logo

Hvorfor kan trække korsryggen i den tidlige graviditet, og hvordan man håndterer det

På tidspunktet for fødslen af ​​et nyt liv i en kvindes krop forekommer mange processer forbundet med graviditet. Undertiden kan de mærke sig forskellige symptomer, der bekymrer den vordende mor. En af disse manifestationer er en trækkesmerter i lændeområdet. Denne tilstand er ikke altid sikker for en kvinde og et barn. Arten af ​​dens udseende kan bestemmes af arten af ​​fornemmelserne og tilhørende symptomer.

Ikke-berørte grunde

De fysiologiske processer under fødslen af ​​barnet er betydningsfulde og gør sig ofte gældende. Der er en række faktorer, der kan provokere trækkesmerter og er direkte relateret til graviditet:

  1. Processen med implantering af æg. På dette tidspunkt ved kvinden endnu ikke, at hun er gravid. Begyndelsen på fastgørelse af ægget sker den 5-7. dag efter befrugtning. Ud over ubehagelige fornemmelser i ryggen på dette tidspunkt kan underlivet sippe, og lyserød udflåd er også acceptabelt. Tilstanden kræver ikke behandling og går hurtigt af sig selv.
  2. Forøget blodgennemstrømning til bækkenorganerne. Dette forekommer i en periode på ca. 6 uger på grund af dannelsen af ​​uteroplacental cirkulation. Karene er fulde og kan forårsage ubehag i nedre del af maven og nedre del af ryggen.
  3. Blødgøring af ledbånd og led. Kroppen forbereder sig på forhånd til fødselsprocessen og producerer hormonet relaxin. Det gør bruskfibrene elastiske. I dette tilfælde trækkes ryggen normalt i coccyx og korsryg.
  4. Sammentrækningerne af Brexton Higgs. Dette fænomen kan observeres efter 11 til 12 ugers graviditet. Følelserne ligner arbejdsmerter under fødslen, kun med lav intensitet, og de går hurtigt. Livmoren i dette øjeblik bliver hård og kan sutte lidt tilbage i ryggen.

Alle disse er tegn på en normal graviditet..

Hvis du trækker korsryggen i den tidlige graviditet, mens smerten ikke er udtrykt og ikke skaber særlig ulempe, er der ingen grund til bekymring.

Ved en planlagt aftale med en læge skal du rapportere et sådant symptom. Om diagnosticeringsforanstaltninger er nødvendige, er det kun han, der kan bedømme, i betragtning af gravidens historie.

Farlige forhold

Graviditet er altid stress for kroppen. Immuniteten reduceres, kroniske sygdomme forværres, nogle gange endda de, der ikke tidligere er blevet identificeret. Krænkelser af selve graviditetsforløbet forekommer også..

Trækning af rygsmerter kan være et tegn på en af ​​følgende tilstande:

  • Begyndelsen på en spontanabort eller en frosset graviditet. Denne alvorlige komplikation ledsages af krampe i maven, udstråler til lændeområdet og blodig udflod. I dette tilfælde kræves øjeblikkelig hospitalsindlæggelse..
  • Infektionssygdomme. Et fald i immunitet øger risikoen for at blive forkølet eller få en infektion. Betændelse i kønsorganet under graviditet kan også manifesteres ved at trække rygsmerter.
  • Forværring eller udvikling af osteochondrose. Belastningen øges med stigende foster, og tyngdepunktet forskydes. Hvis der var problemer med led eller rygsøjlen allerede inden graviditet, er der stor sandsynlighed for tilbagefald. Hvis du ikke holder din kropsholdning, ofte sidder og bevæger dig lidt, øges sandsynligheden for problemer med rygsøjlen.
  • Symphysitis. Ved overdreven blødgøring af leddene og mangel på calcium kan skambenene deles eller delvis. Smerten i dette tilfælde vil skyde, lokaliseret i skamområdet og strække sig til korsryggen.

Når man trækker ryggen under graviditet i de tidlige stadier, mens smerten er alvorlig, især krampe, er det nødvendigt at kontakte en medicinsk institution for at afgøre dens årsager. Dette kan være et farligt tegn, og hvis ignoreret, er alvorlige konsekvenser mulige for både mor og baby.

Forebyggelse og behandling

Medicin til at bære et barn i de fleste tilfælde er forbudt. Selv lokalbedøvelsesmidler er kontraindiceret. For at forhindre eller fjerne rygsmerter under graviditet skal du følge enkle anbefalinger:

  1. Forsøg at holde ryggen lige. Korrekt holdning er den bedste forebyggelse.
  2. Skift konstant kroppens position i rummet. At være i samme position i lang tid kan påvirke musklerne i ryggen og rygsøjlen negativt.
  3. Løft ikke vægte. Dette kan provokere ikke kun rygsmerter, men også for tidlig fødsel. Al stress skal undgås..
  4. Udfør øvelser for gravide kvinder. Dette er enkle komplekser, der hjælper med at lette graviditetsforløbet for kvinden selv. Udendørs vandreture vil også være nyttige..
  5. Tag et massagekurs. Det skal udføres af en specialist, da massageteknikken under graviditet adskiller sig fra det sædvanlige.
  6. Vælg de rigtige sko. Uacceptabelt at bære sko, der ikke er egnede i størrelse, ubehagelige eller med en høj hæl.
  7. Ikke-medicin. En honningskompress eller et varmt tørklæde på korsryggen kan lindre smerter uden at skade babyen..

Oftest, under graviditet, trækker korsryggen af ​​helt naturlige grunde, der ikke kræver særlig behandling. Men stadig, hvis der er samtidige symptomer eller svær smerte, er der behov for en konsultation med en gynækolog. Ved alvorlige overtrædelser er brugen af ​​stoffer mulig. Selvmedicinering er strengt forbudt, da det er farligt for barnets helbred.

Hvorfor lænden har ondt i den tidlige graviditet

Den længe ventede nyhed om graviditet er en af ​​de vigtigste begivenheder i hver kvindes liv. Men når et nyt liv begynder at vokse og udvikle sig i en fremtidig mors krop, gennemgår hendes krop mange ændringer, der kan påvirke hendes generelle velvære. Eventuelle ubehagelige fornemmelser bliver årsagen til stærke følelser og stress. I de tidlige stadier af graviditeten støder det kønne køn ofte på rygsmerter. For at dette ikke skaber panik, skal du finde ud af årsagen til deres forekomst..

