logo

Hvorfor hælen gør ondt, når man går: årsager og behandlingsmetoder

Vores hæle er en vigtig del af foden. Med deres hjælp skabes understøttelse af kroppen, stressen, der opstår ved fysisk aktivitet, bliver svagere. Denne del beskytter rygsøjlen..

Calcaneus er ret stor, men mest modtagelig for forskellige skader sammenlignet med andre knogler. Blodkar, sener og nervefibre passerer også gennem dette område..

Årsager til smerter i hælen

Mange er interesseret i, hvorfor en hæl gør ondt? Der er mange grunde til dette, herunder udvikling af sygdomme. Når man går, kan ømhed forekomme:

  • på grund af overvægt;
  • fortynding af det subkutane lag i hælregionen;
  • brugen af ​​ubehagelige sko;
  • daglige kørsler over lange afstande;
  • udvidet stående.

Undertiden gør hælen ondt, når man går under påvirkning af systemiske sygdomme. Et eksempel er reumatoid arthritis. Dette er en alvorlig ledssygdom, der kan føre til forskellige komplikationer. Smerter vises først, når man går, bliver derefter permanent.

En anden årsag er ankyloserende spondylitis, når man mærker en stærk smerte i calcaneus, at det bliver umuligt at stå. Patologi kan også forekomme på grund af ophobning af urinsyresalte, der forårsager spænding og hævelse..

Undertiden er ubehag ikke forbundet med et specifikt problem, men på baggrund af psykologiske problemer. Smerten i dette tilfælde er reel, men har ikke fysiologiske patologier.

Blandt forudsætningerne er der infektionssygdomme:

  • Reaktiv arthritis. De provokerende faktorer er smitsomme lidelser med en skjult form.
  • Tuberkulose i knoglen. Purulente formationer vises, knoglestof mister sine egenskaber. På grund af dette forekommer deformation af foden og halthed..
  • Osteomyelitis i hælen. Det består i betændelse i knoglevævets bestanddele.

Forudsætninger kan være traumatiske. I sådanne situationer taler vi om strækningen af ​​senerne og deres brud, blå mærker i hælzonen. I sidstnævnte tilfælde betændes også bindevæv. Ved brud bemærkes fodens deformitet, blå mærker vises.

Med smerter i hælene er årsagerne og behandlingen tæt forbundet. Lægen aftaler en aftale efter forskning, samling af anamnese og undersøgelse af symptomerne.

I mange år, uden held med at kæmpe med smerter i leddene. "Et effektivt og overkommeligt middel til at gendanne fælles sundhed og mobilitet vil hjælpe om 30 dage. Dette naturlige middel gør det, som kun operationen var i stand til før."

Den vigtigste forudsætning for forekomsten af ​​fodsmerter hos børn er Shinz-sygdom. Det blev bemærket, at hos piger er det ofte ondt i hælen op til otte år hos drenge - op til 10. Det vigtigste symptom på sygdommen er smerter, som er lokaliseret på bagsiden af ​​hælen. En sådan patologi fører til vedvarende forstyrrelser i blodtilførslen i fodens knoglevæv.

I barndommen kan sygdomme også være forbundet med flade fødder. Hvis du ikke begynder at rette problemet rettidigt, er der stor sandsynlighed for, at rygsøjlen krummer, hvilket fremkalder smerter..

Typer af hæl smerter, mens du går

Der er flere typer af smerter i foden:

  • Ømme. Dette mønster af smerter er ofte forbundet med hurtig vægtøgning. Ofte findes hos gravide kvinder, der går på en høj platform eller høje hæle. Årsagen til ømme i hælen kan være en sygdom som fasciitis. Dette er en betændelse i ledbåndene, der holder knoglerne i den rigtige position..
  • Skarp. Forekommer med et brud på knoglen i hælen, alvorlige blå mærker.
  • Dunkende. Forekommer på baggrund af udviklingen af ​​en bakteriel infektion eller svampe.
  • Trække. Det kan være både midlertidigt og midlertidigt. Vises med en overtrædelse i ledbånd, inflammatoriske processer.

Hos gravide kan smerter i hælen, når man går, optræde en time efter bevægelsesstart. Oftest vises sent om aftenen, efter at fødsel er gået. Nogle gange føler en kvinde i en position ikke ubehag, men efter fødslen bliver det meget vanskeligt at gå. Læge kan foreslå lumbar nerveskade.

Hvis foden gør ondt efter søvnen, kan man antage udseendet af sporer. Hun begynder undertiden at generere om natten og forårsager søvnløshed.

Diagnosticering

Ved den første udnævnelse foretager lægen en generel undersøgelse. En røntgenstråle er tilstrækkelig til at opdage skade, anspor eller fasciitis. Hvis venstre hæl eller højre gør ondt, kan der anvendes en ultralydscanning. Det giver dig mulighed for at identificere den inflammatoriske proces i vævene, tilstedeværelsen af ​​formationer.

Disse metoder er ikke effektive i alle tilfælde. MR bruges til at identificere problemer forbundet med akillessenen. Hvis du har mistanke om tilstedeværelsen af ​​systemiske sygdomme, kan den behandlende læge tiltrække højt specialiserede læger. For eksempel er en biokemisk blodprøve ordineret til at påvise reumatoid arthritis. Han er nødvendig for mistanke om diabetes.

Behandling med hæl smerter, mens du går

Efter at have identificeret årsagen til smerter i hælen, kan medicin, kirurgi eller behandling med alternative metoder ordineres. Under alle omstændigheder skal du begrænse benets bevægelighed, prøv at gå mindre, indtil øjeblikket med fuld bedring.

Smerter i højre hæl eller venstre kan fjernes ved ismassage, som erstattes af opvarmning. I de tidlige dage anbefales det at udføre denne procedure op til 4 gange om dagen. Den samlede eksponeringstid kan tage op til 7 minutter.

Hvis hælen gør ondt efter løb, skal du bruge bueunderstøtning eller specielle tryklejer under anstrengelse. De sælges på et apotek, så du kan fjerne den belastning, der opstår på det berørte område..

Det er nødvendigt at søge medicinsk hjælp, hvis:

  • symptomer forsvinder ikke inden for en uge;
  • der er hævelse i fodområdet;
  • udover smerter er der følelsesløshed;
  • hver bevægelse fører til spredning af ubehag i hele lemmet.

Lægemiddelvirkninger på hæle

Hvis calcaneus gør ondt, når man går, kan der udskrives eksterne behandlinger: forskellige salver, geler og cremer. Blandt de effektive fonde er:

  • Ketorol. Sammensætningen har en komponent, der hurtigt eliminerer betændelse. Du kan anvende værktøjet tre gange om dagen.
  • Indomethacin. Velegnet til både smertelindring og efter operation. Fordelene inkluderer det faktum, at lægemidlet ikke absorberes i den lokale blodbane.
  • Betadion. Hjælper med sygdomme som gigt, gigt, hælspor. Gnid produktet indtil fuldstændig absorption ikke skal være. Efter påføring forbliver en tynd film af lægemidlet på overfladen af ​​dermis.

Kompleks behandling

Uanset sygdommen anbefales en kompleks effekt. For at gøre dette skal du passe:

  • mudder applikationer;
  • bade med mineraler;
  • medicininjektioner.

Hvis du kun fokuserer på en type behandling, reduceres sandsynligheden for en systemisk effekt. Hvis dine ben har ondt over hælen eller selve foden, kan din læge ordinere steroider. De er effektive, hvis konservative metoder mislykkes..

Derudover kan shockbølgeterapi anvendes. Effekten opnås ved brug af specielt udstyr. Med sin hjælp forekommer eksponering for højenergi lydbølger gennem huden i det smertefulde område af foden. Effektive metoder er UHF, laserbehandling og magnetoterapi. For at sikre en hurtigere bedring anbefales det at udføre terapeutiske øvelser, fokusere på massagesessioner og svømning.

Et længe glemt middel mod ledssmerter! "Den mest effektive måde at behandle led og rygmarvsproblemer" Læs mere >>>

Traditionelle medicinmetoder til hælbehandling

Hvis du forstår nøjagtigt, hvorfor hælene gør ondt, når du går, kan du vælge den mest praktiske behandlingsmetode for dig selv. I nærværelse af sporer eller revner, der fører til smerter, hjælper furacilinbade. Til proceduren har du brug for 2 tabletter, lidt æble cider eddike og honning. Fødderne skal dampes i 20-30 minutter. Efter dampning påføres en lerkage, der er indpakket med en klud.

Sort radise lindrer betændelse og hævelse i hælområdet. Det skal rives. Kompresser udføres hele natten. Behandlingsforløbet vælges individuelt, indtil symptomerne er fuldstændigt elimineret. Den samme effekt hjælper, hvis der er smerter over hælen..

På apoteket kan du købe tinktur af sabretnik. Det skal drikkes tre gange om dagen i 20 dage. For at fremstille opløsningen tages 1 spsk, som fortyndes i 1/3 kop vand. Om nødvendigt kan behandlingen gentages..

Lav selv tinktur af valnødder. Værktøjet tilberedes med 20 gr. hakkede nødder, dryppet i et glas vodka. Denne blanding skal tilføres i 10 dage. Derefter drikkes en medicin på 10 procent i 1 stor ske tre gange om dagen.

Hvis du ikke ved, hvorfor hæle gør ondt efter en lang tur, kan problemet være forbundet med en svampehælinfektion. For at fjerne ubehag behandles området med kaliumpermanganat eller jodopløsning to gange om dagen..

Ved kraftig og trækkende smerte vil en kompress med propolis hjælpe med at tackle problemet. Infusionen er imprægneret med gasbind, polyethylen påføres ovenpå. Du skal pakke dit ben med et varmt tørklæde. Efter 20-30 minutter fjernes kompressen.

Mange skader i den calcaneale region ledsages af udseendet af varme og hævelse. Høj effektivitet viste kålblad. Det skal være gennemboret med en gaffel flere steder på én gang, derefter banderet til benet.

Andre fodbehandlinger

Det blev nævnt ovenfor, at smerter i calcanealzonen kan forekomme med fasciitis. Hans behandling sker ved hjælp af en lang række tilgange. Du kan få strålebehandling. En god effekt opnås ved brug af et specielt dæk, der påføres natten over. Denne tilgang giver dig mulighed for at holde Achilles senen på plads.

Hvis lidelsen, der er forbundet med smerter i den calcaneale region, ikke forsvinder i mere end et år, og alle andre behandlingsmetoder har været ineffektive, anvendes kirurgisk indgreb. Det er også nødvendigt at fjerne sporer fra calcaneus..

