør, helbrede sygdommen fuldstændigt.

    Ved forværring af osteochondrose bør massage udføres med forsigtighed og en minimal eksponeringsdybde, ellers kan det skade nerveenderne.

    Massage mod osteochondrose har en række kontraindikationer, der inkluderer:

    • Intervertebral brok;
    • Sygdomme i det kardiovaskulære system, som er ledsaget af utilstrækkelig blodcirkulation;
    • Krænkelser af hudens integritet;
    • Forværring af mental sygdom;
    • Luftvejssygdomme;
    • Forøget kropstemperatur;
    • Onkologi, syfilis, tuberkulose;
    • Allergi mod massageprodukter;
    • Patologi i muskuloskeletalsystemet;
    • Blodsygdomme.

    Forringelse af akut forværring af osteochondrose efter massage kan observeres, hvis:

    • Proceduren havde ikke et helende mål, men blev udført for at reducere vægt eller kosmetisk virkning;
    • Massøren havde ingen idé om tilstedeværelsen af ​​en sygdom eller kontraindikationer;
    • Mødet blev afholdt med krænkelser af teknologi.

    For at undgå komplikationer før sessionen er det bedre at konsultere en neurolog, og terapeutiske massageprocedurer bør kun udføres af anbefalede mestre og pålidelige medicinske centre.

    Massagevarighed

    Behandlingsforløbet består normalt af 10-15 sessioner og det forebyggende - fra 5-8. De første procedurer udføres i en blid tilstand, hvilket gradvist øger intensiteten og dybden af ​​eksponeringen. Varigheden af ​​den første undersøgelse er ikke mere end 15 minutter. Når du vænner dig til sessionen, skal du øge varigheden til 45-50 minutter.

    Hvor ofte kan en voksen give rygmassage: i tilfælde af en kronisk sygdom gentages kurset mindst 2 gange om året. Massage begynder 2 timer efter at have spist, og efter proceduren har du brug for tid til at slappe af. Patienten får typisk 20-30 minutter til at komme sig efterfulgt af et brusebad og varm grøn te.

    Forretningsorden

    Sessioner vil kun være nyttige, hvis de udføres kompetent. Sådan masseres:

    • Før en massagesession med osteochondrose i rygsøjlen forvarmes rygmusklerne ved strygning;
    • Ved problemer med kravezonen kan massage udføres fra en siddende stilling;
    • For at udføre massage mod osteochondrose i brysthulen og lænden, skal patienten altid lyve;
    • Sessioner ender altid med afslappende og bløde streger..

    Ved massering af kraveområdet tages der hensyn til livmoderhalsregionens funktioner: undersøgelsen udføres uden forstærkning og med medium intensitet, ellers kan rygvirvlerne blive beskadiget. Bevægelsesretningen - fra baghovedet til skuldrene.

    Sekvensen for anvendelse af massageteknikker er altid uændret:

    • Start og slut med at stryge;
    • Derefter følger pushups;
    • Ælning med fingrene;
    • Gnidning af kanten af ​​håndfladen;
    • Cirkulær bevægelse;
    • Ænde underarme.

    Musklerne i den øvre del af ryggen gnider og bevæger sig til armhulerne.

    Sådan foretages massage af brystet - start fra en siddende position. Skibsføreren arbejder med de øvre brystmuskler efter sekvensen:

    • stroking,
    • æltning;
    • Gnider i kanten af ​​håndfladerne;
    • Klemme.

    Hver af teknikkerne i dette område gentages op til 6 gange. Derefter lægges patienten på en sofa på maven. I denne position skal du arbejde på ryggen og nakken:

    • Start med strygning;
    • Gå derefter til at gnide kanten af ​​håndfladerne. Retning - fra kanten af ​​skulderbladet til skulderen;
    • Dernæst er studiet af det interkostale rum og rygmusklerne;
    • Efter dette - intensiv presning og æltning af hele ryggen;
    • Komplet ved vibrationseksponering på begge sider af rygsøjlen.

    I tilfælde af en sygdom i thoraxområdet fører behandling af osteochondrose med massage til et fald i hypertroficitet, en forbedring af tilstanden af ​​neuronfibre og at slippe af med spasmer.

    Når du masserer lumbosacral, skal du følge følgende rækkefølge: masser først korsryggen, derefter balderne og ryggen. Alle tricks udføres 5-7 gange:

    • Opvarmning af huden med en kant- og palmeoverflade;
    • Ælning med fingrene;
    • Klemme;
    • Ænning af næver;
    • Klapp (uden at påvirke nyrens område);
    • Vibrerende klapper;
    • stroking.

    Lumbosacral massage hjælper med at styrke den muskelramme, der understøtter rygsøjlen, gendanner rygmobilitet og øger modstandsdygtigheden af ​​rygsøjlen mod stress.