Smerter i lændeområdet forekommer hovedsageligt af fysiologiske årsager, der er forbundet med adskillige ændringer i kroppen. Dette er ikke farligt for en kvindes og hendes ufødte babes helbred. Derfor skal du forstå, hvad der nøjagtigt provokerer sådan smerte:

  • I de allerførste uger af graviditeten begynder kroppen allerede gradvist at forberede sig på det faktum, at fosteret konstant vil stige. Først og fremmest ændres strukturen af ​​rygsøjlen i lændeområdet, da efter en kort periode vil hele belastningen gå til dette særlige afsnit.
  • Den sjette uge gennemgår det sakrale afsnit ændringer. Med tiden bliver det meget mere elastisk, så kvinden senere ikke føler alvorligt ubehag på grund af trykket fra barnets masse på rygsøjlen. I denne periode vises smertefulde fornemmelser periodisk og påvirker ikke den fremtidige mors generelle velbefindende.
  • Livmoren begynder at stige betydeligt i størrelse og stiger lidt højere, hvorfor korsryggen er i højspænding.
  • Omkring den tiende uge af graviditeten er smerter i korsryggen forbundet med fosterets hurtige vækst, hvilket medfører et kraftigt spring i belastningen på hele kroppen. I løbet af dette tidsrum har kvinden stadig ikke tid til at vænne sig til sværhedsgraden af ​​maven, når hun går, for nemheds skyld, er du nødt til at bøje rygsøjlen for meget.
  • I de sidste dage af første trimester begynder ledbåndene at strække sig intensivt under barnets pres. Disse følelser skaber stort ubehag, men der bør ikke være nogen grund til bekymring, fordi dette er en naturlig proces..

Lændesmerter under graviditet: årsager og behandling

Hvis en kvinde tvivler på, at ændringen i velvære har en fysiologisk karakter, eller at lændenesmerter bliver skarpe og intense, skal hun se ud til den fødselslæge-gynækolog, der overvåger hendes graviditet.

Årsager

Rygsmerter under graviditet observeres hos halvdelen af ​​kvinder. Normalt er ubehagelige fornemmelser forbundet med en stigning i belastningen på rygsøjlen og strækning af magemusklerne. Oftest vises sådanne smerter tættere på slutningen af ​​II-trimesteret, og det er ikke muligt at reducere den før fødsel. Lændesmerter i den tidlige graviditet kan også forekomme. I hvert trimester står forventningsfulde mødre over for dette symptom af forskellige grunde..

I de tidlige stadier

Lændesmerter under graviditet i de tidlige stadier skyldes ofte fysiologiske årsager:

  1. Allerede i de første uger med at føde et barn forbereder kvindens krop sig gradvist på, at fosteret konstant vil stige. Korsryggen undergår ændringer, fordi meget snart hele belastningen vil gå på den.
  2. Efter 1,5 måneder fra befrugtningsøjeblikket påvirker ændringerne det sakrale afsnit. Med tiden bliver det mere elastisk, så kvinden ikke oplever alvorligt ubehag fra trykket fra barnets masse på rygsøjlen. På dette tidspunkt forekommer smerter normalt periodisk og påvirker ikke den gravides generelle velvære i høj grad.
  3. Lænden er især anspændt, efterhånden som livmoren vokser og ændrer sin position..
  4. Mod slutningen af ​​første trimester er lændesmerter forbundet med dynamisk føtal vækst. På dette stadie har kvinden stadig ikke tid til at vænne sig til sværhedsgraden af ​​maven, så når hun går for nemheds skyld bøjes rygsøjlen meget.
  5. I uge 12 begynder ledbåndene at strække sig intensivt under barnets pres. En kvinde kan opleve alvorligt ubehag, men oftere er der ingen grund til bekymring, da alt sker inden for en fysiologisk ramme.

Hos nogle kvinder trækkes korsryggen tidligt i graviditeten kort efter befrugtning. Efter undfangelsen rejser embryoet fra æggelederne til livmoderen på 4-5 dage. Derefter implanteres den i endometrium (slimhinden). Under introduktionen af ​​embryoet i livmoderslimhinden ødelægges det dækket delvist, hvilket medfører trækkesmerter. Efter en vellykket implantation af et æg forsvinder den ubehagelige fornemmelse på egen hånd. Sammen med kvalme og små pletter kan du overveje smerter i korsryggen som et tegn på graviditet.

På sent sigt

Rygsmerter under graviditet i andet trimester af følgende grunde:

  • forskydning af tyngdepunktet;
  • vægtøgning;
  • virkningen af ​​hormonet relaxin på ligamenter og væv;
  • hormonelle ændringer;
  • stigende belastning på visse muskelgrupper;
  • forværring af kroniske sygdomme (muskuloskeletalsystem, genitourinary system);
  • patologier, der opstod allerede før barnet blev født (degenerative sygdomme i ryggen).


I tredje trimester er det meget ondt i ryggen under graviditeten på grund af, at kvinden dynamisk går i vægt. Sammen med dette øges belastningen på rygsøjlen, deformationer af lændenryggen intensiveres. Hormoner forbereder på deres side bækkenet til fødsel og blødgør forbindelsesbåndene. Forbindelsen mellem bækkenbenene og rygsøjlen bliver mobil, og dette gør ondt i korsryggen endnu værre under graviditet i tredje trimester.

Hvis en kvinde trækker lænden i perioden 37-40 uger, kan dette også skyldes sådanne grunde:

  1. Før fødslen sænkes og presses babyens hoved på korsbenet og forårsager lændesmerter.
  2. Fjernelse af morkagen. Hvis en gravid kvinde sammen med lændesmerter udvikler blodig udflåd og også har en uterus tone, kan du ikke udsætte et besøg hos lægen. Det er bedre at straks gå til afdelingen for graviditetspatologi. For tidligt adskillelse af morkagen fra livmodervæggen er fyldt med alvorlige konsekvenser for både mor og baby.
  3. Braxton Hicks kontraktioner. Før den kommende fødsel træner kroppen ved hjælp af falske sammentrækninger. De har ikke en klar rytme, de kan give til lænden.
  4. Begyndelsen på fødselsprocessen. Hvis slimhindepropene, amniotisk væske lækker sammen med lændeheftige spasmer, og underbenet gør ondt med regelmæssige intervaller, er leveringsprocessen sandsynligvis tæt. Det bør forventes fra 38 uger.

Før fødsel er ømme i lænderyggen ikke ualmindeligt, de har ofte en fysiologisk forklaring, men de kan også indikere alvorlige kroniske sygdomme, der er forværret med graviditetens begyndelse.

Samtidig angstsymptomer og smerter

Ikke altid lændesmerter efter undfangelsen er ufarlige. Hvis ryggen gør ondt under graviditeten i første trimester, og kvinden også bemærker svaghed, takykardi, en krænkelse af den rumlige orientering, skal en ambulance omgående kaldes. Tilsvarende tegn kan indikere indtræden af ​​spontan abort..

I 2. trimester skal en kvinde beskyttes af smerterne i bælterne, der udstråler til coccyx, pubis eller femur. Hvis de efter en halv times ophold i en liggende stilling ikke passerer eller bliver rytmiske, skal du også ringe til en læge. Sådanne symptomer kan skyldes, at leveringsprocessen begyndte på forhånd.