Fysioterapi

  • Placer dine fødder på overfladen den ene efter den anden. Palmer skal hvile mod væggen. Få det ømme ben tilbage. Start et langsomt squat med fokus på en sund lem. Dette skal gøres, indtil du føler, at der er en strækning af musklerne bag underbenet.
  • Stå på en let højde, så hælene hænger ned. Begynd at klatre på tåen, vende tilbage til sin oprindelige position. Proceduren gentages 15 gange.
  • Den næste øvelse udføres med en kavel eller en flaske. De er lagt på gulvet, fødderne placeres ovenpå. Begynd at rulle flasken, så hele fodbuen er involveret.

Forebyggelse

Overhold forebyggende foranstaltninger:

  • Giv dine fødder en god hvile. Overbelast dem ikke..
  • Det anbefales ikke at gå barfodet på gulvet. Tøfler skal være med en blød ryg, god bueunderstøtning. Sportssko er mere velegnede til udendørs vandreture..
  • Hvis du har flade fødder, skal du købe specielle indlægssåler. For at opnå en terapeutisk effekt hos børn bruges specielle sko.
  • Prøv at reducere vægten til normale værdier. Dette vil reducere den konstante belastning på foden..

Mindst af alle problemer med fødder forekommer hos mennesker, der er moderat engageret i fysisk aktivitet. Foretrækker rolig cykling og vandbehandlinger.

Der er således et tilstrækkeligt antal sygdomme, der kan føre til smerter i den calcaneale region. På trods af det store antal behandlingsmetoder, er det værd at fokusere på dem, der kan eliminere den grundlæggende årsag til sygdommen.

Hvorfor gør hælen ondt??

Smertesyndrom er det første signal om, at der brygges et problem i kroppen. Smerter er en vigtig beskyttende funktion, der hjælper kroppen med at overleve. Dette indikerer ikke altid en sygdom, men det er stadig værd at være opmærksom på periodisk forekommende symptomer. Hælsmerter kan have forskellige årsager, henholdsvis vil arten, manifestationen og behandlingen være forskellige i hvert tilfælde.

Arten af ​​hæl smerter

Sygdommen er opdelt efter natur, forekomst, dybde:

  • akut hælsmerter, der opstod for første gang;
  • akut, periodisk forekommende i løbet af dagen;
  • konstant ømme smerte;
  • ømme smerter, undertiden manifesteret.

Hvis der pludselig først opstår akut smerte, er dette normalt resultatet af traumer eller skade på huden. I dette tilfælde kan en hurtig reaktion og førstehjælp let fjerne problemet. Det er vanskeligere at identificere årsagen, hvis smerten er uklar etiologi.

Inden du kontakter en specialist, skal du analysere fornemmelsernes art, hyppighed og dybde - dette vil meget hjælpe med diagnosen:

  • på hvilket tidspunkt på dagen der opstår ubehag - i løbet af dagen, om natten, om aftenen;
  • arten af ​​manifestationen af ​​symptomer er akut og forsvinder gradvist eller begynder umærkeligt og vokser;
  • forekommer en gang om dagen, flere gange i løbet af dagen, en gang hver par dage;
  • dybde af smerte - du kan ikke træde på et ømt ben, du kan kun gå på en tå, gå på hele din fod, men gå med en slap.

Alle disse oplysninger giver lægen mulighed for at diagnosticere korrekt og ordinere en effektiv behandling..

Potentielle årsager til smerte

Der kan være mange grunde, der kan føre til smerter i den calcaneale region. For det første er det nødvendigt at skelne mellem to hovedkilder:

  • smerter forårsaget af livsstilsegenskaber og ikke er forbundet med sygdommen;
  • medicinsk karakter - forbundet med fysiologiske patologiske ændringer i kroppen.

Smertesyndrom indikerer ikke altid organpatologi. Der er en række ikke-medicinske faktorer, der ofte påvirker hjernen og forårsager ubehag, når man går..

  1. Bær ubehagelige sko - smalle, ikke i størrelse med høje hæle. I dette tilfælde forårsager konstant overdreven belastning af fodens strukturer smerter i hælen..
  2. Ved intens sportsbelastning eller pludseligt vægttab er der et fald i subkutant fedt på plantens overflade af foden i hælen, belastningen på den øges, og smerter vises.
  3. For visse erhverv er et langt ophold på benene en nødvendighed, og smerter kan forekomme om aftenen.
  4. En kraftig stigning i kropsvægt - belastningen på hælene øges, mens vævene er komprimeret og såret.

Årsagerne til medicinsk smerte kan deles op efter type sygdom.

Systemiske sygdomme

Dette er sygdomme, der har en negativ effekt på kroppen som helhed, men kan manifestere sig på forskellige måder, og lokaliseringen af ​​smerte afhænger af de "svage punkter" i kroppen. Som regel er dette kroniske sygdomme af en immun karakter. Blandt disse sygdomme er det værd at fremhæve:

  • Ankyloserende spondylitis (ankyloserende spondylitis) er en kronisk inflammatorisk sygdom i rygsøjlen og leddene, denne alvorlige sygdom opdages undertiden på en rettidig måde netop på grund af smerter i hælen - ofte begynder sygdommen at manifestere sig fra dette organ;
  • reumatoid arthritis - den mest almindelige og alvorlige ledssygdom, fortsætter med mange komplikationer, ledsaget af svær smerte, hævelse, stive led;
  • gigt - årsagen til sygdommen er deponering af urinsyresalte med forekomst af akut smerte, hævelse og rødme i leddene.

Infektionssygdomme

Disse inkluderer infektionssygdomme med urogenitale og tarmsystemer (klamydia, gonoré, ureaplasmosis, dysenteri, salmonellose). Disse sygdomme er farlige, idet de ikke kan give nogen manifestationer og forløbe kronisk, hvilket fører til en alvorlig krænkelse - reaktiv gigt. Derudover er der sandsynligheden for sådanne farlige infektionssygdomme som knogletuberkulose og calcaneus osteomyelitis.

Skader

Eventuelle skader på ben, fødder, hæle, sener, der krænker integriteten af ​​knogler og led, får konsekvenser for bevægeapparatet og kan forårsage smerter.

Betændelsessygdomme

Den mest almindelige blandt dem - plantar fasciitis eller calcaneal spur - betændelse i et af ledbåndene på fodsålen. Grundlaget for denne sygdom er aseptisk (steril) nekrose (nekrose) af de områder af knoglen, der er under den største mekaniske belastning. Årsagen til smerter kan også være osteochondropathy af den calcaneale knold (Gaglund-Schinz sygdom); bursitis - alle de klassiske symptomer på betændelse er karakteristiske for det (hævelse, rødme, ømhed, huden føles varm på dette sted); betændelse i akillessenen - forekommer, når musklerne i læggen er overdrevne. Hyppig løb op ad bakke eller fra bjerget, en kraftig stigning i antallet af fysiske aktiviteter, for eksempel langdistance løb, iført ubehagelige sko, hyppigt iført højhælede sko og skifte hæl til flad hver aften - alt dette kan forårsage betændelse.

Neuralgiske sygdomme

Skader på nerven i hælgrenene i tibialnerven fører til deformation af foden og smerter.

Alle disse grunde kan manifesteres ikke kun ved smerter i hælen. Det er også vigtigt at være opmærksom på andre manifestationer: kropstemperatur, vægtspring, generel ubehag - alle disse faktorer kan hjælpe med den korrekte diagnose..

Diagnostik af smerter i hælen

For smerter i hælen er det først og fremmest nødvendigt at konsultere højt specialiserede læger: en ortopæd, kirurg, podolog (specialiseret i sygdomme i ankelleddet), en neurolog.

For at stille en korrekt diagnose af sygdommen er man først opmærksom på symptomerne. Det er også værd at påpege tidligere sygdomme, skader. Totaliteten af ​​alle data vil afsløre årsagen til udviklingen af ​​smerte og ordinere den korrekte terapeutiske behandling. De vigtigste diagnostiske metoder inkluderer:

  • blodprøve (giver dig mulighed for at identificere sygdomme som anæmi, Bechers sygdom, leukocytose eller en forøget mængde ESR);
  • biokemisk analyse (tildelt til test af urinsyre, relevant for gigt);
  • Røntgenundersøgelse (er den vigtigste forskningsmetode, der er i stand til at detektere ændringer i knoglevæv, der er karakteristisk for en bestemt type patologi);
  • serologisk analyse (analyse for reumatoid faktor, hvis patienten har reumatoid arthritis);
  • Ultralyd eller MR;
  • elektromyografi;
  • punktering af ekssudatet af senesposen med dens efterfølgende bacillus.

Andre former for undersøgelser ordineres af læger under hensyntagen til sygdommens alder og kliniske manifestationer..

Sådan lindrer du smerter selv

Hjemme kan du lindre smerter med:

  1. påføring af en iskomprimering;
  2. kold massage;
  3. at tage et beroligende saltbad;
  4. anvendelse af smertestillende midler (Ibufen, Nurofen, Sollafleks osv.);
  5. indtagelse af lokale medikamenter til at lindre den inflammatoriske proces og ødemer (Pelan, Arthropant, Kartek, indomecin salve osv.);
  6. anvendelse af lokale medikamenter baseret på phenylbutazon;
  7. påføring af kompresser af varm peber, voks, hvidløg, medicinsk alkohol og andre opvarmningspræparater;
  8. urtebade.

Derudover er der populære folkemedicin. Du kan lindre hælen med en sort radise-komprimering. For at gøre dette skal det gnides på et rivjern og påføres stedet for smerte om natten. Kontrastbade er meget populære. Så en efter en er det nødvendigt at dyppe foden i et bassin med varmt og koldt vand. Efter proceduren er det nødvendigt at massere hælene.

I nærvær af akutte langvarige smertsyndromer er en presserende appel til en specialist nødvendig. En sådan foranstaltning vil beskytte mod komplikationer af sygdommen og forhindre dens videreudvikling i tide..

Hæl gør ondt

Oversigt

Smerter i hælene, når man går og efter søvn, er en meget almindelig forekomst. I de fleste tilfælde er dette symptom forbundet med plantar (plantar) fasciitis eller calcaneal spur, men andre årsager er mulige..

Ifølge nogle skøn klager cirka 10% af mennesker mindst en gang i livet over hælsmerter. Oftest sår hæler hos atleter, løbere såvel som hos mennesker i alderen 40 til 60 år. I de fleste tilfælde er det kun en hæl, der gør ondt, begge fødder rammer omkring en tredjedel af mennesker. Normalt er hælsmerter mest alvorlige om morgenen eller under de første trin efter søvn. Hvis der afviger, aftager ubehaget, men opstår igen efter en lang gåtur eller tunge belastninger. Nogle mennesker udvikler halthed eller en underlig gang, når de prøver at skåne det ømme ben.