    Massageteknikker og teknikker

    Udførelse af terapeutisk massage til osteochondrose sørger for en konsekvent implementering af de vigtigste teknikker. Før sessionen er det nødvendigt at påføre massage eller baseolie på huden for at forhindre mekanisk skade på væv.

    Proceduren starter og slutter med slagtilfælde, som normalt udføres i 2-4 minutter. Begge hænder glider glat på ryggen og udfører langsgående, cirkulære, spiral- og zigzagbevægelser. Håndfladerne passerer først på den ene og derefter på den anden side af rygsøjlen. Dybstrøgning udføres ved at placere den ene håndflade på den anden. Formålet med denne teknik er at opdage smertefulde områder, rense huden og slippe af med døde celler, forbedre bevægelsen af ​​kropsvæsker og normalisere metaboliske processer.

    Ælning foretages med en eller to hænder. Teknikken består i forskydning og strækning af muskelvæv. Under æltning forekommer receptorirritation, blodcirkulation og eliminering af forarbejdede produkter forbedres, mere ilt og næringsstoffer kommer ind i vævet. Ælning foretages også med en eller to hænder. For at gøre dette, tag et plaster af hud med muskelvæv og rul folden i to retninger. Modtagelse giver dig mulighed for at frigive muskler fra mælkesyre fra væv, udvide blodkar og øge blodcirkulationen, reducere smerter.

    Gnidning består i forskydning og strækning af væv i forskellige retninger. Som et resultat forekommer receptorirritation, bevægelsen af ​​kropsvæsker og vævsnæring forbedres, og produktionen af ​​forarbejdede produkter fra kroppen accelereres. Ved massering af store samlinger udføres modtagelsen med alle fingre. Du kan også bruge den belastede metode, når kropsvægten overføres til den overfladiske håndflade. Spiralslibning udføres kun med fingerspidserne.

    Klapning udføres med en ændring i frekvensen og intensiteten af ​​bevægelser. Det fører til et skynder af blod i det undersøgte område, øger reduktionen af ​​muskelvæv og tone, har en gunstig effekt på nervesystemets funktion. Klapning udføres med en afslappet børste. Vibrationsplaster har smertestillende og genoprettende virkning, forbedrer refleksreaktioner. Essensen af ​​vibrationseffekten ved transmission af vibrationsbevægelser, der øger ledningsevnen i nerveender, forbedrer bevægelsen af ​​lymfe og blod, aktiverer metaboliske og regenererende processer. Når der laves intermitterende vibrationer, veksler klapperne med hinanden. Kontinuerlig adskiller sig ved, at mesteren ikke river sine håndflader fra overfladen af ​​huden. Afhængigt af studiestedet udføres modtagelsen af ​​fangerne af fingrene, håndfladen eller bunden af ​​håndfladen, knytnæve eller børstens kant.

    Typer af massage

    Klassisk massage er en af ​​de almindelige metoder til at træne ryggen med osteochondrose. Tildel det uanset placeringen af ​​læsionen.

    Sådan udføres massage: alle bevægelser udføres med en afslappet håndflade i retning af massagelinierne og også afhængigt af placeringen af ​​nerveknuderne. Lange og korte rygmarvsmuskler masseres på forskellige måder. Proceduren begynder med en overfladisk dybstrøgning, fortsæt derefter til en dyb plan og omsluttende strygning. Begge hænder er altid forlovede, og derefter:

    • Håndfladerne stiger langs massagelinierne, der løber fra lysken til armhulene og vender tilbage til inguinal foldene;
    • Hele ryggen arbejdes ved at stryge og gnide langs rygsøjlen og korsryggen;
    • Den paravertebrale region og siderne er udarbejdet af den bærende del af hånden;
    • Langs ryggen og spinøse processer i ryghvirvlerne i hjørnene af scapulaen udføres undersøgelsen ved slibning og udklækning.

    Klassisk teknik involverer brugen af ​​sådanne teknikker som:

    • Gnidning af kamlignende og savning med en kant af håndfladerne;
    • Langgående, tværgående gnidning, der er kombineret med træk, tryk, tryk og forskydning;
    • Vibrerende klapp og perkussion.

    En afslappende klassisk massage adskiller sig i, at halvdelen af ​​tiden er brugt til intensiv og dyb stryge- og presningsteknikker.

    Kan massere

    Effekten af ​​denne praksis forklares med reflekseffekten på de dybe subkutane lag, nerveceptorer og blodkar. Massér ikke langs rygsøjlen, da dåser kan skade de vitale strukturer i rygmarven. Til sessionen kan du bruge keramiske, bambus, plastik, silikone eller glasglas. Tidligere påføres massageolie eller en olieagtig creme på huden - dette reducerer smerter og forbedrer glidningen i massageapparatet. Når du arbejder på nakken, er bankerne fremad fra top til bund. De resterende områder masseres i den modsatte retning..