Hvis der under graviditet er en ensidig smerte i korsryggen - til højre eller til venstre - dette indikerer en inflammatorisk proces i nyrerne. I dette tilfælde påvirkes det rørformede system i nyrerne eller glomeruli ofte, og symptomatologien begynder normalt på den ene side, ryggen på højre eller venstre side gør ondt. En kvinde skal klage til en nefolog. Hvis sådanne patologier blev udelukket af lægen, er der flere andre mulige årsager til smerter:

  1. Trækker korsryggen under graviditet fra højre eller venstre side med et kompleks af dystrofiske lidelser i ledbrusk. Gravide kvinder klager over, at deres ryg oftest om morgenen efter en nattesøvn er stærk.
  2. Både alvorlig akut og kedelig lændesmerter til højre eller venstre indikerer en forværring af radiculitis. Smerter udstråler til bagdel, lår og også den ydre overflade af benet. Styrke under gåture, når du prøver at ændre kroppens position såvel som under et hosteanfald.
  3. Rygsmerter under graviditet kan indikere lumbalgi. Det forekommer på baggrund af overarbejde eller et langt ophold i kulden såvel som under infektiøse processer. Den gravide indtager en tvungen bøjet position. Det er meget svært for hende at bevæge sig.
  4. Tegningssmerter i højre eller venstre korsryg kan også indikere myositis (betændelse i lændenes muskler). Når du føler muskelfibre kondenseres, og kvinden karakteriserer smerte som langvarig, ømme, dæmpet. Oftest udvikler en sådan patologi sig, hvis en kvinde er oppustet eller hun er meget kold.
  5. pancreatitis En pankreatisk betændelse, som en kvinde kan forveksle med toksikose. Denne sygdom er kendetegnet ved en udtalt forstyrrelse i fordøjelsesprocesserne. Smerter i ryggen hos gravide kvinder i forbindelse med pancreatitis er bæltelignende. Det mærkes mere i øvre del af maven, men giver også til venstre side af korsryggen.
  6. Osteochondrose, iskias, intervertebral brok. Med forskellige degenerative-destruktive processer i muskuloskeletalsystemet kan smerter reflekteres. Ofte er det med sådanne patologier ondt i venstre side af korsryggen.

Alvorlige rygsmerter under graviditeten kan være forbundet med rygvirvler. En sådan alvorlig patologi er kendetegnet ved myalgi, stivhed i bevægelser, nedsat holdning, en følelse af følelsesløshed og "gåsehud" i de nedre ekstremiteter.

En gravid kvinde har også en rygsmerter med symfysitis. Dette er en sygdom, der er forbundet med uoverensstemmelser i skambenet. Den gravide kvinde oplever svær pubisk smerte og bemærker vævshævelse..

Hvilken læge skal jeg kontakte, hvis der er ondt i lænden under graviditeten?

Hvis smerter i korsryggen manifesterer sig i den tidlige graviditet, eller det begynder at genere tid i andet / tredje trimester, kan du ikke udsætte besøget hos gynækologen. Lægen, der fører kvinden, vil henvise hende til en konsultation med beslægtede specialister (nefolog, neurolog, gastroenterolog), hvis der er grunde til dette.

Diagnosticering

Hvis nedre del af ryggen gør ondt under graviditeten i første trimester, vil en specialist i nogle tilfælde have brug for en rutinemæssig undersøgelse for at bestemme årsagen til denne symptomatologi. Men hvis lægen har mistanke om en patologisk kilde til ubehag, vil den gravide blive anbefalet:

  • bestå en generel blod- og urinprøve;
  • få en ultralydscanning.

Røntgenundersøgelsesmetoder er kontraindiceret i hendes tilfælde.

Behandling

Under graviditet skal rygsmerter behandles under lægebehandling. Den gravide kvinde bør ikke hente medicin til sig selv. Oftest anbefales kvinder under fødslen forskellige metoder til at eliminere smerter, bortset fra brug af medicin.

Hvis en gravid kvinde har rygsmerter, hjælper sådanne anbefalinger med at lette tilstanden:

  1. For afslapning af anspændte muskler indikeres en blid rygmassage. En kvinde kan gøre det selv. Hun skal ligge på sin side og med to hænder gøre massage af korsryggen langs rygsøjlen. Men det er bedre, at en certificeret specialist foretager massage af den gravide.
  2. Hvis du trækker ryggen, kan du prøve at tage et varmt (ikke varmt) brusebad eller et badekar. Salt og æteriske olier tilsættes også til badet for bedre afslapning af lænderygsmusklerne..
  3. Ryggen stopper med at klynke, hvis du bærer en speciel bandage til gravide kvinder. Det hjælper med at opretholde maven og reducerer stress på rygmusklerne. Det tilrådes at bære et bandage som foreskrevet af en gynækolog fra 5-6 måneders graviditet.
  4. Hvis ryggen har det ondt, skal du bruge specielle ortopædiske puder i form af en stor hestesko. Et sådant produkt giver kropsstøtte på begge sider. Selv på ryggen bliver søvn meget pænere.
  5. Udfør regelmæssigt øvelser med terapeutiske øvelser for forventningsfulde mødre. De hjælper med at styrke musklerne, øger deres udholdenhed for fysisk aktivitet. Hvis en gynækolog anbefaler en kvinde et bestemt kompleks af træningsterapi, skal hun klart overholde hans anbefalinger. Du må ikke bryde sekvensen af ​​øvelser og antallet af tilgange.
  6. I løbet af dagen er det vigtigt at være opmærksom på korrekt holdning. Det er hendes lidelser, der ofte provokerer lumbosacralsmerter hos gravide kvinder. En kvinde skal kontrollere sig selv og forsøge ikke at bøje sig meget bagud. Hvis hun bruger meget tid på at sidde, skal du til dette bruge specielle ortopædiske stole og lægge en pude under ryggen.

Hvis en gravid kvinde har smerter i korsryggen, og der ikke er kontraindikationer, bør hun besøge poolen. Under svømning slapper rygmusklerne af, afstanden mellem rygvirvlerne øges. Svømning forbedrer også vejrtrækning, forbedrer blodcirkulationen og øger metaboliske processer..