Den mest almindelige årsag til smerter i hælen er skader og fortykning af bundtet af bindevævsfibre, der understøtter fodbuen - plantar fascia. Det forbinder calcaneus med knoglerne på foden og fungerer også som en støddæmper. Mikrokrakker kan forekomme i strukturen i plantar fascien på grund af traumer eller gradvis slid. På grund af dette tykner og gør det ondt. Det videnskabelige navn på dette fænomen er plantar fasciitis. Det omgivende væv og calcaneus kan også blive betændt. En knoglespids vokser ofte på hælen - en hælspor, der skader det omgivende væv, når man går og forårsager smerter.

Fysioterapi, fysioterapiøvelser, forskellige fikseringsanordninger og mundbind, samt medicin anvendes til behandling af smerter i hælen. I sjældne tilfælde skal du tage operation. Hos cirka 80% af mennesker forsvinder sygdommen inden for et år..

For at forhindre problemer med benene eller for at slippe af med smerter i hælen før, skal du bære behagelige sko med en lille hæl, der beskytter fodens buer. Af stor betydning er kontrollen af ​​kropsvægt, da overvægt skaber en ekstra belastning på hælene.

Hvorfor gør hælen ondt??

Den mest almindelige årsag til smerter i hælene (i ca. 80% af tilfældene) er plantar (plantar) fasciitis. Denne skade og fortykning af calcaneus fascia - et tykt bundt fibre, der forbinder calcaneus med resten af ​​foden. Skader på hælfascien kan forekomme på følgende måde:

  • som et resultat af traumer, for eksempel under løb eller dans, er sådanne skader mere almindelige hos unge og fysisk aktive mennesker;
  • under gradvis brug af plantar fasciavæv - typisk for mennesker over 40 år.

Risikoen for gradvis slid og som et resultat af skader på plantar fascien øges hos mennesker, der er overvægtige eller fede, hos dem, der tilbringer det meste af dagen på deres fødder, såvel som hos elskere af flade sko - flip flops eller hjemmesko.

Med plantar fasciitis er smerter i hælene mere almindelige efter søvn. Efter et stykke tid bliver det lettere, men midt på dagen med lang gåtur intensiveres smerten i hælen igen.

Mindre almindelige årsager til hælsmerter

Hælspor er væksten af ​​knoglevæv i form af en pigge på hælen. Hælspor er ofte kombineret med plantar fasciitis som en konsekvens af den, men kan også udvikle sig selv uden at forårsage smerter i hælen.

Træthedsbrud (stress) opstår som et resultat af langtidsoverskridende belastning på calcaneus når man går, løber, hopper osv. Det er mere almindeligt hos mennesker, der spiller sport. Det sker sjældnere med osteoporose - når calcaneus mister styrke og endda normal gåture eller let jogging kan føre til ødelæggelse af dens struktur. Stressfraktur ledsages af ømme smerter, forværret af pres på hælen. Der kan være en let hævelse på brudstedet..

Atrofi af fedtpuden - udtynding af laget af fedtvæv under calcaneus under påvirkning af overdreven pres på det. Et lag fedt mellem fodens knogler og huden spiller en vigtig rolle som støddæmper, når man går, blødgør blæser til jorden. Risikoen for at udvikle fedtede puderatrofi er øget hos kvinder, der går i lang tid i høje hæle, såvel som hos ældre. I sjældne tilfælde udvikles atrofi af fedtlaget på foden efter injektioner af kortikosteroider i leddene samt efter brud. Ortopædiske indlægssåler hjælper med at tackle denne årsag til smerter i hælen.

Bursitis er en betændelse i en eller flere synoviale poser (små poser med væske, normalt placeret omkring leddene og mellem sener og knogler). Tæt på hælen er der tre synoviale poser, som hver kan blive betændt under påvirkning af store belastninger på foden eller infektion.

Tarsal (tarsal) kanalsyndrom er et tunnelsyndrom, der er forbundet med komprimering af tibialnerven i bindevevskanalen nær den indre ankel af foden. Årsagen til indsnævring af kanalen kan være skader efter dislokationer, brud eller dannelse af cyster i den. Tarsal kanalsyndrom er kendetegnet ved en overtrædelse af følsomhed (fra smerte til følelsesløshed) i foden og fingrene, herunder om natten, svaghed i mundens muskler. Når man undersøger benets indre ankel og området omkring det, intensiveres smerter og ubehag i foden. Nogle gange forekommer hælsmerter.

Aseptisk calcaneus nekrose kan forårsage smerter i hælen hos børn. Oftest udvikler nekrose sig som et resultat af strækning og sammentrækning af muskler og sener under knæ og ankler på grund af barnets hurtige vækst. Når den strækkes, trækker legemusklen calcaneus (Achilles) senen. Dette medfører en strækning af knoglenes voksende område fra bagsiden af ​​hælen (vækstplade) og forårsager smerter. Denne smerte intensiveres, når du spiller fodbold eller træner i gymnastik. Ofte vises smerten på siden af ​​hælen, men kan også mærkes under den. Som regel behandles aseptisk nekrose af calcaneus godt med øvelser til strækning af popliteale og leggmuskler og sener samt om nødvendigt iført særlige puder under hælen.

Diagnostik af smerter i hælen

For at diagnosticere hælsygdomme skal du kontakte en ortopædisk traumatolog. I de fleste tilfælde er det denne specialist, der vil behandle din videre behandling. Hvis det er vanskeligt at få en aftale med denne specialist, kan du starte med at besøge en kirurg. Det kan være nødvendigt at konsultere andre læger under undersøgelsen: en reumatolog - for at udelukke systemiske ledssygdomme, en neurolog - for at udelukke fodnervesygdomme.

Der er nogle yderligere tegn på, at du og din læge kan mistænke årsagen til smerter i hælen. Så følelsesløshed eller prikken i benet indikerer snarere nerveskader. Dette kan være det tarsalkanalsyndrom, der er beskrevet ovenfor, eller en manifestation af en generel læsion af de perifere nerver, hvilket for eksempel sker ved diabetes mellitus. Hvis foden er varm at røre ved og hævede, er smitsom skade på det bløde væv eller calcaneus muligt. I disse tilfælde er kirurgens hjælp nødvendig. Begrænset mobilitet og smerter i fodens ledd indikerer den sandsynlige udvikling af arthritis - betændelse i leddet.

For at afklare diagnosen kan lægen ordinere følgende undersøgelser:

  • blodprøver;
  • radiografi - brugen af ​​en lille stråledosis til at detektere patologier i knoglerne;
  • magnetisk resonansafbildning (MRI) eller ultralyd (ultralyd) - metoder til mere detaljeret scanning af blødt væv.

Hvordan man behandler ømme hæle?

Som regel behandles hælsmerter omfattende, for eksempel med strækøvelser og smertestillende midler. Dette kan være en langvarig proces, undertiden op til et år. Hvis smerterne efter dette tidspunkt ikke er gået, anbefales operation som en sidste udvej. Dette sker kun i 0,5% af tilfældene.

Succesen med at behandle hælsmerter afhænger meget af den livsstil, du fører. Uanset årsagen, skal du bære de "rigtige" sko, tage dig tid til at træne og have en god hvile. De fleste af manipulationerne til behandling af hælsmerter kan udføres uafhængigt uden deltagelse af en læge.

Spar om muligt den ømme hæl - prøv ikke at gå lange afstande og stå ikke i lange perioder. I dette tilfælde skal du regelmæssigt udføre specielle øvelser til strækning af fødder og kalve.

Fysioterapiøvelser på hæle

Øvelser til strækning af kalvemuskler og plantar fascia hjælper med at lindre smerter og øger ømheden i ømheden. Som regel anbefales det at udføre øvelser med begge ben, selvom kun et af dem gør ondt..

Strækning med et håndklæde. Hold et langt håndklæde i nærheden af ​​sengen. Om morgenen, inden du rejser dig, skal du kaste et håndklæde på din fod og bruge det til at trække tæerne mod dig og holde knæet lige. Gentag tre gange med hvert ben..

Strækker sig mod væggen. Placer dine hænder på væggen i skulderplan med den ene fod foran den anden. Den forreste fod skal være ca. 30 cm fra væggen. Hold ryggen lige, bøj ​​din forben ved knæet, læner dig mod væggen, indtil du føler maven på det andet ben. Slap af. Gentag 10 gange med den ene fod og derefter så mange med den anden. Gør denne øvelse to gange om dagen..

Strækker sig på trappen. Stå på trinnet, vendt mod trappen, læne dig på rækværket. Benene skal være lidt fra hinanden, hælene skal hænge fra trinnet. Sænk dine hæle, indtil du mærker, at lægemusklerne spænder. Bliv i denne position i ca. 40 sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen. Gentag seks gange, mindst to gange om dagen.

Strækker sig på en stol. Sæt dig på en stol, bøj ​​knæene i ret vinkel. Drej fødderne, så hælene er i kontakt, og fingrene drejes i modsatte retninger. Løft fingrene på den ømme fod og tryk fast på hælen til gulvet. Du skal føle spændingerne i lægemusklerne og akillessenen (et bundt fibre, der forbinder calcaneus med lægemusklerne). Bliv i denne position i et par sekunder, og slap derefter af. Gentag 10 gange, 5-6 sæt pr. Dag.

Dynamisk strækning. Mens du sidder, kør fodbuen (den konkave del af sålen) over en rund genstand, f.eks. En kuglepen, tennisbold eller krukke. Nogle mennesker påpeger, at hvis du bruger en kold krukke, hjælper det også med at lindre smerter. Flyt din fod i alle retninger om emnet i flere minutter. Gentag to gange om dagen.

Smertestillende medicin mod smerter i hælen

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen, kan bruges til at lindre smerter. Påføring af en kold komprimering på en øm hæl i 5-10 minutter hjælper også undertiden med at lindre smerter og betændelse. Is skal dog ikke påføres direkte på huden, den skal pakkes ind i et håndklæde. I stedet for is kan du bruge en pakke frosne grøntsager.

Ortopediske indlægssåler

Ortopædiske indlægssåler indsættes i skoene for at holde foden i den rigtige position og for at blødgøre hælhudene, når man går. Færdige indlægssåler kan købes i sportsforretninger, store apoteker og ortopædiske saloner. Undertiden kan en læge rådgive dig om individuelle indlægssåler, der ideelt passer til dine fødder. De er lavet til ordre. Der er dog i øjeblikket ingen grund til at tro, at specialfremstillede indlægssåler er mere effektive end standardindlægssåler.