    Ryggen opvarmes med klassisk gnidning og æltning. Derefter fastgøres banker, og de begynder at udføres enten i lige linjer, cirkler eller zigzags. Samlingen varer op til 10 minutter. Efter proceduren får patienten 15-20 minutter til at hvile sig under tæppet. Hyppighed af sessioner - hver 3-4 dag.

    Vakuummassage

    Denne type massage udføres ved hjælp af specielle enheder. De giver dig mulighed for at kontrollere den trykstyrke, der oprettes i sugekopperne. Som en dåsmassage begynder en vakuummassage med forvarmning af ryggen og påføring af en stor mængde olie. Vakuumdysen trækker et lille område af hud og subkutant væv ud og bevæger sig fra bund til top langs massagelinierne. Vakuumet irriterer nerveceptorer, hjælper med at slappe af muskelvæv, forbedrer bevægelsen af ​​kropsvæsker og vævsnæring, lindrer smerter.

    Akupressur

    Denne praksis er kendt for sin enkelhed og indflydelse på et lille område. Akupressur til osteochondrose kan udføres på ethvert stadie af sygdommen i fravær af smerter. Massagepunkter udføres ved hånden eller håndfladen.

    Under sessionen forekommer en kontinuerlig retningsvirkning på et specifikt akupunkturpunkt. Sammen med trykket kan du foretage bløde cirkulære bevægelser. Varigheden af ​​eksponering for hvert punkt i starten af ​​undervisningen er op til 2 minutter. Forøg gradvis tiden til 9 minutter.

    Thai massage

    Orientalsk massage praksis kombinerer teknikkerne til klassisk massage og manuel terapi. Tilbring det i specialiserede centre og klinikker. Efter behandlingsforløbet observeres en forbedring af tilstanden af ​​rygmuskulaturen i ryggen, smerten forsvinder, cellerne er aktivt mættet med næringsstoffer.

    Modtagelser, eksponeringsdybde, gymnastiske øvelser og sammensætningen af ​​olierne vælges individuelt inden kurset starter, afhængigt af indikationer, skadegrad, begrænsninger og patientens modtagelighed.

    Selvmassage

    I nærvær af dystrofiske ændringer vil selvmassage med osteochondrose i nakken lindre smerter, gendanne mobilitet og forbedre den generelle tilstand. Osteochondrose i cervikale rygsøjle manifesteres som:

    • Årsagsløs svag kvalme;
    • Støj eller ring i ørerne;
    • Photopsies
    • Håndernes følelsesløshed under søvn;
    • Kort besvimelse;
    • Ubehagelig mundfølelse.

    Selvmassage med cervikal osteochondrose hjælper også:

    • Forbedre blodforsyningen til hjernen;
    • Forbedre hukommelse, koncentration, mentale evner;
    • Forbedre humør og velvære;
    • Lindre symptomer på træthed;
    • Slip af med søvnløshed;
    • Fjern hovedpine og svimmelhed;
    • Reducer hævelse;
    • Gendan mobiliteten i nakken, skulderbåndet;
    • Forøg følelsesmæssig og fysisk udholdenhed.

    Selvmassage er praktisk, idet den kan udføres når som helst og uafhængigt justere intensiteten af ​​undersøgelsen. Udfør en massage fra en siddende position. Ryggen skal være lige og afslappet. Hver bevægelse tager fra 30 til 50 sekunder, og påvirkningskraften øges gradvist. Området til massagebehandling starter fra hårlinjen og når skuldrene. Modtagelser udføres i følgende sekvens:

    • Let strygning fra top til bund med håndfladerne - op til 2 minutter med stigende dybde;
    • Gnydning udføres med fingerspidserne og kanten af ​​håndfladen;
    • Prikker huden på hver side af rygsøjlen;
    • Lette klapper på håndfladen;
    • æltning;
    • Let kriblende.

    Afslut sessionen med en mild strejke. Hver dosis gentages 6 til 8 gange.

    Ved diagnosticering af dystrofiske forstyrrelser i rygsøjlen, ordineres medicin, fysioterapi og obligatorisk rygmassage. Osteochondrose i de tidlige stadier kan kun helbredes ved massage, diætændringer og fysioterapirøvelser. Varigheden af ​​sessionerne, type praksis og antallet af procedurer bestemmes af den behandlende læge og afhænger af resultaterne af undersøgelsen, eksterne kroniske sygdomme, alder, vægt og modtagelighed for patienten. Normalt ordineret klassisk, thai, vakuum eller akupressur. I tilfælde af en cervikal rygsygdom anbefales det at udføre enkel selvmassage derhjemme: det vil ikke kun forbedre rygsøjlenes tilstand, men også reducere smerter, forbedre blodcirkulationen og reducere manifestationen af ​​symptomer.