Forebyggelse

Hvis en kvinde har smerter i korsryggen i første trimester, men dette ikke er forbundet med alvorlige sygdomme, bør hun tage sin livsstil op til fornyet overvejelse:

  1. Hvis en kvinde har stillesiddende arbejde, skal hun passe på en behagelig stol eller stol. Hver time anbefales det at stå op og lave opvarmning. Når hun sidder ved bordet, skal en kvinde holde ryggen lige og ikke bøje sig. Ellers vil lordose eller kyphose forværres, og under fødslen af ​​et barn er dette helt upassende.
  2. Gravide kvinder, der tilbringer meget tid på fødderne, bør tage hyppige pauser. Du skal hvile liggende eller sidde halvt. I dette tilfælde skal underbenene hæves let, og en pude skal placeres under ryggen. Denne teknik vil lempe lænden.
  3. Fremtidige mødre skal sove hovedsageligt på deres side ved hjælp af en særlig pude. En kvinde, der bærer et barn, bør kun gå i behagelige lavhælede sko med den rigtige sko.
  4. Træning under fødslen skal være moderat. En kvinde bør ikke sætte nogen sportsrekord. Dens opgave: at styrke kroppen, øge sin udholdenhed, men uden for store belastninger. Hvis den vordende mor har smerter i korsryggen, bør øvelser, der involverer lodrette belastninger på rygsøjlen, minimeres.

Alle årsager til lændesmerter hos vordende mødre er opdelt i 2 store grupper. Den første gruppe inkluderer alle mulige fysiologiske tilstande, der er forbundet med at føde et barn. Den anden gruppe inkluderer sygdomme, der optræder før graviditet, eller sygdomme, der var i en latent tilstand og blev provokeret under drægtighed.

Under alle omstændigheder, hvis der er smerter i lænden i begyndelsen af ​​graviditeten eller på et senere tidspunkt, kan et sådant symptom ikke ignoreres. For at graviditeten kan fortsætte sikkert, skal en kvinde konsultere en fødselslæge-gynækolog og overholde alle medicinske anbefalinger.

Indsendt af Miroslava Gromova, doktor,
specielt til Vertebrolog.pro

Nyttig video om, hvordan man slipper af smerter i lænden under graviditeten

Liste over kilder:

  1. Gynækologi. Hurtig start guide. Ed. G.M. Savelyeva, G.T. Sukhikh, I.B. Manukhina. Udgivelsesår: 2013.
  2. Obstetrik. Nationalt lederskab. Ed. Acad. RAMS E.K. Aylamazyan, prof. V.E. Radzinsky, Acad. RAMS V.I. Kulakov, Acad. RAMS G.M. Savelyeva. Udgivelsesår: 2014.
  3. Neurology. Lægehåndbog. Ed. D. R. Shtulman, O.S. Levin. Udgivelsesår: 2016.
  4. Kursus og håndtering af graviditet i trimesterne. Ed. ER. Sidorova, I.O. Makarov. Udgivelsesår: 2009.
  5. Abort. Ed. V.M. Sidelnikova, G.T. Tør. Udgivelsesår: 2010

Lændesmerter i den tidlige graviditet

Ubehag og smerter i lændeområdet er en tilstand, som mange forventende mødre står overfor. I hvilke tilfælde sådanne fornemmelser kan betragtes som normale for gravide kvinder, og hvornår ikke bør udsættes et besøg hos lægen?

Årsager til rygsmerter under graviditet

Smerter i korsryggen, der forekommer i op til 12 uger, kan være skarpe og trækkende, moderat eller simpelthen uudholdelige. Smerter kan mærke sig når som helst på dagen, hvilket forværrer den fremtidige mors velbefindende. Eksperter identificerer flere faktorer, der påvirker dannelsen af ​​smerte.

Truslen om abort

Af alle patologier ledsaget af smerter i korsryggen, fortjener dette problem mest opmærksomhed. I denne tilstand trækker korsryggen, som under menstruation. Ofte deltager smerterne i nedre del af maven og i inguinalregionen. Blodig udflod fra kønsorganet er mulig, hvilket indikerer, at en spontanabort er begyndt. For lændesmerter forbundet med truslen om ophør af graviditet skal den vordende mor straks søge lægehjælp.

Alt kan være årsagen til en truet spontanabort. Infektiøse processer, blodsygdomme og endda genetiske abnormiteter hos fosteret - alt dette kan forårsage livmoderhypertonicitet og udseendet af lændesmerter. Ofte er truslen om abort forårsaget af en defekt i ægget eller sædcellen samt forkert implantation (fastgørelse af embryoet til livmodervæggen).

Nyresygdomme og urinvejssygdomme

Under graviditet forværres kroniske sygdomme ofte. Pyelonephritis eller urolithiasis kan manifestere sig som svær, næsten uudholdelig smerte i lænden (oftest ensidig). Måske en stigning i kropstemperatur til 39-40 grader, udseendet af kulderystelser. De fleste kvinder kender til deres sygdom før graviditet, og kun i sjældne tilfælde manifesterer sygdommen sig præcist i babyens forventede periode. For en nøjagtig diagnose, konsulter en læge. En rutinemæssig urinalyse såvel som en ultralydscanning af nyrerne hjælper med at finde årsagen til lændesmerter under graviditeten..

osteochondrose

Sygdomme i rygsøjlen er en anden almindelig årsag til rygsmerter. I dette tilfælde føler kvinden en udtalt stivhed af bevægelser. Det er svært for hende at tage et skridt, komme ud af sengen eller rulle over på hendes side. Forværring af osteochondrose forekommer normalt ved hypotermi såvel som med for stor belastning på rygsøjlen.

Krænkelse af den iskiasnerv

Skader på en af ​​de største nerver i den menneskelige krop kan forårsage alvorlige, næsten uudholdelige rygsmerter. Smerten lokaliseres altid kun på den ene side, intensiveres ved hvile og under søvn. Forværringen af ​​sygdommen forekommer i den kolde sæson, efter svømning i poolen eller under sport. Hvis der er mistanke om en iskiasnerv, skal du kontakte en neurolog eller kirurg..

Imidlertid indikerer lænderygsmerter i den tidlige graviditet ikke altid udviklingen af ​​en alvorlig patologi. Mange vordende mødre vænner sig til noget ubehag i ryggen og betragter ikke dette som en grund til bekymring. Sådanne lændesmerter forklares ganske enkelt. Under graviditet ændres den hormonelle baggrund, og fra de første uger efter undfangelsen begynder blødgøring af bækkenben og forstuvning. Alt dette fører til udseendet af moderat smerte i lænden og i lysken og underlivet. Kortvarige smertefulde fornemmelser, der ikke intensiveres med tiden og går af sig selv efter hvile eller søvn, udgør ikke en trussel for den vordende mor og kræver ikke særlig behandling.

Hvad skal man gøre, hvis nedre del af ryggen gør ondt i den tidlige graviditet?

Først og fremmest skal du forstå årsagerne, der fører til forekomst af smerte. Hvis smerten ikke falder over tid, bør en kvinde bestemt konsultere en læge. Afhængig af den identificerede patologi, vil lægen ordinere behandling og give anbefalinger om forebyggelse af denne tilstand..

Lændesmerter forårsaget af truslen om abort lindres af antispasmodiske medikamenter. En god effekt ses fra brugen af ​​drotaverine ("No-shp") i tabletter. Ved sygdomme i mave og tarme anbefales det ikke at bruge en tabletform. Alternativt kan rektale suppositorier med papaverin anvendes. Begge lægemidler slapper godt af livmoderens muskler, fjerner øget tone og eliminerer derved smerter i korsryggen.