Bandage eller tapning af fødderne med smerter i hælen

For at reducere belastningen på plantar fascia og smerter i hælen forbundet med dens betændelse, kan du bandage benet med en elastisk bandage. Bandageringsteknikken viser ortopæden. I stedet for et bandage, kan du bruge et båndhjælpemiddel eller et specielt sportsbånd - bånd. At lægge lapper af patch eller tape på foden kaldes tapning. Plasteret skaber ekstra støtte til foden, der imiterer fasciens bærende rolle. Du kan finde teknikken til at tape foden med hælsmerter på Internettet eller tjekke med din læge.

Nogle ortopæder anbefaler at bruge specielle natortoser eller seler til at strække fodbånd under søvn. I de fleste mennesker, i drømmen, er fingrene vendt ned, hvilket får plantar fascien til at trække sig sammen. Smerten efter vågnen er forbundet med en skarp strækning og mikrotrauma.

Seler på foden er lavet på en sådan måde, at under søvn, tæer og fødder vendes op. Dette hjælper med at strække akillessenen og plantar fascien, hvilket gør det muligt for de revne fibre i ledbåndene at vokse sammen i den rigtige position og fremskynder bedring. Som regel kan sådanne seler eller seler kun købes i specialforretninger eller på Internettet..

Kortikosteroide injektioner

Hvis ovenstående metoder ikke hjælper med at lindre smerter, kan din læge ordinere injektioner af kortikosteroider. Dette er potente antiinflammatoriske lægemidler, der skal bruges med forsigtighed, da overdosering har alvorlige bivirkninger, såsom vægtøgning og højt blodtryk (hypertension). Derfor anbefales det ikke at tage mere end tre injektioner af kortikosteroider om året i nogen del af kroppen. Inden du injicerer kortikosteroider, kan din læge ordinere en lokal smertestillende medicin..

Kirurgi for hæl smerter

Hvis ingen af ​​behandlingerne har hjulpet, og efter et år har du stadig smerter, kan du blive henvist til operation. Kirurgi anbefales undertiden til professionelle atleter og andre atleter, hvis smerter i hælene påvirker deres karriere negativt..

Plantar fascia-excisionskirurgi er den mest udbredte type operation for hælsmerter. Kirurgen skærer fascien for at adskille den fra calcaneus og lindre spændinger i den. Dette skal eliminere betændelse og lindre smerter. Handlingen kan udføres på to måder:

  • åben - når plottet om hælfascien dissekeres gennem et snit i hælen;
  • endoskopisk eller minimal interventionsoperation - når der laves et lille snit, gennem hvilket mikrosurgiske instrumenter indsættes under huden.

Gendannelsesperioden efter endoskopisk kirurgi er kortere, så du kan gå normalt meget hurtigere (næsten med det samme), mens genopretningen fra en åben operation tager fra 2 til 3 uger. Ulempen ved operationen med minimal indgriben er, at det kun udføres af et kirurgisk team, der har gennemgået særlig træning og ved hjælp af specialudstyr, så ventetiden på en sådan operation kan være længere. Endoskopisk kirurgi har også en øget risiko for skade på nerver i nærheden, hvilket kan forårsage symptomer såsom følelsesløshed, prikken og delvis tab af mundmobilitet..

Som enhver anden operation kan excision af plantar fascia have komplikationer som infektion, nerveskade og forværring af symptomer efter operation (selvom dette er sjældent). Diskuter fordele og ulemper ved begge typer operationer med din læge.

Shock wave terapi for hælspor

Dette er en relativt ny metode til ikke-invasiv behandling, dvs. ikke involverer kirurgisk indgreb. Shock wave terapi er især effektiv i tilfælde, hvor hælsmerter er forbundet med en hælspor. Metoden består i at sende lydenergi med høj energi til hælen ved hjælp af et specielt apparat. Det kan være smertefuldt, så en læge kan injicere en lokal smertemedicin i foden.

Det antages, at chokbølgeterapi fungerer tovejs, nemlig:

  • har en smertestillende effekt;
  • stimulerer og fremskynder helingsprocessen.

Der er dog ingen nøjagtige beviser for dette. Nogle studier har vist, at chokbølgeterapi er mere effektiv end kirurgi og andre metoder til behandling af smerter i hælene, mens andre viser, at denne procedure ikke adskiller sig i effektivitet fra placebo (pseudo-behandling).

Forebyggelse af smerter i hælen

Det er ikke altid muligt at undgå smerter i hælen, men visse foranstaltninger kan træffes for at forhindre sådanne problemer i fremtiden. Det er kendt, at overvægt skaber en ekstra belastning på fødderne, især på hælene, hvilket øger risikoen for skader på dem. Hvis du er overvægtig, vil tabe og opretholdelse af en normal kropsvægt ved at kombinere regelmæssig træning med en sund afbalanceret diæt være gavnligt for benene. Beregn dit kropsmasseindeks (BMI) for at se, om din vægt matcher din højde og kropstype..

Valget af den "rigtige" sko er af stor betydning for forebyggelse af hælsygdomme. Hvis du har på dig højhælede sko til en fest, er det usandsynligt, at det vil skade dig, men hvis du bærer dem hele ugen på arbejde, kan det skade dine fødder, især hvis du skal gå eller stå meget. Det er bedst at vælge sko med snøring og lave eller mellemstore hæle, der understøtter og beskytter føddernes og hælebuer. Bær ikke flade sko.

Gå ikke barfodet på asfalt og hårdt underlag. Ofte opstår hælsmerter, når en person begynder at gå barfodet på ferie efter at have gået hele året i sko. I dette tilfælde er benene ikke vant til yderligere pres, hvilket forårsager smerter i hælen..

Hvis du fører en aktiv livsstil, for eksempel jogging eller anden sport, skal du regelmæssigt udskifte sneakers. De fleste eksperter anbefaler at skifte sportssko, når du løber omkring 800 km i det. Sørg for at strække dig efter at have spillet sport, og inkluder også regelmæssige øvelser for styrke og fleksibilitet i dine træningspas.

Hvilken læge skal jeg se, om min hæl gør ondt?

I de fleste tilfælde kræver hælsmerter lægehjælp. Ved hjælp af NaPravka-tjenesten kan du hurtigt finde en ortopædisk traumatolog, der vil beskæftige sig med din diagnose og behandling. Hvis det er vanskeligt at komme til en specialist i denne profil, skal du konsultere en kirurg for at få hjælp.

Hæl gør ondt, det gør ondt at angribe: årsager og behandling

Den menneskelige fod er en unik naturlig mekanisme, der giver os mulighed for at bevæge os komfortabelt, giver høj stabilitet, manøvrerbarhed og hastighed, og alt dette på trods af den lille størrelse sammenlignet med resten af ​​kroppen. En af de vigtigste dele af foden er hælen, der udfører funktionen af ​​afskrivning i gang med at gå og løbe. Dette er muligt på grund af den specielle struktur af calcaneus og et tykt lag af subkutant fedt, der danner en "pude", hvorpå vi forsigtigt hviler. Dette er ofte ledsaget af ubehagelige fornemmelser, og så opstår der spørgsmål: hvad man skal gøre, hvis hælen gør ondt, det er ondt at træde på, og det er umuligt at gå normalt?

Det kan være vanskeligt at forstå årsagerne til et sådant problem, da ømhed i den calcaneale region ledsager en række sygdomme og kvæstelser. Oftest forklares imidlertid symptomet af ikke-patologiske faktorer: en høj belastning på benene eller iført ubehagelige sko. I en lignende situation er det fair sex især ofte involveret i smukke højhælede sko. Men under tegn på banal træthed kan alvorlige sygdomme skjules, som skal bemærkes i tide og begynde at heles. Lad os derfor forstå sammen, hvorfor hæle kan skade om morgenen eller konstant, når man går eller hviler, nedenunder, bag eller på siderne - med et ord, vi vil diskutere alle mulige årsager til problemet og overveje behandlingsmuligheder derhjemme.

Strukturelle træk ved den menneskelige hæl

Fodets skelet er dannet af seksogtyve knogler, hvilket er virkelig overraskende i betragtning af de beskedne dimensioner. Calcaneus er den største i dette design, den har en svampet struktur og en langstrakt, udflettet krop på siderne. Foran er den leddet med en kuboid knogle, øverst - med en talus, og bagpå er der en afsats - en calcaneal knold, hvorpå den mest kraftfulde akillessene i menneskekroppen er knyttet. I det nederste område af hælen er der et cellulært fedtlag, der er 1-1,5 cm tykt. Et helt netværk af kar og nerver, der kan blive betændt, ligger i det, og dette er en af ​​de almindelige årsager til, at hælen gør ondt, og det gør ondt at træde.

Calcaneus 'bag- og sideoverflader er praktisk talt ikke beskyttet - huden er tynd, der er lidt fedtvæv, og der er mange kar og nerveender. Derfor bringer blå mærker og subluxationer, der fandt sted i dette område mindst en gang i næsten enhver person, betydelig lidelse og holder ikke længe, ​​for ikke at nævne fulde dislokationer, brud, forstuvninger og tårer.

Så hvad kan skade din hæl? Her er de vigtigste muligheder:

Calcaneus i sig selv tjener som en kilde til smerter ved reaktiv arthritis, osteomyelitis, tuberkulose, apophysitis eller osteochondropathy i tubercle, derudover kan der opstå en revne eller endda en brud;

Omgivende led - calcaneal-cuboid, calcaneal-ram-navicular - kan blive betændt af nogle almindelige sygdomme, for eksempel med gigt;

Ligamenter, sener og fascia - disse elementer i fodens skelet er en af ​​de hyppigste skyldige i en situation, hvor hælen gør ondt, og det gør ondt at angribe. De tre mest almindelige diagnoser er plantar fasciitis, betændelse i de laterale ledbånd i ankelen og akillessenes distension;

Synoviale poser, hvoraf der er to. Den første er større og omgiver korsryggen på calcaneus, og den anden er ret lille og er placeret bag krydset mellem den calcaneale tuberkel og Achilles senen. Betændelse i synovialposerne kaldes "bursitis", i det første tilfælde - hælen og i det andet - achillobursitis eller på anden måde achillodynia;

Nerver og fartøjer fletter calcaneus med et tæt netværk, så hvis det gør dig ondt at træde på hælen, ligger grunden ofte i dette. Blandt de mest almindelige neurogene faktorer kan forskellige polyneuropatier og erythromelalgia skelnes, og blandt vaskulær, diabetisk angiopati;

Huden og det subkutane fedtvæv kan være involveret i den inflammatoriske proces, der forekommer i de dybere strukturer i det pericarpale område, derudover er der ofte eksterne traumatiske virkninger - blå mærker, sår, forbrændinger.

Hvordan man foreslår en årsag i form af hælsmerter?

