Asymmetrisk gymnastik

Træningsmål: korrekt ansigtsasymmetri ved 3 punkter (øjenbryn, øjne, læber).

Personens ansigt er ikke symmetrisk, ligesom kroppen er, og der er intet overraskende.

Der er dog tilfælde, hvor ansigtets asymmetri udtrykkes kraftigt og giver dig psykologisk ubehag. Jeg må med det samme sige, at ikke alle typer asymmetri kan justeres ved hjælp af øvelser.

Asymmetri kan ikke korrigeres ved træning, hvis:

• det er forårsaget af knogledeformiteter;
• patologiske deformationer;
• meget "kronisk" ansigtsneuritis;
• i nogle tilfælde følgerne af injektioner af "botex", den såkaldte bivirkning.

Årsager til asymmetri

Ansigtets asymmetri afhænger også stort set af din krops tilstand. Du kan læse om forholdet mellem ansigt og krop her..

I et nøddeskal, derefter med skoliose, lordose, forkert justering af bækkenet og andre ændringer i muskuloskeletalsystemet, finder asymmetri sted, og korrektion bør starte med hælene!

Men ASYMMETRY kan være resultatet af overdreven ansigtsudtryk, ansigtsudtryk og adfærdsvaner. Alt dette afklares ved nøje at se på dit ansigt i f.eks. Videoen.

Smil, tal, tygg kun på den ene side eller træk konstant i en af ​​øjenbrynene. Husker du eksistensen af ​​muskelhukommelse? Og hun husker om dig og trækker et aktivt øjenbryn hele tiden op, og det ene øje gør det mindre visuelt.

Sådan måles asymmetri?

Hvordan kontrolleres ansigtssymmetri? Brug for et foto! Fjern hår fra ansigtet, bede dig om at tage et billede. Pasfoto: ikke smil, prøv ikke at blive cool på billedet.

Vi tager en lineal og tegner en vandret linje langs øjnene (langs pupillerne), langs øjenbrynene, langs læberne. Start med øjnene. Når alt kommer til alt, har vores indre åndsniveau (niveau) en tendens til horisonten lige i øjenzonen, så du kan gå glat og ikke falde.

Og nu ser vi på 3 resulterende linjer. Måske er det ene øjenbryn højere, og det andet lavere, kan læberens hjørner muligvis ikke være på samme linje.

Husk, at der er acceptable asymmetriværdier, og dette er helt naturligt og kræver ikke justering.

Hvor der er afvigelser fra horisonten, skal du arbejde med musklerne, og for nogle vil det være nok at korrigere adfærdsstereotyperne, og alt falder på ansigtet INDEN.

Asymmetriske ansigtøvelser

Vi henvender os til øvelser, de kan forresten kombineres med et hvilket som helst af komplekserne: 8 ansigtsøvelser for hver dag, Facebook-bygningsøvelser for begyndere. Bare tilføj dem til dit træningsprogram. For eksempel at udføre øvelser på panden, og udfør derefter øvelser for at korrigere asymmetrien i det samme område.

I eksemplet overvejer jeg muligheden for at korrigere den ensidige asymmetri i ansigtet, når den del af ansigtet, der er lavere i forhold til dets halvdel og fungerer dårligere, føler du det mindre! F.eks. Er det venstre øjenbryn, det venstre øje, det venstre hjørne af læben lavere end på højre side af ansigtet - denne asymmetri kaldes ENSIDET.

Asymmetri i ansigtet kan være diagonalt, komplekst. I sådanne tilfælde vælges øvelser bedst individuelt.

30 gentagelser anbefales, ved det sidste antal en statisk forsinkelse på 5 sekunder. Træning er baseret på implementering af "BASIS" -baseøvelser med tilføjelse af specielle øvelser til at korrigere asymmetrien i et specifikt område.

Pande. Øjenbrynskorrektion

Øvelse nr. 1: hæve øjenbryn op

Dette er en grundlæggende øvelse. Når du gør det, skal du være opmærksom på øjenbrynene? Hvilken stiger værre? Hvilket mindre føler du dig?

Placer fingrene over øjenbrynene. Skub øjenbrynene op med kraft, modstå med fingrene. Sørg for, at der under træningen ikke er horisontale rynker på panden, prøv at slappe af og sænke skuldrene, og fastgør huden tæt på øjenbrynene. Når du har afsluttet øvelsen, skal du trykke på din pande med fingrene..