Sammen med antispasmodika med en truende spontanabort gives der ofte hormonstøtte. Progesteronpræparater (Duphaston, Utrozhestan) hjælper med at opretholde graviditet og opretholde hormonel balance op til 14-16 uger. Efter 16 uger dannes placenta, og behovet for progesteron forsvinder.

Magnesiumpræparater (for eksempel Magnelis eller Magne B6) er blevet meget populære til behandling af trækkesmerter. Disse midler reducerer effektivt tonen i livmoderen, eliminerer smerter og fjerner truslen om abort. Behandlingsforløbet er fra to uger til en måned. Magnesiumpræparater er forbudt i tilfælde af pletter fra kønsorganet i den tidlige graviditet..

Nedre rygsmerter forårsaget af nyresygdom kan kræve antibiotikabehandling. Behandlingen af ​​pyelonephritis, der forværres under graviditet, skal håndteres af en kvalificeret læge. Med en stigning i kropstemperatur og forværring af den generelle tilstand, kan hospitalisering være påkrævet.

Tør varme hjælper med at lindre smerter i korsryggen ved osteochondrose. Du kan pakke ryggen med et varmt tørklæde eller bare pakke dig ind i en plaid. Opvarmning og antiinflammatoriske geler på lændeområdet i første trimester af graviditeten anbefales ikke. Der må heller ikke tages smertestillende i tabletter - mange af dem kan have negativ indflydelse på fosterets tilstand. I tilfælde af uudholdelig smerte, skal du konsultere en neurolog.

Smerter i lænden, ikke forbundet med nogen sygdom, kræver ikke behandling. At afhjælpe tilstanden hjælper med at hvile, afslappende søvn eller endda en ændring i kropsposition. For nemheds skyld kan du lægge puder under korsryggen under søvn - dette vil lindre spændinger fra rygmusklerne og fjerne smerter. Terapeutiske øvelser eller yoga vil ikke skade. Det er bedst at øve i specielle grupper for gravide under vejledning af en erfaren træner. Under træning skal du under ingen omstændigheder udføre øvelser med kraft. En uforholdsmæssig belastning på kroppen kan forårsage en forringelse af den generelle tilstand, hvilket vil føre til et nyt angreb af lændesmerter.

For at forhindre forekomst af smerter vil det hjælpe med at svømme i poolen eller i det åbne vand. Det er vigtigt at overvåge temperaturen på vand og luft - hypotermi kan føre til forværring af osteochondrosis eller pyelonephritis. Ellers gør det at være i vandet det muligt at aflaste spændinger fra korsryggen og magemusklerne og fjerne ubehag i dette område. Hvis disse anbefalinger ikke hjælper, skal du konsultere en læge for at afklare diagnosen og vælge det optimale behandlingsregime.

Hvorfor smerter i korsryggen under graviditeten

Hvorfor lændesmerter under graviditeten i første trimester

I de tidlige stadier kan ryggen skade, men ikke meget og ikke konstant. Et normalt fænomen er, når en kvinde, der oplever mildt ubehag, ændrer sin kropsposition, og smerten forsvinder.

Årsagen til dette fænomen er produktionen af ​​hormonet progesteron, der påvirker muskel- og bindevæv, hvilket forårsager ubehag på grund af:

  • usædvanlig fordeling af belastningen på kroppen;
  • afvigelse i bækkenet;
  • gradvis udvidelse af livmoren;
  • systematisk stigende tryk på bækkenorganerne.

Som et resultat mærkes et let ubehag, som hurtigt går og ikke generer kvinden. Dette er normen og er ikke en grund til panik og uplanlagte besøg hos lægen..

Lændesmerter under graviditet i andet trimester: årsager

I begyndelsen af ​​andet trimester er belastningen på muskuloskeletalsystemet allerede ret stor, og kvindens indre organer forskydes mærkbart. Dette kan forårsage ubehag og smerter i korsryggen. Udover:

  • livmoren presser allerede hårdt nok ikke kun på indre organer, men også på bækkenbenene;
  • på grund af en stigning i maven, skifter det generelle tyngdepunkt, på grund af hvilket kroppen forsøger at "genopbygge";
  • ubehag begynder med et langt ophold i en position eller monotont arbejde;
  • hvis en kvinde er vant til at hvile på ryggen, presses den store vena cava med jævne mellemrum, hvilket også har konsekvenser i form af lændesmerter.

Normalt kan en kvinde opleve ubehag eller acceptabel smerte, men hvis fornemmelserne bliver uudholdelige, er det nødvendigt at konsultere en læge for at ordinere behandling.

Hvorfor korsryggen i tredje trimester gør ondt

I tredje trimester er det mest ondt i ryggen, og der er forklaringer på dette:

  • Barnet begynder at vokse hurtigt, akkumulere fedt, hvorfor kvindens kropsvægt hurtigt øges. Muskuloskeletalsystemet kan næppe klare en sådan belastning.
  • En kvinde akkumulerer subkutant fedt, hvilket også påvirker vægtøgning..
  • Mængden af ​​blod i kroppen øges kraftigt, hvilket ikke kun skaber en ekstra belastning på knogler og muskler, men også fører til ændringer i de indre organers funktion. Dette kan forårsage rygsmerter..
  • Livmoren presser kraftigt på tarmen, hvilket bremser fordøjelsen, og affaldsprodukter udskilles mindre og mindre, hvilket skaber en ekstra belastning på kroppen.
  • Kroppen forbereder sig gradvist til den kommende fødsel, på grund af hvilken knoglerne bliver blødere og mere mobile, hvilket kan forværre ubehag og smerter i korsryggen..

Hvis smerterne i de senere stadier bliver uudholdelige, kan lægen ordinere sikker smertemedicin. Ikke altid under graviditet begynder korsryggen at skade. Hvis en kvinde fører en sund livsstil, kontrollerer kropsvægten, regelmæssigt engagerer sig i fysisk træning, føler hun måske ikke ubehag i ryggen. Hvis en kvinde aldrig har ført en sportslig livsstil, kan der i gennemsnit forekomme smerter omkring midten af ​​graviditeten.

Almindelige grunde

På ethvert stadium af graviditeten kan korsryggen være syg på grund af den forkerte livsstil, især de provokerende faktorer er:

  • mangel på fysisk aktivitet;
  • mangel på vandreture i den friske luft;
  • ukontrolleret overspisning;
  • overdreven fysisk aktivitet;
  • konstant stress og nervøs spænding.

Under alle omstændigheder kan denne tilstand korrigeres ved hjælp af terapeutiske massagesessioner, fysiske øvelser, terapeutiske øvelser, iført bandage og andre metoder anbefalet af den behandlende læge.