Hvad der nøjagtigt kan blive betændt og ømt i hælene, regnede vi med, lad os nu gå videre fra lokaliseringen til arten af ​​ubehag, fordi det er denne faktor, der bedst hjælper med at bestemme den foreløbige diagnose.

Hvis din hæl gør ondt i lang tid, og det gør ondt at træde på din fod uden åbenlyse grunde, så prøv ikke at gætte sygdommen og komme dig på Internettet, skal du ikke bruge penge på medicin, der er foreslået af en apotekets farmaceut - søg lægehjælp!

Brændende smerter, forbrænding i hæle og fødder

Følelsen af ​​varme, prikken eller brændende, uudholdelig smerte i hælen eller hele foden er næsten helt sikkert neurogen. Dette sker med erythromelalgia, Mortons metatarsal neuralgi, tarsal kanalsyndrom og også med nogle polyneuropatier: diabetisk, demyeliniserende (især Guillain-Barré og Fabry syndromer).

Patienternes trivsel forværres kraftigt efter en nattesøvn under et varmt tæppe eller simpelthen i varmt vejr, når blodkar og kapillærer udvides yderligere. En stærk brændende fornemmelse i fødderne giver dig lyst til at sænke benene ned i koldt vand.

Med erythromelalgia er et yderligere diagnostisk tegn rødme eller endda blåhed i huden i de nedre ekstremiteter. Mortons neuroma er kendetegnet ved brændende smerter i tæerne, hvilket forklares ved en fortykkelse af plantenerven og ofte udstråler til hælen, som er smertefuld at træde på. Og med tarsal kanalsyndrom føler en person desuden følelsesløshed og prikken i regionen af ​​den indre ankel, en spændende fodbue.

Hælsmerter om morgenen

Ved næsten enhver inflammatorisk eller degenerativ-dystrofisk sygdom, der påvirker foden og periheum, om morgenen vil smerterne intensiveres, eftersom de beskadigede strukturer i løbet af natten har tid til delvist at komme sig, men årsagen til deres traume forsvinder ikke. En person begynder fysisk aktivitet, vævene beskadiges igen, smerter opstår. Denne "ond cirkel" -effekt er mest karakteristisk for plantar fasciitis, calcaneal spur, gigt, gigt, arthrosis. Det andet samlende symptom for denne gruppe af sygdomme er det faktum, at smerter er langt mindre udtalt i hvile, men så snart en person prøver at gå, er hæle meget ømme, og normal bevægelse bliver næsten umulig.

Det gør ondt at træde på hælen, smerten intensiveres, når man går

Det ville være mærkeligt at overveje dette symptom, når man diagnosticerer, for med enhver sygdom eller skade vil hæle træde på dem mere smertefuldt end ikke. Derfor skal du være opmærksom på yderligere symptomer: generel sundhed, temperatur, tilstedeværelse af smerter i andre dele af kroppen. Et mere markant punkt er den konstante smerte i hælene, der ikke falder ned selv i hvile og kun øges under gåture. Dette sker med reaktiv arthritis, osteomyelitis, knogletuberkulose og andre alvorlige inflammatoriske patologier. Men sådanne sygdomme er altid kendetegnet ved livlige symptomer og påvirker foruden fødderne næsten helt sikkert andre dele af skelettet. På den anden side forekommer det også, at ubehagelige fornemmelser i de nedre ekstremiteter ved hvile er helt fraværende, men det er smertefuldt at træde på hælen. Forklaringen herpå er meget uventet..

Kilden til skarp smerte i hælen, når man går, er muligvis ikke den kalkholdige struktur, men den iskiasnerve. Når den klemmes, mens personen hviler på benet, skyder smerten fra top til bund direkte ved hælen, så det ser ud til, at årsagen er i det.

Et andet eksempel på bestråling af smerte er tarsal tunnelsyndrom, der er kendetegnet ved komprimering af tibialnerven i den mediale ankelkanal. Manifestationer begynder med følelsesløshed i hælen, fodbuen og regionen af ​​den indre ankel, derefter er der en prikkende fornemmelse, og til sidst en brændende smerte, der stiger og giver til balderne.

Smerter bagpå hælene

De mest almindelige årsager til smerter i dette område er at gnugge ryggen på sko eller, meget mere alvorligt, blå mærker, revner og brud på calcaneus som følge af en skade. Næsten alle mindst en gang i deres liv har nogensinde været i stand til at sparke så dårligt, for eksempel ved ikke at have beregnet afstanden til en hindring bag dem, når de svinger. Nogle gange diagnosticeres calcaneal bursitis og Achilles senestrækning. Blandt de relativt sjældne diagnoser skal Haglunds deformitet nævnes - dette er calcaneal eksostose (knoglelovsvækst), som er lokaliseret nøjagtigt i den bageste øverste del af hælen og forårsager smerter, når man går, og som også markant komplicerer valg af sko.

Smerter i siderne af hælene

Årsagen til smerter i området på den indvendige overflade af hælen er oftest forstuvningen i de mediale ledbånd i ankelen opnået ved at trække foden udad. Den modsatte situation, når hælen gør ondt fra den ydre side af siden, er ikke mindre almindelig og indikerer, at personen gemt benet indad. Derudover kan sagen være et blå mærke, revne eller brud - med et ord, problemet har næsten altid et traumatisk oprindelse, og det er umuligt ikke at bemærke en sådan hændelse på grund af svær smerte og deraf følgende hævelse.

Fraktur af calcaneus er en af ​​de sværeste: Den er ofte ledsaget af forskydning af fragmenter, brud på ledbånd og sener, kræver grundig immobilisering af lemmet og heler i 3-4 måneder, hvor patienten ikke skal træde på den ømme hæl.

Sygdomme, der forårsager smerter i hælen

Lad os nu se nærmere på de sandsynlige årsager til lidelsen og finde ud af, hvad du skal gøre, hvis din hæl gør ondt, og det er ondt at træde på din fod - hvordan man behandler det, hvordan man slipper af smerten og forhindrer gentagelse af problemet.

Her vil vi ikke berøre skaderne i den periheumatiske zone, såsom blå mærker, revner, brud, forstyrrelser og forstuvninger, da øjeblikket af modtagelse af sådanne skader ikke kan gå upåagtet hen, og den sårede person vil helt sikkert vide svaret på spørgsmålet om, hvad hans hæl gør ondt, og det gør ondt at træde til fods. Hvis en sådan ulykke opstår, skal du anvende tør kulde på det forslåede område, immobilisere dit ben og konsultere en læge så hurtigt som muligt.

Gigt hæle

Dette er en inflammatorisk læsion af calcaneus, dens omgivende strukturer og væv. Det forekommer sjældent isoleret - som regel lider også andre led..

I henhold til etiologien for calcaneal arthritis er opdelt i følgende kategorier:

Reaktiv - begynder som en komplikation et par uger efter infektionen, oftest åndedræts-, tarm- eller urogenitalt;

Reumatoid - forekommer som et resultat af et angreb af immunceller på kroppens eget væv;

Posttraumatisk - det bliver et svar på blå mærker, fortrængning, forstuvning, sprækker eller brud på calcaneus;

Gigt - på grund af det høje niveau af urinsyre i blodet og afsætningen af ​​dets salte (urater) på de artikulære overflader.

Hver af formerne for calcaneal arthritis manifesterer sig med en anden intensitet af smerter, derudover forekommer hævelse og rødme i huden ofte. Behandlingsprogrammet afhænger fuldstændigt af sygdommens art og kan omfatte udnævnelse af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, antibiotika, hormoner, immunmodulatorer, chondroprotectors, stimulerende midler til helbredelse og cellegendannelse, fysioterapi og i alvorlige tilfælde kirurgisk indgreb.

Arthrosis hæle

Sygdommen er en degenerativ-dystrofisk proces, der fører til udtynding af bruskvævet og udseendet af knoglevækster (osteophytter) på de artikulære overflader. Slidgigt i hæle kombineres ofte med plantar fasciitis og hælspor.

Årsager til sygdommen:

Iført ubehagelige højhælede sko;

Stor belastning på benene;

Mangel på vitaminer og mineraler;

Slidgigt i hælene begynder at manifestere sig som øget træthed i benene, en knas, når man går, så intensiveres ubehaget gradvist, fødderne deformeres, hælen gør ondt meget, benene smerter smerteligt og i de sidste stadier af sygdomsbevægelsen bliver umulig, selv med en stok eller krykker. Det er vigtigt ikke at starte calcaneal artrose, så hurtigt som muligt for at begynde at tage chondroprotectors, udføre massage, gennemgå fysioterapi og udføre fysioterapi. En radikal behandling af hælartrose er arthroplastik, dvs. kirurgisk fjernelse af osteophytter og væksten af ​​brusk.

Plantar fasciitis

Plantar aponeurosis eller plantar fascia er en aflang klap lavet af tæt bindevæv, der er fastgjort til den calcaneale knold på den ene side og på hovederne af metatarsalben på den anden side og danner og understøtter fodbuen. Med øgede belastninger på aponeurosen forekommer dens mikroknækker i hælområdet, hvor spændingen er den stærkeste, hvilket fører til betændelse, og så gør hælen ondt, det gør ondt at træde på benet, og oftere lider begge lemmer. Kvinder over 40 år, som er vant til at bære stiletter samt professionelle atleter og mennesker med gigt, flade fødder, diabetes mellitus og overvægt, er mest udsatte for plantar fasciitis..

Det mest karakteristiske symptom på sygdommen er svær smerter i hælen om morgenen. Dette skyldes det faktum, at aponeurosis-revner delvis heles under en nats søvn, men så snart en person står op og begynder at gå, opstår der igen skader og på samme sted. Situationen forværres af en hyppig komplikation af plantar fasciitis - hælsporen, som vi vil diskutere separat nedenfor. Hvis anspore endnu ikke er opstået, er behandlingen for det meste konservativ - antiinflammatoriske lægemidler, smertestillende midler, sparsom regime, massage, fodbade og fysioterapi.

Hælspor

Dette udtryk bruges i hverdagen som en osteophyte, det vil sige en knoglevækst, der forekommer i plantas fasciens plan eller over det på stedet for fastgørelse til den calcaneale knold. Osteophyte dannes af calciumsalte som et resultat af konstant irritation af periosteum og aseptisk betændelse i dette område, med andre ord, calcaneal spur er en direkte konsekvens af plantar fasciitis. Vækstens længde varierer fra 2 til 12 mm, og hælen gør ondt og gør ondt at træde på foden, fordi blødt væv er skadet.