Vi henvender os til et sæt øvelser for at rette forskellige positioner i øjenbrynens højde:

Øvelse nummer 2: skiftevis hæve øjenbrynene

Placer dine fingre på panden, over øjenbrynene, og hold huden forsigtigt med phalangerne, så den ikke samles i folder. Hæv nu øjenbrynene skiftevis: nu til venstre, derefter til højre.

Mærk, hvilke øjenbryn stiger værre, eller når du hæver en af ​​deres øjenbryn opstår spændinger og ubehag. Øjenbrynet, der stiger værre, skal holdes i 2 konti: 1-hævet, 2-holdt ud. Når du har afsluttet øvelsen, skal du trykke på din pande med fingrene..

Øvelse nummer 3: løft et øjenbryn

Når du har fundet et øjenbryn, der fungerer dårligere og er lavere, skal det "trænes" separat.

Vi fastgør øjenbrynet, som er placeret højere, med hånden, og løfter det andet op og holder huden over øjenbrynet med fangerne af fingrene, så det ikke samles i folder. Når du har afsluttet øvelsen, skal du trykke på din pande med fingrene..

Øjne

Øvelse nummer 1: for at styrke det øverste øjenlåg

Dette er en grundlæggende øvelse. Under eksekvering skal du spore fornemmelserne under pegefingrene, under en af ​​fingrene pulsering, muskeltrembling vil være mindre udtalt. Når du lukker dette øje, skal du prøve at trykke det øverste øjenlåg lidt hårdere nederst. VIGTIG! Knus ikke fingrene kraftigt, og stræk ikke huden i forskellige retninger!

Vi holder øjnene i øjnene med fingrene og lukker øjnene med en lille indsats ved at trykke på det nedre øjenlåg med det øverste øjenlåg. Forsøg at holde øjenbrynene på plads og ikke krybe ned bag det øverste øjenlåg, slap panden af. Så åbner vi øjnene. Efter at have afsluttet øvelsen skal du blinke med øjnene.

Øvelse nummer 2: alternativt øjenarbejde

Vi lukker øjnene igen. Vi sætter pegefinger og langfingre i hjørnerne af øjnene, ikke skubbe eller trække i huden. Vi lukker øjnene igen: venstre, højre, venstre. Når du lukker det ene øje, skal du holde det andet åbent. Sørg for at slappe af panden, så øjenbrynet ikke falder ned med det øverste øjenlåg. Efter at have afsluttet øvelsen skal du blinke med øjnene.

Læbehjørner

Øvelse nr. 1: Hjælper med at hæve læber

Dette er en grundlæggende øvelse. Vi fixer nasolabialzonen med vores fingre (fra hjørnet af munden til næseborene). Vi løfter hjørnerne på læberne op, som om vi smiler, med vores fingre, vi modstår, bevægelsen af ​​hjørnerne på læberne går op under øjnene, mens midten af ​​læberne er afslappet. Forsøg ikke at lade fingrene "rejse" over dit ansigt; når du løfter hviler læben på fingrene.

Øvelse nummer 2 løftes skiftevis på læberne

Vi fixer nasolabialzonen med vores fingre (fra hjørnet af munden til næseborene). Løft hjørnerne på læberne op igen, som om du smiler til det ene hjørne af læben, modstå med fingrene, bevægelsen af ​​læberens hjørner går op under øjnene, midten af ​​læberne er afslappet. Forsøg ikke at lade fingrene "rejse" over dit ansigt; når du løfter hviler læben på fingrene.

Øvelse nummer 3 løft et hjørne af læben

Med fingrene fastgør vi den nasolabiale zone (fra hjørnet af munden til næseborene) fra siden af ​​hjørnet af læben, som er placeret nedenfor. Det modsatte hjørne af munden er simpelthen fastgjort for hånden, så den ikke tændes i arbejdet. Løft op på hjørnet på læberne, som om du smiler til det ene hjørne af læben, brug fingrene til at modstå, bevægelsen af ​​hjørnet af læben går under øjet opad, midten af ​​læberne er afslappet. Forsøg ikke at lade fingrene "rejse" over dit ansigt; når du løfter hviler læben på fingrene.