Foruroligende tegn

Undertiden er ubehag og smerter i lænden ikke kun resultatet af ændringer i kroppen under graviditeten. Især har det presserende behov for at besøge hospitalet i følgende tilfælde:

  • Hvis korsryggen og underlivet ”er ondt” på samme tid, især i begyndelsen af ​​graviditeten, kan dette være et tegn på en tidlig spontanabort. Det er nødvendigt at ringe til en ambulance.
  • Hvis lænden har ondt og giver smerter i coccyx og pubis i lang tid, skal du konsultere en læge, da dette er tegn på hypertonicitet, som kan føre til spontanabort.
  • Hvis smerten udstråler til øvre del af maven og langs rygsøjlen, kan den have været udløst af pancreatitis. Trængende behov for at gå til hospitalet - selvmedicinering er strengt forbudt.
  • For smerter, der strækker sig til hele ryggen, er det fornuftigt at kontrollere for sygdomme i knoglesystemet. Under graviditeten kan de føre til for tidlig fødsel, hvilket er farligt for en kvinde og en baby.
  • Hvis der gives smerter i lændeområdet til højre eller venstre, er der sandsynligvis en funktionsfejl i nyrens funktion. Det er let at helbrede, men kun med rettidig indlæggelse på hospitalet og diagnose.

For at undgå komplikationer med sådanne symptomer skal du se en læge - det er bedre at være sikker end at bekæmpe patologier i avancerede stadier.

Hvad man skal gøre, og hvordan man behandler lændesmerter

Hvis du føler dig lidt ubehag i lændeområdet, som ikke medfører en betydelig ulempe, behøver du ikke straks at se en læge. En grund til at gå til hospitalet opstår, når smerterne begynder at forværre livskvaliteten, for eksempel sover du dårligt på grund af det, mister appetitten eller ikke kan gøre de sædvanlige ting.

Efter den indledende samtale vil lægen beslutte, hvad de skal gøre næste. Ved nogle patologier er inspektion nok, og nogle gange kræves en fuld undersøgelse af kroppen. Hver sygdom har sine egne behandlingsegenskaber - for eksempel kan massage nogle gange hjælpe, og nogle gange forværre situationen. Brug ikke selvmedicinering - dette kan føre til sundhedsmæssige problemer hos både mor og barn.

Graviditet livsstil

Uanset årsagen, der forårsagede ubehag i lændeområdet, skulle en kvinde etablere sin livsstil. Pas især på følgende punkter:

  • Få en behagelig stol eller arbejdsstol. Hvis du er i samme position i lang tid, skal du hver halve time træne lidt. Sid lodret, hold ryggen lige.
  • Hvis du konstant er på farten, skal du tage pauser hver time - du kan bare ligge i 10-15 minutter.
  • Få en særlig pude til at sove for gravide kvinder. Sov kun på din side, især efter de første 3 måneder.
  • Gå ind for sport. Overdreven styrketræning er skadelig under graviditet. Sport som svømning, yoga, aaaaerobic kan dog styrke en kvindes helbred og forberede hendes krop til fødsel.
  • Spis korrekt, vær særlig opmærksom på fødevarer med calcium - dette element er nødvendigt for, at skeletsystemet fungerer korrekt.

Hvis handlinger er ubrukelige, kan lægen ordinere på at have en prænatal bandage - dette er specielt udstyr, der giver dig mulighed for at omfordele belastningen og flytte tyngdepunktet. Det er usynligt under tøj, men du vil sætte pris på dets fordel i de første timer med iført.

Rygsmerter i den tidlige graviditet.

Graviditet er en særlig tid i enhver kvindes liv. På dette tidspunkt gennemgår kroppen en omstrukturering for at udføre den globale opgave at bære et barn. I denne periode kan der derfor forværres endnu mindre sygdomme..

I langt de fleste tilfælde forekommer rygsmerter. Det er umuligt at tilskrive dette kun til en stigning i belastningen på ryggen, der kan være mange årsager til ubehag, og hvis ryggen gør særlig ondt, indikerer dette udviklingen af ​​patologi.

Smerter i første trimester

Fra de første dage af graviditeten begynder cirka halvdelen af ​​kvinderne at få smerter i ryggen og underlivet. Dette skyldes "forberedelsen" af kroppen til fremtidige fødsler. Smerter kan være både naturlige, forbundet med hormonelle ændringer i kroppen og patologiske i naturen, relateret til forværring af sygdomme.
Afhængig af lokaliseringen kan smertesymptomer opdeles i to typer:

  • korsryg - fra taljen og over, er periodiske, vises med et langt ophold i en ubehagelig position,
  • sakral - dybe smerter i bækkenbenene, giver coccyx, enkelt eller bilateralt. Denne art er fire gange mere tilbøjelig til at lide end lænden.

1-2 uger

I løbet af de første to uger af graviditeten fastgøres et befrugtet æg på livmorvæggen. Ikke altid, men denne proces kan være ledsaget af mild smerte..

3-4 uger

På dette tidspunkt dannes chorion - det væv, som moderkagen derefter udvikler sig fra. Under dannelsesprocessen nedsænkes villi i livmoders vægge, og der dannes blodkar. Meget ofte ledsages processen af ​​trækkesmerter i korsryggen og underlivet.

5-6 uger

I løbet af denne periode ændrer karene: lumen i vener og blodkar øges, og muskellaget forsvinder næsten helt, blodstrømmen til livmoderen øges meget. Mængden af ​​blodforsyning til livmoderen under graviditet er ikke mindre end blodforsyningen til hjernen. Den tilsyneladende overflod mærkes af milde trækkesmerter i lændehvirvelsøjlen og underlivet.

7-8 uger

I løbet af disse to uger, under aktiv indflydelse af hormonet relaxin, slapper bækkenbåndene af. Ændringer i muskuloskeletalsystemet manifesteres ved smerter i korsryggen.

9-10 uger

På dette trin vokser livmoderen hurtigt: den øges flere gange og får en pæreformet form for fosterets bekvemmelighed. Samtidig strækkes livmoderbåndene: kardinal (placeret langs livmorens kanter) og sacro-uterine (fastgør livmoren til sacrum). Bindevæv bliver tættere, bliver tykkere, fordi de har en ekstra byrde. De ændringer, der sker, ledsages af smerter i halebenet..
11-12 uger
Efter 11-12 uger er dannelsen af ​​alle fosterets organer afsluttet. En kvinde føler med jævne mellemrum livmodersammentrækninger, hvilket er en normal proces - det er sådan, at venøst ​​blod trækkes tilbage, og åreknuder i organet forhindres. Smerter kan kun forekomme i nedre del af maven, smerter i ryggen forbundet med en ændring i funktionel belastning bør ikke genere mere.

Rygsmerter i den tidlige graviditet

Smertsyndromer hos en gravid kvinde kan skyldes fysiologiske årsager:

  • ændringer i kroppen - bækkenorganerne begynder at ændre deres position for at gøre plads for den fremtidige baby,
  • en ændring i rygsøjens bøjninger og et skift i tyngdepunktet - den fremtidige mor ændrer sin holdning på grund af den gradvis voksende mave og stigende vægt,
  • svækkelse af ledbånd og led i bækkensystemet - en gradvis forberedelse af kroppen til fremtidige fødsler,
  • aktiv produktion af hormonet protogestiron, som skal bevare graviditet,

Patologisk smerte

Under drægtighed kan kroniske sygdomme forværres, eller latente kan blive mere udtalt. Sådanne smerter kaldes patologiske. De kan være forårsaget af:

  • problemer med nyrerne (pyelonephritis, nyresten) - hævelse og hovedpine vises, urinen ændrer dens farve til mørk, hyppig trang til at besøge toilettet vises, trækker tilbage smerter,
  • pancreatitis - trækker tilbage smerter, opkast, kvalme, svaghed,
  • myositis - muskelbetændelse, der opstår, når du opholder dig i lang tid i en træk eller frost (en betændt muskel er meget håndgribelig),
  • hjerte sygdom,
  • neoplasmer,
  • gastrointestinale sygdomme,
  • hypotermi,
  • gynækologiske patologier,
  • glip af graviditet - ved 3-4 uger eller 8-11 ugers graviditet, når fosteret af en eller anden grund dør,
  • neurologiske sygdomme - lænde radiculopathy,
  • sygdomme i rygsøjlen - osteochondrose, brok, fremspring, skoliose osv..

Manifestation og intensivering af sygdomme

Med en forøgelse af varigheden af ​​graviditeten forekommer hormonelle ændringer i moderkroppen mere kraftigt, hvilket fremkalder sygdomme. Kronisk forværret, latent - vågne op.

Rygrad

Med forlængelsen af ​​graviditeten er der en stigning i belastningen på rygsøjlen:

  • spænding i paravertebrale muskler - på grund af voksende vægt (gennemsnitligt stiger en kvindes vægt til 15 kg). forårsager smerter i rygsøjlen,
  • øget lordose (bøjning) af lænden og en let udretning af andre dele af rygsøjlen - mekanismen giver en gravid kvinde lodret, en ændring i krumningen af ​​rygsøjlen ses i ændringer i den forventningsfulde mors holdning og gang,
  • knogledemineralisering - dette blev observeret hos 28% af kvinder og er forbundet med de særegenheder ved udviklingen af ​​fosteret, manifesteret ved osteoporose - øget skørhed i knogler,
  • forværring af sygdomme i rygsøjlen på baggrund af stagnation;

Indre organer

  • hjerte - ofte opstår hjerteproblemer fra tidligere overført gigt, en stigning i blodvolumen i den gravide kvindes krop provoserer en "bølge" i sygdommen. Manifesteres ved åndenød, ødemer, slimhed i slimhinder og hud, hurtig vejrtrækning, kvælning med arytmi. Hjertesygdom er den største dødsårsag under fødsel.,
  • blindtarmsbetændelse - i de første seks måneder af graviditeten udtrykkes begyndelsen af ​​primær og gentagen forværring af blindtarmsbetændelse som et smurt smertsyndrom i maven uden en klar lokalisering,
  • krænkelser i fordøjelseskanalen
  • halsbrand langs spiserøret - provokeret af neurohumorale ændringer i kroppen. Går til terminens ottende uge,
  • tarme - manifesteret ved forstoppelse eller diarré,
  • gastritis - udtrykt ved opkast, anfald af toksikose, kvalme, modvilje, skarpe smerter, der giver tilbage,
  • pancreatitis - symptomerne er skarpe, smerter i bælterne,
  • galdeblærebetændelse - cholecystitis, et karakteristisk symptom er kolicky smerter under ribbenene til højre, der strækker sig til skulderbladet,
  • gulsot - typiske symptomer: feber, svaghed, nedsat appetit, halsbrand, bitterhed i munden, led- og muskelsmerter.
  • sygdomme i urinlederne - forekommer på grund af komprimering af urinlederne ved en forstørrende livmoder, tegn: problemer med tømning eller hyppig vandladning,
  • nyrer - pyelonephritis, nefritis, blærebetændelse, er inflammatorisk i naturen, ledsages af feber, kulderystelser, svære rygsmerter,

Graviditetsforstyrrelser og efterfølgende smertsyndrom

Komplikationer under graviditet forekommer på forskellige tidspunkter og af forskellige grunde - både fra mor og foster:

  • truslen om spontanabort - det taler enten om genetiske lidelser i fosteret eller om forældres helbredsproblemer, misbrug af medicin, tidligere aborter. Karakteristiske symptomer: skarp smerte i underlivet og blødning;
  • ektopisk graviditet - et befrugtet æg fastgøres til et af æggelederne, der altid ender med føtal død. Tegn: indre blødninger, akut smertestød;
  • forværring af eksisterende sygdomme - udvikle sig på grundlag af kroniske sygdomme, symptomerne afhænger af sygdommen;
  • mistet graviditet - fosterets død. Der er skarpe smerter i nederste del af maven, der stråler ud til korsbenet og kombineret med rød afladning fra livmoderen. Vises 3-4 uger efter embryoets død;
  • polyhydramnios - forekomsten af ​​fostervand i livmoderen. Det manifesterer sig i skarpe smerter i korsryggen og perineum, åndenød og nedsat vandladning.

Sådan hjælper gravide kvinder med rygsmerter

Under graviditeten falder en kvindes motoriske aktivitet. Dette er dårligt, fordi metaboliske processer forværres, hypoxia kan forekomme, muskelapparatet svækkes. Alle disse faktorer provokerer patologier i udviklingen af ​​fosteret, rygsmerter og vægtøgning af den gravide kvinde. Fysisk aktivitet vil hjælpe med at undgå eller mindske risikoen for negative konsekvenser..

svømning

Klasser i poolen har ikke udtalt kontraindikationer for den gravide. svømning:

  • reducerer smerter - som overdreven belastning på muskel- og skeletsystemet fjernes,
  • beroliger,
  • belastningen er jævnt fordelt mellem alle muskelgrupper (en kvinde, der deltager i svømning, føder hurtigere),
  • vægtstyret,
  • iltoptagelse forbedres,
  • hvis babyen i livmoderen er i en forkert position, vil vandaktiviteter hjælpe ham med at ændre sin position.
  • der er en trussel om spontanabort,
  • gravid lider af nyresygdom.

Fysisk træning for gravide

Korrekt udvalgt gymnastikkompleks til fremtidige kvinder i arbejdsmarkedet

  • styrker musklerne,
  • lindrer smerter,
  • reducerer hypoxia,
  • lindrer stress,
  • forbedrer hjerterytmen hos den ufødte baby,
  • forhindrer fedme,
  • strækker sig og styrker rygsøjlen.

Øvelser for en gravid kvinde vælges af en gynækolog under hensyntagen til trimester og funktionerne i graviditetsforløbet. Det er især nyttigt at lave gymnastik i sidste trimester - dette vil desuden forberede kroppen på fødsel.
At gøre eller ikke gøre gymnastik - hver kvinde beslutter selv, men der er tilfælde, hvor fysisk træning under graviditet anbefales stærkt til:

  • forgiftning,
  • udvikling af åreknuder,
  • fald i immunitet forårsaget af hormonelle ændringer,
  • anfald,
  • smerter og tyngde i ryggen og benene (i de senere stadier),
  • hvis der er mistanke om iltesult i fosteret.

Du kan ikke lave gymnastik uden at konsultere en gynækolog. selv moderat øvelse er kontraindiceret

  • hvis der er en trussel om spontanabort eller der har været spontanabort før,
  • havde tidligere en frosset graviditet,
  • gravid har blødning,
  • i tilfælde af hypertension,
  • med flere graviditeter,
  • infektionssygdomme eller gestose.

Vitaminer og stoffer

Vitaminer og medikamenter til gravide kvinder udvikles under hensyntagen til manglen på komponenter i bestemte stadier af graviditeten hos mor og baby. De er kendetegnet ved skånsom handling, nøjagtighed af de valgte komponenter og dosering. Hver producent tager hensyn til dets specifikationer i deres land (diæt, mængde sollys osv.), Derfor kan vitaminer fra indenlandske producenter ikke afvises.
Almindelige komponenter i produktionskomplekserne i ethvert land er:

  • calcium - understøtter muskuloskeletalsystemet hos den gravide kvinde og bidrager til den normale udvikling af babyens skelet,
  • folinsyre - er involveret i udviklingen af ​​fosterets hjerne og nervesystem,
  • jern - giver fosteret ilt og forhindrer, at anæmi udvikler sig.
  • E-vitamin - reducerer risikoen for spontanabort, fremmer udviklingen af ​​placenta, er involveret i hæmatopoiesis og blodkoagulation,
  • C-vitamin - forbedrer jernabsorptionen, øger immuniteten,
  • A-vitamin - udvikler knoglevæv, danner nethinden og slimhinderne, giver godt blod.
  • jod - hjælper med at absorbere hormoner fra moderens krop, deltager i udviklingen af ​​hjernen, kønsorganer, hjerte, muskel- og knoglesystem.

Hvis vitaminerne ikke inkluderer alle de anførte komponenter, kan du købe dem separat under hensyntagen til lægens anbefaling.

Tøj og sko

Der stilles øgede krav til tøj og sko under graviditeten: det skal ikke kun være behageligt, men også miljøvenligt..
Når du vælger sko, skal du overveje det

  • benene på en fremtidig kvinde i fødsel kan svulme op - derfor skal sko købes i størrelse eller to større, eller af blødt læder, der let strækkes "under foden",
  • modeller skal være åndbare eller have antibakterielle komponenter,
  • under påvirkning af relaxin og stigende vægt bliver fødderne fladere og større,
  • under graviditet er der en dobbelt belastning på benene såvel som på rygsøjlen, så skoene skal være flade eller på en lille (op til fem cm) hæl for at eliminere den ekstra risiko for at udvikle ledsygdomme og provokere åreknuder,
  • det er bedre at vælge en profileret indersål - det reducerer belastningen ikke kun på ankelen, men også på rygsøjlen.

Tøj skal opfylde flere enkle, men vigtige betingelser:

  • naturlige materialer - giver mulighed for at udelukke "dampende" eller hypotermi og mødre, og babyen bliver ikke irriteret af følsom hud på dette tidspunkt,
  • tøj skal være behageligt - på grund af et specielt snit eller elastiske indsatser for at tilpasse sig den voksende mave og det forstørrede bryst og ikke klemme kroppen,
  • modeller skal ikke have ubehagelige dele, såsom en lås på bagsiden.

Det anbefales at vælge lette nuancer af tøj - dette har desuden en positiv psykologisk effekt..

Højre madras

En fuld mors søvn er en af ​​betingelserne for babyens helbred. For en god hvile har du brug for en ortopædisk madras, der tilpasser sig figurens funktioner på dette tidspunkt.
Plusserne er de materialer, som produkterne er fremstillet af: allergivenligt, antibakterielt og i stand til at absorbere overskydende fugtighed.
I de senere år begyndte man at fremstille specielle madrasser til gravide med hul i maven - denne model er relevant for elskere af at sove på deres mave..

  • vil ikke knuse blodkar,
  • mindske byrden på leveren, hjertet, maven og blæren,
  • støtte muskelkorset og rygsøjle.

Kost

Der er ingen speciel diæt til gravide - for det første er ikke smagen af ​​mad, men den kemiske sammensætning af produkterne, som skal sikre opretholdelsen af ​​den gravide kvindes styrke og den rigtige udvikling af den ufødte baby. På dette tidspunkt er det vigtigt at undgå
stærk vægtøgning som det fører

  • føtal iltesult,
  • øge belastningen på de indre organer og muskel-knoglesystemet hos den kommende mor i fødslen,
  • udvikling af sen toksikose,
  • svag arbejdskraft,
  • overeksponering af babyen;

vægttab, som er fyldt

  • fastende foster,
  • udvikling af patologier hos et barn.

Produkter skal være

  • let fordøjelig,
  • alsidig,
  • komplekst sukker,
  • lavt salt.

Generelt bør der gives præference

  • naturlige frugter,
  • kortsigtede mejeriprodukter,
  • vegetabilske og fedtfattige kødmedier, fuldkornsbrød.

En mere detaljeret diæt vælges af den observerende læge under hensyntagen til graviditetsforløbet og trimester.

Konstant medicinsk tilsyn

Under graviditet skal du regelmæssigt gennemgå undersøgelser med din læge, fordi det vil hjælpe

  • mindske risikoen for at udvikle fosterpatologier,
  • hold dig sund efter fødsel,
  • mindske lægemiddelbelastningen på kroppen (hvis sygdommen forekommer),
  • få råd om kost og motion.

Op til 28 uger for at se en læge en gang om måneden. I en periode på op til 36 uger - to gange om måneden og en gang om ugen - på et senere tidspunkt.

Nyttig video

Du kan lære mere fra denne video.

Konklusion

Graviditet er ikke kun en god tid. Dette er også et farligt tidspunkt, hvor en fremtidig mor og barns helbred kan forringes ved uopmærksomhed. Derfor, hvis du oplever ubehagelige fornemmelser og endnu mere - smerter i ryggen, skal du straks konsultere en læge for senere at nyde kommunikationen med din baby senere.