Intensiteten af ​​smertefulde fornemmelser afhænger snarere ikke af længden af ​​sporen, men af ​​dens placering. Hvis der er nerveender i nærheden, vil smerten være meget alvorlig, som om en søm var blevet drevet ind i hælen, især om morgenen. Om aftenen kan lidelsen også forværres, allerede på grund af træthed og mikroskader akkumuleret i løbet af dagen. En betydelig hælspor kan påvises ved palpering. Den mest effektive og pålidelige metode til behandling er chokbølgeterapi, under proceduren ødelægges osteophyt ved hjælp af ultralyd og udskilles med en blodstrøm.

Achilles senebetændelse

Dette er aseptisk betændelse, der påvirker enten vævet omkring senen (peritendinitis) eller selve akillessenen (senebetændelse) eller stedet for dens tilknytning til calcaneus (enthesopati). Alle tre former kan forekomme både isoleret og sammen, samt passere i achillodynia og føre til dannelse af en hælspor. Der er senebetændelse på grund af konstant overbelastning af ankelen, og nogle gange efter en enkelt skade på akillessenen, for eksempel hos en ældre person, der pludselig besluttede at udøve fysisk træning.

Som regel udvikler sygdommen sig gradvist. Oprindeligt føler patienten smerter i senen, skyder på hælen og forstyrrer hovedsageligt om morgenen. Efter en opvarmning eller en kort gåtur frigives ubehag. Efter et par uger intensiveres smerten, den går ikke væk hele dagen, det er især vanskeligt at gå op ad trapper eller klatre skråninger. Lægemuskulaturen er anspændt, ankelen er rød og let hævet, den kan blive varm at røre ved. Konservativ behandling af akillessenebetændelse - hvile, tæt bandage i benene, NSAID'er, fysioterapi og massage. I tilfælde af utålelig smerte udføres injektionsblokader ved hjælp af steroidhormoner.

Bursitis hæl

To synoviale poser eller bursa er placeret i calcaneus: den ene, meget lille, er placeret øverst bag festet på Achilles-senen, og den anden, større, er under, under huden på bagsiden af ​​hælen. Synovialposer er isolerede hulrum med ledvæske, der reducerer friktion og beskytter knogler mod skader. Konstant pres på posen eller indtagelse af infektiøse patogener, såsom stafylokokker eller streptokokker, fører til udvikling af bursitis. I det første tilfælde kaldes sygdommen "achillobursitis" eller på en anden måde "achillodynia", og i den anden - "calcaneus bursitis".

Sygdommen kan være resultatet af at have ubehagelige sko med gnidning, smal ryg, eller det kan være en komplikation af traume eller systemisk infektion (tuberkulose, gonoré). Hælbursitis og achillodynia er diagnoser, der er velkendt for professionelle atleter og dansere. Det er ganske enkelt at genkende sygdommen: den betændte bursa er fyldt med serøs og undertiden purulent ekssudat, hvilket skyldes, at det stiger i volumen og bukker ud, huden på dette sted er rød og varm, med tryk er der alvorlig smerte, selv bare at træde på hælen gør ondt, for ikke at nævne forsøger at gå. Behandlingen er overvejende konservativ: med aseptisk betændelse - NSAID'er og kortikosteroider, med infektiøse - antibiotika, i alvorligt tilfælde - punktering af synovialposen til udpumpning af pus. Under alle omstændigheder vises hvile, ortopædiske sko og fysioterapi..

calcaneus

Shipitsa, eller plantar vorte, er en godartet masse forårsaget af det humane papillomavirus. Oftest forekommer sådanne defekter netop på hælene, sjældnere i den øverste del af foden eller på stortåen. Normalt er en vorte en, men nogle gange er der to eller tre stykker placeret i nærheden. Farven er gulgrå med en hvidlig blomst på hovedet, tungen stikker næsten ikke ud over hudens overflade, men den har en kraftig rod, der går dybt ind i det bløde væv. Gamle vorter ser sorte ud - dette er mundene på tilstoppede fartøjer, der kigger ud. Selve strukturen af ​​plantarvorten er temmelig tæt, hvilket forklarer ubehaget, når man går.

Hvis din hæl gør ondt, gør det ondt at træde på, og der er en fornemmelse af et fremmedlegeme, skal du nøje inspicere dit ben - selv en lille tunge kan forårsage lidelse. Du kan slippe af med det på en konservativ måde ved hjælp af aktuelle præparater (Solcoderm, Superchistotel, Ferezol, Kollomak, Salipod plaster), og hvis sådanne foranstaltninger ikke længere hjælper, bliver du nødt til at konsultere en kirurg for at fjerne neoplasmaet.

Haglund Warp

Patologi kaldes ellers Haglunds syndrom og består i dannelsen af ​​en knogle-bruskvækst i form af et næsehorn på den øverste bagside af calcaneus, det vil sige ved fastgørelsespunktet for akillessenen. Dette horn er ofte vokset med pigge, der desuden skader blødt væv. Årsagen til udviklingen af ​​sygdommen kan være flade fødder, fodfod, hallux valgus, for høj fodbue, iført sko med stramme ryg, overvægt, hormonforstyrrelser og bare en arvelig faktor. De ydre manifestationer af sygdommen er meget veltalende: på bagsiden af ​​hælene dannes tuberkler, som regel hårdt at røre ved og rød, huden på dem skræller undertiden af, majs er hyppige på disse steder.

Haglund deformation kombineres meget ofte med achillobursitis, som vi allerede har omtalt ovenfor. Symptomerne er lyse: Hælen i ryggen gør ondt, det gør ondt at træde på foden, det er svært at klatre op ad trappen, keglen forstyrrer den normale brug af sko. Som regel påvirker patologi begge underekstremiteter, men kan udvikles isoleret. Konservativ behandling af Haglund deformitet består i fjernelse af betændelse, valg af ortopediske indlægssåler, fysioterapiøvelser og fysioterapi. Hvis en sådan indsats ikke er tilstrækkelig til en fuldstændig bedring, er du nødt til at ty til operation: osteofytten skæres ud med en svingende sav.

Osteochondropathy af den calcaneale knold

Forskellige kilder henviser til denne sygdom under forskellige navne: Shinz eller Haglund-Shinz sygdom (ikke at forveksle med den tidligere Haglund deformitet, den samme læge havde en hånd i dens beskrivelse), apophysitis eller pinealkirtel epifysitis, osteochondropathy af den calcaneale knold, "Northern sygdom". Derudover er denne sygdom barndom og forekommer hovedsageligt hos piger 10-14 år gamle, sjældnere - hos drenge 12-16 år gamle, selvom der er tilfælde, hvor denne type AVS rammer børn i otte år.

Essensen af ​​patogenese er som følger:

Den menneskelige calcaneus efter fødslen er repræsenteret ved brusk. For at barnet kan begynde at gå, skal han hæles. Denne proces begynder fra de såkaldte "ossificeringspunkter", hvoraf der er to: den ene aktiveres ved 5-6 måneders levetid og den anden ved 7-8 år. Hele denne tid forbliver et lag bruskvæv mellem dem, som kun forsvinder i alderen 16-18 år;

Under påvirkning af helt ubestemte faktorer (arvelighed, mangel på sol, vitaminer og mineraler, hormonelle ændringer i kroppen, cirkulationsproblemer, for tidligt og intens sport) forekommer et sted med aseptisk nekrose på overfladen af ​​den calcaneale knold;

Dette område kollapser indad, der opstår en indrykket brud, knoglen er opdelt i fragmenter, nekrotisk væv opløses gradvist, og en ny, sund knogle dannes i deres sted.

Således er resultatet af sygdommen gunstigt, men i sin akutte fase giver calcaneal apophysitis eller epifysitis barnet alvorlig lidelse: hælen gør ondt, det gør ondt at træde på det bare få minutter efter at have rejst sig, og om natten og i hvile er der normalt ingen ubehagelige fornemmelser.

Pinealkirtlen er en afrundet udvidet terminal del af knoglen, og hypofysen er en proces, der opstod nær pinealkirtlen fra en uafhængig ossificeringskerne og tjener til at fastgøre muskler og ledbånd.

Derudover opsvulmer hælen med Haglund-Sinz sygdom, med palpation, det smerter, huden omkring er overfølsom, let atrofi i benmusklerne observeres undertiden, forlængelse og bøjning af foden medfører vanskeligheder, barnet begynder at gå ”på tå”. Konservativ behandling - hvile om nødvendigt, immobilisering af benet med en leglet, iført ortopædiske sko eller specielle indlægssåler, fysioterapi, vitaminbehandling, hvis hælen er meget ømme - tage NSAIDs.

Tarsal tunnelsyndrom

Alternative navne på denne patologi: tarsal (tarsal, medial ankel) kanalsyndrom, tibial neuropati. Den tarsale tunnel løber mellem den indre ankel og flexor seneholderen. Den bageste tibiale nerve løber fra top til bund gennem denne tunnel, forgrener og inderverer hele foden. Når komprimering (komprimering) af nerven opstår, føler en person karakteristiske symptomer: følelsesløshed, forbrænding eller prikken med "nåle" i området af den indre ankel og fodbuen, så er der skyderi eller "elektrisk stød" smerter, der fanger hælen, læggen af ​​musklerne og udstråler ind i balderen. Tæerne svækkes, foden reagerer med smerter ved bøjning og bøjning.

Med tarsaltunnelsyndrom gør ondt i hælen, og det gør ondt at træde på den efter et langvarigt ophold på benene, og i hvile og efter en nats hvile generer ubehag som regel ikke. Dette syndrom er ikke en uafhængig sygdom, men en konsekvens af andre patologier, der kan forårsage komprimering af tibialnerven. Vi taler om åreknuder, senebetændelse, gigt, diabetes, flade fødder, hallux valgus deformitet i foden, traumer eller neoplasma. Af en af ​​disse grunde kan den bagerste tibiale nerve klemmes i tarsalkanalen. Brug af stramme sko med høje hæle og urimeligt høj fysisk aktivitet på benene disponerer også for udviklingen af ​​denne neuropati. Taktikken for behandling af tarsaltunnelsyndrom afhænger af årsagerne og sværhedsgraden af ​​den patologiske proces. Som regel er antiinflammatorisk behandling og midlertidig immobilisering af et ømt ben med en ortose tilstrækkelig.

Hallux valgus

En sådan deformation udvikler sig normalt i barndommen og er kendetegnet ved en X-formet krumning af ankelen, fladning af sålerne og gå med støtte på indersiden af ​​hælene. Hvis du sætter fødderne på et sygt barn sammen, vil afstanden mellem hælene være 4-5 cm, og nogle gange mere. Årsagen til patologien er enten en krænkelse af den intrauterine udvikling af fosteret eller ved medfødt dysplasi af bindevævet, metaboliske og endokrine forstyrrelser (raket, dysfunktion i skjoldbruskkirtlen eller hypothalamus). At bære ubehageligt, upassende fodtøj samt krumning af rygsøjlen og bøjen fører til hallux valgus deformitet. Sygdommen er altid kombineret med flade fødder og kan forekomme hos en voksen, for eksempel efter en skade, encephalitis eller polio på grund af en kraftig vægtøgning eller diabetes mellitus.