P. S. I Design personaliserede træningsprogrammer til Facebook, underviser klasser på Skype. Hvis du er interesseret - så er du her.

Har du fundet en fejl i artiklen? Vælg det med musen, og tryk på Ctrl + Enter. Og vi ordner det!

Neurodynamisk gymnastik til træning af hjernen hos børn

Gymnastik til hjernen til små børn er en simpel øvelse, der sigter mod at øge dygtigheden i holistisk hjerneudvikling. Et sæt øvelser optimerer effektivt den intellektuelle proces og øger også den mentale ydeevne for babyen. Børns hjerneuddannelse hjælper med at forbedre mental aktivitet, synkroniserer halvkuglenes arbejde, gendanner talefunktioner.

Hvad er neuro-gymnastik

Neuro-gymnastik til hjernen i pædagogik henviser til kinesiologiøvelser. Kinesiologi (fra den græske "kinesis" - bevægelse, "logoer" - viden) er en anvendt videnskab, der hjælper med at udvikle en persons mentale evner gennem udførelsen af ​​en bestemt form for opgaver. Kinesiologi hjælper med at afbalancere begge cerebrale halvkugler.

Neuro gymnastik til børn

Hvordan kom denne teknik til?

Efter at have foretaget videnskabelig forskning, viste det sig, at der på grund af visse fysiske øvelser er en gunstig effekt på udviklingen af ​​intelligens.

Bemærk! Snart var forskerne i stand til at skabe et nyt system "Kinæstetisk proces" med det formål at optimere hjerneaktivitet gennem træning.

De amerikanske psykologer Paul og Gail Dennison arbejdede med oprettelsen af ​​et nyt neuro-gymnastikprogram - Øvelser for børn fra 3 år. Hovedopgaven er at aktivere de naturlige mekanismer i hjernen takket være korrekt valgte fysiske øvelser.

Sådan forstås, at et barn har brug for neuro-gymnastik

Hidtil er antallet af børn, der har komplekse udviklingsforstyrrelser, steget markant. De støder på indlæringsvanskeligheder og har svært ved at tilpasse sig et bestemt miljø. For at løse dette problem er det nødvendigt at udføre kinesiologisk korrektion.

Neuro gymnastik klasser er ordineret til børn i alderen 7-12 år. Uddannelse kan gennemføres i førskoleperioden. Gymnastik udvikler et barns intellekt, lærer at læse, skrive. Efter øvelserne er kroppen genoprettet, når immunsystemet stiger.

Vigtig! Specielt udvalgte hjemmeøvelser koordinerer arbejdet i højre og venstre halvkugler og udvikler også kroppens interaktion med intellektet.

Gymnastik til hjerneøvelser til børn ophidser en bestemt del af hjernen og inkluderer en mekanisme til at kombinere tanker. Derfor kan et barn nemt tage en ny lektion..

Har barnet brug for forebyggende procedurer

Årsager og opgaver

Hvis barnet allerede går på folkeskolen, skal du være opmærksom på hans evner. Nogle børn har faktisk svært ved at lære nyt materiale. De står overfor hukommelsesproblemer. Hos børn dannes ikke tale, trætheden øges. For at eliminere vanskelighederne forbundet med træning og kommunikation skal lægen ordinere passende træning.

Bemærk! Årsagen til at kontakte en neuropsykolog kan være somatiske sygdomme, hyperaktivitet hos børn, barnets ustabile psyke.

Formål med kinesiologiklasser:

• Udviklingen af ​​interhemisfærisk specialisering.
• Udviklingen af ​​interhemisfærisk interaktion.
• Udvikling af kommissurer (interhemisfæriske forbindelser).
• Halvkuglesynkronisering.
• Udviklingen af ​​finmotorik.
• Evneudvikling.
• Udvikling af hukommelse, opmærksomhed.
• Taleudvikling.
• Tænkende udvikling.
• Eliminering af dysleksi og dysgrafi.

Hvad er nyttig neuro-gymnastik for en børnehaver

Neurodynamisk gymnastik til børn gør det muligt at løse en masse specifikke problemer og ikke kun styrke interhemisfærisk interaktion. Fordelene er som følger:

• stimulerer hukommelse, mental aktivitet;
• hjælper med at få den nødvendige energi til træning;
• reducerer træthed;
• forbedrer bevægeligheden, både lille og stor;
• påvirker fordelagtigt skrive / læse processen;
• forbedrer produktiv ydelse;
• opbygger selvtillid i offentligt talende, hvilket bestemt kræves i skolen, når barnet bliver nødt til at læse en rapport foran et publikum såvel som bestå eksamen.

Hvordan neuro-gymnastikøvelser påvirker hjernen

Takket være kinesiologisk træning sker der positive ændringer i barnets krop, for eksempel bliver barnet stærk, fleksibel, elastisk og fleksibel. Neurogymnastik til børn, et sæt øvelser, der sigter mod at bekæmpe problemer i udviklingen af ​​intelligens, giver dig også mulighed for at identificere babyens skjulte evner.

Vigtig! En dynamisk proces er nødvendig, hvis du vil forbedre kvaliteten og indholdet i dit liv og nyde bevægelserne.

Børn har brug for at strække sig, mens de ligger, sidder, står. Barnet vælger selv figurer, der er interessante for ham. For eksempel kan du skildre ethvert dyr, blomst, fugl osv..

Positive hjerneøvelser

Træningsklassificering

Her er nogle øvelser, der har en gavnlig effekt på den menneskelige hjerne:

Bemærk! Denne fysiske træning vil hjælpe dig med at finjustere dig til at udføre visse handlinger. Opladningsalarmer vestibularapparat.

For at udføre handlingen skal den ene hånd tegne indrykk mellem den første og den anden ribben. Den anden hånd skal bringes til navleområdet. Denne øvelse optimerer hjernens aktivitet..

Sådanne bevægelser vil hjælpe med at blive involveret i enhver proces og fuldt ud opfatte informationen. Indflydelsen af ​​kinesiologisk træning bidrager til aktivering af intelligens. Handlingerne skal gentages op til ca. 10 gange. For det første kan du prøve op til 5 gange.

Fysiske handlinger kan udføres under stående, siddende og liggende. Hovedbetingelsen er at krydse benets ankler. Så er du nødt til at strække armene fremad, armene krydset til hinanden. Hold dine hænder i en sådan afstand for at sænke albuerne til bunden..

Alle, der laver gymnastik, skal hvile regelmæssigt.

Bemærk! Børnenes krop er en skrøbelig mekanisme, så du bør ikke udsætte børnene for store belastninger. Til afslapning, musik, dans. Opladning langsomt fra tre til fem gange.

Eksempler på øvelser til hjerneudvikling

Forskere har udviklet øvelser, der aktiverer hjernen. Blandt dem er de mest populære træning:

• Lazy Eights for the Eyes

Du er nødt til at strække armen frem, bøje ved albuen, løfte tommelfingeren til næsebroen, beskrive otterne i et vandret synsfelt. Det anbefales at følge tommelfingerens bevægelse kun med øjnene samt trække åtter fra højre til venstre og vice versa. Handlinger skal gentages 8-10 gange.

Øret er et komplekst organ, på hvis overflade der er 148 aktive punkter. Denne øvelse hjælper dig med at fokusere og også bedre lytte eller tale..

Stræk ørernes kanter med en hånd. Det anbefales at udføre handlinger fra 4 til 5 gange. Derefter skal du massere mastoidprocessen. Lektionens varighed er fra 4-9 minutter.

Funktioner i øvelser til hjerneudvikling

For børn på 4-5 år

For børn i alderen 4-5 år er den enkle, men effektive øvelse ”Energigåber” bedst egnet. Babyen skal lukke øjnene ved at imitere gaben og foretage massagebehandlinger i kæbens fælles område. Varighed - 1-2 minutter.

Bemærk! Regelmæssig præstation hjælper med at udvikle opmærksomhed og evnen til bevidst at lytte til information..

For børn 5-6 år

For at forbedre samspillet mellem hjerne- og venstre halvkugler i hjernen, skal børnehaven udføre en simpel øvelse "Knytnæve - ribben - håndfladen". Forælderen viser babyen tre bevægelser, der er foretaget i en forudindrettet rækkefølge.