Ved valgus-deformitet af patientens fod er kroniske smerter i hæle og fodbue forstyrrende, ubehagelige fornemmelser forstærkes markant efter en lang gåtur eller står på benene. I barndommen kan du prøve at komme sammen med konservativ terapi: iført ortopædiske sko, massage og fysioterapi. I svære tilfælde, når dette ikke hjælper (for eksempel med medfødt forkortelse af akillessenen eller vertus position i talus), indikeres kirurgisk indgreb. Voksne med valgus deformitet i foden skal under alle omstændigheder kun stole på operation.

Erythromelalgia

Patologi blev oprindeligt kaldt post-traumatisk hyperestesi, derefter Mitchells sygdom og endelig erythromelalgia - dette udtryk blev introduceret af kirurgen selv, der beskrev sygdommen. Erythromelalgia hører til gruppen af ​​angiotrophoneurosis, det vil sige forstyrrelser i vaskulær innervering. Det påvirker hovedsageligt fødderne, men kan påvirke hænderne. Sygdommen er meget sjælden, mest almindelig blandt middelaldrende mennesker (30-40 år), forekommer næsten aldrig hos børn. Den primære form for erythromelalgia betragtes som en uafhængig sygdom med en uklar etiologi, og den sekundære kan være resultatet af multipel sklerose, neurosyphilis, polycythæmi, hypothyroidisme, diabetes mellitus, gigt, kronisk alkoholisme.

Essensen af ​​patogenese er den lokale ekspansion af små og mellemstore perifere kar og en stigning i arteriel blodstrøm på grund af en forstyrrelse i nervøs regulering af de vaskulære vægge. Symptomerne er meget specifikke: Patienten plages af paroxysmer - angreb af brændende smerter, ledsaget af rødme og hævelse. Som regel begynder smerter med stortåen eller hælen, fanger derefter hurtigt foden og strækker sig til knæleddet. Erythromelalgia påvirker næsten altid begge lemmer, men angrebet begynder med kun et. Det kan vare fra et par minutter til 2-3 timer. Overophedning, langvarige hængende ben, iført stramme sko kan provokere begyndelsen af ​​paroxysm. Sygdommen har en vedvarende forløb og er vanskelig at behandle. Brugt vasokonstriktor, antihistaminer og smertestillende medicin samt fysioterapi, mudterapi, akupunktur. Du kan lindre et anfald af erythromelalgia ved hjælp af forkølelse og hæve ben i lodret position.

Mortons neuroma

Mortons neuroma eller neurinom, det er også Mortons metatarsal neuralgi - dette er en patologisk fortykning af plantenerven, som regel i intervallet mellem den tredje og fjerde tå på en fod, men der er undtagelser. Mortons neuroma er ikke en tumor i ordets direkte forstand; dette sygdoms navn opstod historisk. Det er mere korrekt at kalde det simpelthen metatarsalgia, det vil sige smertefuldt fodsyndrom. Stort neurinom palperes, lille - reagerer kun med kraftig smerte.

Den væsentligste årsag til forekomsten af ​​Mortons neuroma er brug af stramme sko, der klemmer den øverste del af foden i vandret retning. Selvfølgelig er sygdommen mest udbredt blandt unge kvinder. Yderligere risikofaktorer er fedme, svækkende fysisk aktivitet, ledsagende ortopædiske sygdomme. I de første faser manifesterer Morton metatarsal neuralgi sig som følelsesløshed i tæerne, smerter, når de bevæger sig og pres på foden, og en fornemmelse af en fremmedlegeme inde. Derefter intensiveres symptomerne, hele foden og hælen gør ondt, det er umuligt at træde på foden. Med den konservative terapis ineffektivitet er man nødt til at ty til operation - enten dissekere det tværgående ledbånd, komprimere neuromaen eller fjerne det selv.

gigt

Dette er en metabolisk patologi, som er kronisk hyperuricæmi (i et forhøjet niveau af urinsyre), hvorfor dens salte, urater danner gigtknudepunkter i leddene - tofus. Fødder er en favorit lokalisering af tofus, så hvis din hæl gør ondt, er det ondt at træde på dine fødder, især om morgenen, kan vi antage, at det er gigt. For at diagnosticere sygdommen er det nødvendigt at bestå en biokemisk blodprøve. Årsagerne til udviklingen af ​​patologi er forskellige: arvelig faktor, øget indtag af purinforbindelser med mad, nyresvigt, øget syntese af urinsyre osv. Oftere lider ældre mænd af gigt, især dem, der misbruger alkohol..

Video: 10 eksperttips til bekæmpelse af gigtangreb:

Gigtøs arthritis manifesteres af forfærdelige smerter i hæle og fødder om morgenen, umiddelbart efter vågnen, for i løbet af natten ophobes mange salter af urinsyre i kroppen, og ledene formår at vokse med nye mikroskopiske osteophytter. Behandlingen sigter mod at reducere betændelse og normalisere nedsatte metaboliske processer. Allopurinol, Colchicine, Febuxostat, Probenecid samt lægemidler fra NSAID-gruppen (Diclofenac, Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac) anvendes. Et akut gigtangreb fjernes som regel på et hospital, det er meget vanskeligt at klare det derhjemme.

Calcaneus osteoporose

Dette er også en metabolisk sygdom, der opstår på grund af calciummangel. På den ene side forringes knoglestyrken hos enhver person med alderen, og på den anden side kan problemet være en mangel på vitamin D, uden hvilken calcium ikke absorberes dårligt af kroppen. Situationen forværres markant under overgangsalderen hos kvinder, da et fald i østrogenniveauet i blodet fører til hurtigere udvaskning af calcium fra knoglerne derfor til deres skrøbelighed og risikoen for brud. Derfor kaldes osteoporose ofte og ikke uden grund grunden til sygdom hos ældre kvinder.

Video: Dr. Evdokimenko “osteoporose - behandling af osteoporose, dens symptomer og diagnose. Nødvendig om drikke calcium?"

Hælbenene er lige så følsomme over for osteoporose som de andre dele af skelettet, i mellemtiden har hæle en enorm belastning i løbet af livet, hvorfor de kan være en af ​​de første til at begynde at skade og kollaps. I de tidlige stadier af osteoporose er der næsten ingen smertefulde symptomer, undertiden er der klager over, at benene bliver trætte hurtigt, det er ondt at træde på hælene om aftenen, og om morgenen er der spasmer i lægemusklerne. De sene stadier af sygdommen er farlige med knoglebrud, så hvis du får diagnosen osteoporose, skal du gennemgå din diæt og begynde at tage vitamin- og mineraltilskud ordineret af din læge for at bremse udviklingen af ​​sygdommen.

Calcaneus tuberculosis

Denne form for sygdom er ekstremt sjælden, da tuberkulosebakterier i 90% af tilfældene vælges af de menneskelige lunger, og blandt knogledannelserne er store dele af skelettet i spidsen: rygsøjlen, bækkenet og knæene. Men nogle gange påvirker sygdommen stadig anklerne og calcaneus. Denne proces ledsages af dannelse af ikke-helende fistler, og over tid undergår fødderne ankylose, det vil sige fusionen af ​​beskadigede artikulære overflader og et fuldstændigt tab af mobilitet.

Video: Hvad du har brug for at vide om tuberkulose i knoglerne i leddene og rygsøjlen?

Diagnose af en sådan alvorlig sygdom er som regel ikke vanskelig. Behandlingen er lang, det tager fra seks måneder til flere år, hvilket afhænger af sværhedsgraden og trinnet i patogenesen. Terapeutiske behandlingsregimer, der involverer flere kraftfulde antibakterielle lægemidler, anvendes. Efter bedring gennemføres et rehabiliteringskursus, spa-behandling, massage, fysioterapi er indikeret.

Calcaneus osteomyelitis

En ekstremt farlig sygdom, som er en purulent-nekrotisk proces i knoglerne og det omkringliggende blødt væv, forårsaget af infektion med pyogene bakterier. Sådanne patogener kan komme ind i perihealregionen gennem den systemiske cirkulation fra andre foci eller direkte gennem et sår på benet. Betændelse begynder med hævelse, rødme og smerter i hælen, det gør ondt at træde på benet, derefter dannes et mavesår på overfladen af ​​huden, hvorigennem den purulente udflod udvises. Kropstemperaturen stiger, det generelle helbred forringes kraftigt.

Akut osteomyelitis i hælen kan føre til gangren og amputation af lemmet, for ikke at nævne blodforgiftning og et muligt dødeligt resultat. Ved de første tegn på en purulent abscess er det presserende at kontakte et kirurgisk hospital. En injektion af antibiotika udføres, og om nødvendigt åbnes fokus for betændelse og vaskes. Komplikationer kan udvikle sig i en syg lem efter bedring: muskelkontraktioner, der forårsager kroniske smerter og forhindrer gang.

Diabetisk angiopati

Dette udtryk henviser til patologiske ændringer i den vaskulære væg forårsaget af et konstant overskud af sukker i blodet. Glukosemetabolismeprodukter såvel som vand ophobes i endotelet (indre skal) af blodkar og kapillærer, hvilket fører til ødemer, øget permeabilitet, brud, dannelse af aneurismer (udvidelser), blodpropper og områder med åreforkalkning. Derudover lider en person af højt blodtryk..

Video: Hvad er diabetisk angiopati, og hvorfor er det farligt for en diabetiker??

Cirka 10% af patienterne med en insulinafhængig form for diabetes mellitus efter 45 år har manifestationer af diabetisk angiopati i de nedre ekstremiteter eller ganske enkelt ”diabetisk fod”. Dette syndrom manifesteres ved nedkøling og blænding af benene, udtynding af hud og hårtab på dem, langsommere neglevækst, nedsat følsomhed og i de senere stadier - udseendet af dybe ikke-helende sår og udviklingen af ​​koldbrændsel. Hvis du har diabetes, skal du nøje overvåge tilstanden på dine ben og kontakte din læge i tide for at korrigere det terapeutiske regime.

Knækkede hæle

Vi afslutter vores snak i dag om de mulige årsager til smerter i hælen med en diskussion om et udbredt problem - revner i huden. De kan forekomme på grund af iført ubehagelige sko i dårlig kvalitet, hvor benene ikke trækker vejret, samt på grund af svampeinfektion, dermatitis, diabetes mellitus nævnt ovenfor eller en banal mangel på vitaminer og mineraler i kroppen (primært jern). Med anæmi er hæl revner en meget almindelig forekomst..