• håndfladen rettes først;
• så klamrer det sig til en knytnæve;
• derefter placeres håndfladen med en kant;
• derefter gentages sekvensen.

Neuro-gymnastik er meget enkel og tilgængelig - øvelser kan udføres når som helst og bruger mindst et par minutter på det. Hvis et barn har brug for seriøs behandling, kan han tilmeldes klasser i mental aritmetik. De sigter mod at aktivere og synkronisere hjernehøjre og venstre halvkugler, øge barnets intellektuelle niveau og også forbedre hans mentale evner.

Redaktør: Koneva Elizaveta Sergeevna

Grundskolelærer i den første kvalifikationskategori, defektolog.

Et sæt neuro-gymnastikøvelser til børn og anbefalinger til forældre

Folk modtager information gennem sanserne, som igen transmitterer information til hjernen. Hans produktive arbejde er nøglen til opmærksomhed, god hukommelse, evnen til hurtigt at skifte fra en type aktivitet til en anden. Og det mest interessante er, at hjernen kan trænes, så vi tilbyder forældre at blive bekendt med neuro-gymnastikkomplekset til børn, nyttige øvelser, der giver dem mulighed for at udvikle hjernen og forbedre dens aktivitet.

Definition

Gymnastik til hjernen i pædagogik kaldes også kinesiologiøvelser. Kinesiologi (fra den græske “kinesis” - bevægelse og “logoer” - viden) er en anvendt videnskab, der hjælper med at udvikle en persons mentale evner gennem opfyldelsen af ​​en bestemt form for opgaver. Det hjælper med at afbalancere udviklingen af ​​begge hjernehalvder i hjernen. Retningen opstod i 60'erne af forrige århundrede, så den kan betragtes som en ret ung videnskab.

Gymnastik i sig selv består af en række enkle øvelser, der skal udføres, så både børn og voksne med sikkerhed kan inkludere det i deres daglige regime. Det er også praktisk, at træning kan udføres næsten til enhver tid uden henvisning til stedet. Dette sæt øvelser er rettet mod at styrke samspillet mellem hjernekuglerne. Udviklingen af ​​intellektuelle evner og den barns kreative begyndelse sker gennem implementering af visse bevægelser, og det er netop essensen af ​​gymnastik for hjernen.

Kort om hjernens funktioner

Hjernen er kompleks i struktur. Det består af to halvkugler, hver af dem er ansvarlige for visse typer aktiviteter.

• Højre regulerer koordination af bevægelser, rumopfattelse, humanitær udvikling og kreative evner..
• Venstre er analytisk og ansvarlig for udvikling af matematiske evner, logik, tale.

Aktiviteten af ​​halvkuglerne koordineres af det såkaldte corpus callosum (et system med nervefibre), der overfører data fra hinanden. Hvis der er noget problem med dette element, fungerer halvkuglerne uden sammenkobling, en af ​​dem - lederen - tager hovedbelastningen og blokerer den anden. Dette fører til krænkelse af den rumlige orientering såvel som til det faktum, at den ene halvkugle aktivt bruges, mens den anden ophører med at udvikle sig.

Undersøgelser har vist, at dannelsen af ​​interhemisfæriske forbindelser forekommer hos børn op til en bestemt alder:

• hos piger - op til 7 år;
• hos drenge - op til 8 - 8,5 år gamle.

Dette skal tages i betragtning, når du udvikler dit eget program til harmonisk udvikling af en børnehave for at give barnet mulighed for at bruge potentialet i begge halvkugler, der er givet ham, til at forbedre deres interaktion, som vil blive grundlaget for intellektuel udvikling.

Hvordan motion påvirker hjernen

Der er ingen tvivl om, at regelmæssig træning om morgenen er meget gavnlig og styrker kroppen over tid. Det samme kan siges om sætet øvelser for hjernen - de får gradvist begge halvdele til at fungere i tæt sammenkobling, hvilket hjælper med til bedre at opfatte information.

Hver halvkugle regulerer implementeringen af ​​visse handlinger og operationer, mens aktivitetsfordelingen konstant skifter. Men maksimal produktivitet opnås kun, når de begge arbejder sammen. Og det er netop dette mål gymnastik til hjernen tillader at nå. Jo bedre den interhemisfæriske interaktion hos børn udvikles, jo lettere vil det være for dem at blive givet lærerens opgaver, jo bedre er deres faglige præstation.

Komplekset i sig selv optrådte i 70'erne af XX århundrede, ideen hører til Paul Denison - en amerikansk forsker, der har identificeret årsagerne til akademisk fiasko i 20 år. Essensen af ​​komplekset, der inkluderer 26 øvelser, er ideen om det nærmeste forhold mellem tænkning og bevægelse: den første hjælper med at forbedre den anden, det vil sige bevægelse påvirker barnets evne til at lære.

Fordelene ved motion

Neurodynamisk gymnastik til børnehaver gør det muligt at løse en masse specifikke problemer og ikke kun styrke interhemisfærisk interaktion og kognitive evner. Dens fordele er som følger:

• stimulerer udviklingen af ​​hukommelse og mental aktivitet;
• hjælper med at få den nødvendige energi til træning;
• reducerer træthed;
• forbedrer bevægeligheden, både lille og stor;
• påvirker positivt processen med at skrive og læse;
• forbedrer produktiv ydelse;
• opbygger selvtillid i offentligt talende, hvilket bestemt kræves i skolen, når barnet bliver nødt til at læse en rapport foran et publikum såvel som bestå eksamen.

Regelmæssige øvelser vil hjælpe med at forbedre en række fysiske færdigheder, især ved at udføre symmetriske og asymmetriske bevægelser, opretholde balance, bevægelse af skulderbåndet, håndenes og hænderne. Børnehaver lærer at sidde oprejst og ikke føle ubehag og blive mere behændige.

En sådan træning kan også forbedre følelsesmæssige færdigheder, gøre barnet mindre stresset og mere socialt, lære ham at vise sine kreative evner under spillet og derefter - i uddannelsesmæssige aktiviteter. Derudover er gymnastik til hjernen også en måde at forhindre udseendet af dysleksi, dvs. nedsat læseevne.

Det er nødvendigt at udvikle hjernen fra førskolealderen, så i skolen og i voksen alder kan et barn undgå mange problemer forbundet med at arbejde på en computer, køre en bil eller et andet komplekst udstyr; han vil være i stand til fuldt ud at afsløre sit indre potentiale og blive succesrig.

Gymnastik tager hensyn til plasticiteten i hjernen hos førskolebørn og hjælper med at "indstille" den på en sådan måde, at begge halvkugler fungerer aktivt og produktivt. Klasser aktiverer de websteder, der tidligere var inaktive.

Bedste alder

Det er nødvendigt at begynde at udføre gymnastik for hjernen i den midterste førskolealder, dvs. 4-5 år. Ved 5-6 år gammel kan barnet tilbydes mere komplekse øvelser, der tager hensyn til dets specifikke forhold til hans aldersudvikling. Dette vil blive en vigtig del af forberedelsen af ​​børnene til skolen, for til vellykkede læringsaktiviteter er den normale udvikling af corpus callosum nødvendig, hvilket er, hvad neurodynamisk gymnastik kan opnå.

I en alder af 7-8 år vil halvkugleinteraktionen fuldt ud danne sig hos børn, og det bliver meget vanskeligere at ændre noget, så det er bedst at starte klasser på 4-5 år.

Anbefalinger til forældre

For børnehaver bør uddannelse gennemføres, så deltagerne er sjove og interessante. Der skal være en venlig atmosfære i klasseværelset, så du kan tænde for den musik, som barnet kan lide.

Eksperter anbefaler at overholde følgende enkle regler.

• Engag hver dag, ikke mangler, men uden tvang. Bedre at gøre mindre, men bedre.
• Gymnastikens varighed - højst 5-7 minutter.
• Vær ikke begrænset til standardrammer. Barnet vil være meget mere interesseret, hvis øvelserne i dag udføres på gaden, og i morgen, for eksempel, mens de hjælper mor. Bekvemmeligheden ved komplekset ligger i det faktum, at træningen ikke er bundet til sted og tidsperiode.
• Afhængigt af barnets individuelle evner, skal opgaven gradvis kompliceres - for eksempel fremskynde implementeringstakten.
• Det er vigtigt, at hver øvelse udføres nøjagtigt og korrekt..
• Så børn ikke mister interessen, kan øvelser kombineres og udveksles. Det er ikke nødvendigt at medtage ”alle på én gang” i en træningssession; 5-6 kvalitativt afsluttede opgaver er ganske nok.

Voksne skal huske, at ikke alt kommer til at fungere første gang (for at sikre dette er det nok at prøve flere øvelser selv), derfor kan du ikke råbe på babyen, være nervøs, fornærme ham, kalde ham navne. En sådan holdning vil for evigt ødelægge ønsket om at lære nye aktiviteter. Det er bedst at grine sammen af ​​fiasko, prise din indsats og prøve igen.

Træningsklassificering

Neuro gymnastik inkluderer 4 grupper af øvelser, der er præsenteret i tabellen.

Dette er de vigtigste grupper af øvelser for hjernen. Nogle af dem kan bruges ret med succes af børn i mellem- og ældre førskolealder..

Træningseksempler i 4-5 år

Lad os overveje nogle af de mest effektive opgaver til at stimulere interhemisfæriske interaktioner for børn i den midterste førskolealder..

Kryds midtlinjen af ​​kroppen

For at forbedre samspillet mellem hjernes venstre og højre halvkugler bør du tilbyde dit barn en simpel øvelse "Fist - rib - palm", som udføres som følger: forælderen viser babyen tre bevægelser, der er foretaget i en forudtenkt rækkefølge:

1. håndfladen rettes først;
2. så klamrer det sig til en knytnæve;
3. derefter placeres håndfladen med en kant;
4. derefter gentages sekvensen.

Barnet foretager de første 10 gentagelser sammen med forælderen, derefter prøver han på egen hånd. Først udføres arbejdet med den førende hånd, men hvis der ikke sker noget, kan du hjælpe dig selv ved at hviske bevægelsens navn ("palme", ​​"knytnæve", "ribben"). Gradvis annulleres tipene, begge hænder er tændt, bevægelserne skal være synkrone.

En sådan simpel opgave hjælper også med at forbedre opmærksomheden..

Kryds trin. En meget god øvelse til udvikling af koordination af bevægelse og kikkertvision, som i fremtiden vil have en positiv indflydelse på skrive-, læse- og lyttefærdigheder.

Proceduren er som følger:

• barnet står lige op;
• løfter sit højre ben bøjet ved knæet, som om han vil tage et skridt på plads;
• den venstre arm, der er bøjet ved albuen, trækkes mod det højre knæ;
• yderligere bevægelser gentages, men nu har den højre albue en tendens til det venstre knæ.

Antallet af gentagelser er fra 5 til 10, afhængigt af børnehagens individuelle evner.

Hvis du tænder for din yndlingsmusik, skal du arbejde med din baby, garanteres positive følelser. Nogle forskere mener, at sådanne krydsbevægelser bidrager til udviklingen af ​​tale..

energisk

For børn i alderen 4-5 år passer den enkle, men effektive øvelse ”Energy Yawning” bedst..

Det er nødvendigt at lukke øjnene, og simulering af gaben skal du foretage massagebevægelser i kæbefugsområdet. Varighed - 1-2 minutter, men du kan starte med mindre. Regelmæssig præstation hjælper med at udvikle opmærksomhed og evnen til bevidst at lytte til information..

Strækker

Ved 4-5 år kan børn udføre "Håndaktivering" -opgaven, som hjælper med at forbedre opmærksomheden. Proceduren er som følger:

1. venstre hånd strækkes over hovedet, den skal trækkes korrekt;
2. den højre bøjes ved albuen og passer til venstre, under albuen;
3. Venstre bevæger sig fremad og bagud, venstre og højre i forhold til hovedet. Den rigtige skaber en modvægt, forhindrer bevægelser.

Interessant nok, hvis du sammenligner længden på lemmerne umiddelbart efter afslutningen af ​​opgaven, vil venstre være lidt længere. Derefter gentages alt, men den rigtige er allerede strakt.

Øvelser for børn 5-6 år gamle

Blandt øvelserne i neurodynamisk gymnastik kan du vælge dem, der uden særlige vanskeligheder kan udføres af børn i førskolealderen.

Kryds midtlinjen af ​​kroppen

"Lazy eights" er en meget nyttig øvelse for øjnene, som kan gøres som følger: foreslå barnet mentalt "tegne" en vandret figur otte (uendelig ikon) i luften, så figuren i sig selv er i øjenhøjde og dens "talje" er omtrent modsat næse bro. Du skal tegne med armen udstrakt fremad, let bøjet ved albuen. Pegefingeren udvides, resten foldes i en knytnæve. Kørselsretningen er altid op. Først prøver barnet at "tegne" 3 gange med den ene hånd, derefter den anden. Derefter er hænderne forbundet med en lås, øvelsen gentages med to på samme tid. Bevægelserne, når du tegner "åtterne", skal være glatte, bløde.

Double Doodles er et andet nyttigt spil. Børnets opgave er samtidig at "tegne" "skribler" i luften med to hænder (noget som en spiral), så hver del af tegningen er på sin egen side fra midtlinjen. Bevægelser går fra skuldre til hinanden. Efterhånden kan opgaven kompliceres ved at tilbyde at skildre hjerter, cirkler, rektangler. Når man sidder, kan man tegne ikke kun med håndfladerne, men også med fødderne.

To øvelser skal skiftes..

"Elefant". Denne øvelse vil hjælpe med at forbedre nakkefleksibilitet, hørelse, stimulerer det samtidige arbejde af begge halvkugler. Det udføres som følger:

• du er nødt til at stå op og bøje lidt på knæene;
• stræk den ene arm frem, hovedet er lagt på skulderen på denne arm, øjnene ser på afstanden;
• nu er det nødvendigt at foretage roterende bevægelser med den øverste del af kroppen på en sådan måde, som om barnet ønsker at trække en "doven otte" fra midten;
• derefter gentages øvelsen med den anden hånd til den anden side.

Hvis det er svært for et barn, kan du for første gang visualisere billedet af en figur otte ved at tegne det i fuld størrelse på et papir og placere det på væggen.

Energi

Børn i ældre førskolealder kan tilbydes spillet "Knapper i hjernen": den ene hånd (højre) er placeret på navlen, den anden på højrebenben, den udfører massagebehandlinger i bunden af ​​clavicle, højre hånd er bevægelig. Derefter skifter hænderne, og øvelsen gentages.

En anden opgave - "Jordknapper" - udføres på denne måde: pegefingerne og langfingrene på højre hånd placeres under underlæben. Venstre hånd placeres på underlivet. Nu skal du "indånde energi": uden at ændre hændernes position for at tage en dyb indånding og udånding.

Strækker

Ugle er en fantastisk øvelse, der hjælper med at forbedre hukommelse, tale og matematik. Børn fra 5-6 år og ældre kan klare det. Bekendtgørelsens rækkefølge er som følger:

• venstre hånd udfører en slags "indfangning" af musklerne i højre skulder;
• nu skal du dreje dit hoved for at se tilbage over din venstre skulder, tage en åndedrag og holde dine skuldre lige;
• derefter falder hagen ned til brystet, trækkes vejret, skuldrene slapper af;
• efter denne øvelse gentages til den anden side.

Interessant nok, for udviklingen af ​​venstre hjernehalvdel, skal højre side trænes så ofte som muligt - og vice versa.

Dette er nogle af de mest effektive gymnastikøvelser for hjernen, der kan udføres med børnehaver. Sådanne træninger med en kompetent tilgang fra forældre vil ikke kun være nyttige til at stimulere tænkning, hukommelse og evnen til at tænke, men vil også forbedre humøret, give selvtillid, genoplade din baby med energi.

Alt liv er forbundet med bevægelse, der leveres af forskellige muskelgrupper. I strid med deres funktioner reduceres menneskets livskvalitet betydeligt - han kan ikke fuldt ud servicere sig selv og følge den sædvanlige daglige rutine.

Kategori

• Alen
• Håndled
• Massage
• Menisk
• Rygrad

Ugentlige Nyheder

Øvelser til osteochondrose i livmoderhalsen, lænden eller thorax

Første ortopædi

Interkostal neuralgi: behandling derhjemme. Salver, injektioner og tabletter til interkostal neuralgi

Post Din Kommentar

Hvilken læge behandler skoliose i rygsøjlen?

Håndled

Hvad du har brug for at vide om neuralgi

Massage

2022 ©Copyright www.omagencies-medical.com