Du kan helt sikkert slippe af med revner kun ved at fjerne årsagen til deres udseende. Det anbefales at donere blod til generel og biokemisk analyse, så lægen kan bestemme den terapeutiske taktik. De kan omfatte korrektion af kost, indtagelse af vitamin- og mineralkomplekser, lægemidler til forbedring af blodcirkulationen, svampedræbende midler, antihistaminer og antiinflammatoriske lægemidler. Til topisk brug er helende salver velegnet: Solcoseryl, Radevit, Boro Plus, Actovegin, Zazhivin gel og andre. Vi anbefaler også, at du betaler for en ret effektiv hjemmeopskrift her.

Negative faktorer der fremkalder smerter i hælen

Vi fortsætter samtalen om de mest almindelige negative faktorer, der ikke er forbundet med en sygdom eller skade og elimineres fuldstændigt af vores egen indsats. Det handler først og fremmest om korrekt valg af sko og etablering af en passende fysisk aktivitet.

I denne kategori er der fem hovedårsager til smerter i hælen:

Stramme, gnidende og simpelthen ubehagelige sko, hvor benene hurtigt bliver trætte;

Ekstra pund, der øger belastningen på fødderne;

Hurtigt vægttab, som kroppen ikke har tid til at tilpasse sig til;

Lang gang og / eller stående på benene i løbet af dagen;

Udmattende sportsgrene.

Iført ubehagelige sko

I udøvelse af mode og skønhed skubber kvinder ofte bekvemmelighed i baggrunden og slider deres ben med høje hæle og stiletter. I mellemtiden betragter eksperter hæle over 7 centimeter skadelige for helbredet, og tykke platforme er helt farlige - det er meget let at sætte benet på dem og få en forstuvning eller endda et brud i ledbåndene. Mærkeligt nok er sko på en helt flad, tynd sål, for eksempel de nu populære balletsko, heller ikke egnede til almindeligt slid, da de ikke tager højde for de anatomiske træk ved fodbuen.

Dette gælder for mennesker i alle aldre og køn - hvis du har flade fødder, hallux valgus eller anden strukturel patologi i fødderne, skal der anvendes ortopædiske sko eller passende indlægssåler.

Den moderne sundhedsindustri tilbyder et bredt udvalg af tilbehør til sko, der gør det lettere for mennesker, der har sygdomme i muskel-knoglesystemet at blive på deres fødder. Men selv for en sund person, hvis hæle har ondt og smertefuldt træder på fødderne fra træthed, vil særlige indlægssåler eller individuelt valgte sko med den medicinske markering "+" være nyttige, hvor du komfortabelt kan tilbringe din arbejdsdag.

Virkelig behagelige sko skal opfylde alle følgende krav:

Har en passende pude, og pas helt på dine fødder uden at danne hulrum og uden at klemme fremspringende dele, f.eks. Højhøjde eller knogler på fingrene;

Pres ikke benet, blokerer for normal blodgennemstrømning og fremkalder hævelse, men hæng heller ikke ud - dette vil føre til gnidning af huden;

At være lavet af åndbare materialer af høj kvalitet - i det mindste skal skoens indre overflade være beskåret med ægte læder, ruskind eller bomuldsstof;

Hvis dette er sko med høj hæl, er pålideligheden af ​​buestøtte af stor betydning.

I det tilfælde, hvor hælen gør ondt, og det gør ondt at træde på foden på grund af for nylig købt ubehagelige sko, skal du nægte en sådan ny ting, og hvis det er meget uheldig at skille sig med smukke sko, skal du i det mindste få et værktøj i form af en spray - du kan finde det i enhver sko salon.

Overvægtig

Næsten hver anden person klager nu over ekstra kilo, og hvis kropsvægten overstiger alders- og kønsnormen med 20% eller mere, kan problemer med benhelsen ikke undgås. Hos mennesker med alvorlig fedme lider ankelleddet så meget, at det kommer til operation eller komplet immobilitet. Men denne situation hører naturligvis ikke til kategorien af ​​fysiologiske årsager til smerter i hælen - her taler vi om patologi.

Hvad angår et lille overskud af vægt, er det også nødvendigt at slippe af med det så hurtigt som muligt, især hvis du er over 45 år gammel, fordi problemet kun bliver værre. Hvis du nu, på trods af behagelige sko, kommer hjem fra arbejde helt udmattet, dine hæle gør ondt og dine fødder gør ondt, er det værd at tænke på at tabe sig, fordi når du slipper af med ekstra kilo, ikke kun smerter i dine fødder, men også høje risici ved at udvikle endokrine, kardiovaskulære, onkologiske og andre alvorlige patologier, der forkorter levetiden for overvægtige mennesker.

Skarpt vægttab

Når vi diskuterede strukturen på hælen, nævnte vi allerede tilstedeværelsen af ​​en "pude" med cellulært fedt placeret under den calcaneale knold og fungerer som et naturligt stødabsorberende system. Så når en person for hurtigt skilles med et imponerende overskud af kropsvægt, taber hans hæle også vægt, undertiden endda rynke, og under et tyndt lag hud begynder at føles knoglen.

Hvis du bemærker, at det begyndte at gøre ondt at træde på dine hæle lige efter at du tabte overskydende vægt, skal du ikke skynde dig at blive forstyrret - meget snart tilpasser kroppen sig til sin nye tilstand og akkumulerer den nødvendige mængde fedt i hælområdet. I mellemtiden skal du hente behagelige sko, udføre fodmassage og oftere tage stillesiddende pauser.

Hele dagen på mine fødder

Kronisk smerter i hælen rammer ofte mennesker, der på grund af deres aktiviteter er tvunget til at stå og gå i meget lang tid i løbet af arbejdsdagen. Der er mange erhverv i denne ”risikosone”: salgsassistent, bartender, tjener, dirigent på offentlig transport og så videre. Ligegyldigt hvor indlysende årsagen til, at hælerne gør ondt og det gør ondt at træde på sådanne menneskers fødder, synes at være usædvanlige situationer.

Som et resultat af konstant overbelastning af de nedre ekstremiteter kan smerter først vises i kun en hæl. Der opstår også undertiden mild halthed, som intensiveres i slutningen af ​​arbejdsdagen og næsten er fraværende om morgenen. Hvis du bemærker sådanne symptomer i jer selv, skal du ikke skynde dig at tage en seriøs diagnose - måske på denne måde sender din krop et "SOS" -signal. Lyt til ham, fordi du ikke tjener alle pengene, og sundhed er uvurderligt.

Sport belastninger

Vi vil ikke dvæle ved professionel sport - det er åbenlyst, at det bærer den menneskelige krop, fører ofte til skader og udvikling af kroniske smerter, især når det kommer til atletik, rytmisk gymnastik, tennis eller dynamiske holdspil: fodbold, hockey, volleyball, basketball og så videre. Sådanne atleter har ikke kun hæle, der gør ondt, hele muskuloskeletalsystemet lider.

Hvis du for nylig blev venner med fysisk træning bare for glæde og vedligeholdelse af sundheden, er dette under alle omstændigheder godt. Og den smerte, der er opstået i hælen, er let at håndtere: du er nødt til at vælge behagelige sportssko, varmes grundigt op før træning, når du vender hjem, masserer fødderne og tager afslappende bade. De mest effektive folkeopskrifter til lindring af smerter i hæl og træthed i hjemmet kan findes i slutningen af ​​denne artikel..

Diagnostik af smerter i hælen

Når du går til lægen med en smerter i hælen, bliver du interviewet og undersøgt og om nødvendigt henvist til test og diagnostiske procedurer. Vi drøfter mere detaljeret, hvilke test du muligvis skal have, og hvorfor de er nødvendige..

En generel blodprøve udføres, hvis der er mistanke om en sygdom, dette er det første skridt til at stille en diagnose. Et øget niveau af leukocytter indikerer tilstedeværelsen af ​​en inflammatorisk proces i kroppen, et lavt niveau af hæmoglobin indikerer anæmi, en mangel på blodplader indikerer problemer med koagulation, og så videre;

En biokemisk blodprøve giver dig mulighed for at undersøge patientens tilstand mere detaljeret, navnlig at mistænke for diabetes ved højt sukkerindhold, gigt ved overskydende urinsyre, reumatoid arthritis af den tilsvarende faktor eller infektion forårsaget af gruppe A hemolytisk streptococcus, ved tilstedeværelsen af ​​antistreptolysin;

En blodprøve for tumormarkører er nødvendig, hvis der er mistanke om, at smerter i hælen er forårsaget af kræftmetastaser. Selvom det er sjældent, er dette almindeligt i medicinsk praksis;

Bagning af purulent ekssudat fra en abscess med osteomyelitis eller punktat fra en synovial pose med bursitis er nødvendig for at identificere typen af ​​patogen og ordinere den mest effektive antibakterielle terapi.

Radiografi er den mest almindeligt anvendte metode til diagnosticering af uforklarlige smerter i hælen. På billedet er for eksempel en spore, Haglund-deformation, en revne eller brud på calcaneus synlig;

Ultralyd er velegnet til diagnose af gigt, senebetændelse, bursitis, Mortons neuroma eller tarsaltunnelsyndrom, da ultralydbølger godt viser fokuserne på betændelse, hævelse og nervøs kompression;

Punktering af synovialposen udføres med achillodynia og calcaneus bursitis, og hvis der er mistanke om tuberkulose i calcaneus, indikeres dens punktering;

Magnetisk resonansafbildning og computertomografi er de mest moderne og yderst nøjagtige diagnoseprocedurer, der anvendes i kontroversielle tilfælde, og når det er umuligt at stille en diagnose ved hjælp af ovenstående metoder.

Behandling af hæle smerter

Terapeutisk taktik afhænger af, hvilken patologi der forårsagede smerten. Ovenfor i afsnittet “Årsager til hælpine” undersøgte vi blandt andet metoder til behandling af de mest sandsynlige sygdomme. Og her vil vi diskutere specifikke lægemidler og procedurer, som du kan lindre hælesmerter derhjemme og endda helt fjerne et ubehageligt symptom, hvis det er forårsaget af fysiologiske faktorer snarere end sygdommen.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler:

I tilfælde af ineffektivitet ved oral eller rektal indgivelse af smertestillende midler udføres novokainblokade - en injektion i det syge led, og hvis det er en aseptisk betændelse, som det sker med arthrosis eller senebetændelse, er kortikosteroidblokering tilladt, men ikke mere end en gang om ugen.

Smertestillende antiinflammatoriske salver: