logo

Hvor kommer kronisk stress fra, og hvordan man slipper af med det?

Grundlæggeren af ​​teorien om stress, Hans Selye, skrev engang: ”Du skal ikke være bange for stress. Det sker ikke kun blandt de døde. Stress skal styres. Kontrolleret stress bærer livets aroma og smag. ” Men i virkeligheden er ting langt fra at være så rosenrødt, og nervøs belastning for mange bliver til et alvorligt problem. Men for at overvinde det er det nødvendigt at kende oprindelsen og mekanismerne for udvikling af kronisk stress. Vi vil tale om dette i vores artikel..

Årsager til kronisk stress

I sin natur er stress en adaptiv reaktion, det vil sige at hjælpe kroppen til at tilpasse sig skiftende miljøforhold. Men under moderne forhold opstår behovet for en sådan tilpasning næsten konstant. Tag i det mindste trafikpropper: en person, der "brød" igennem dem (og godt, hvis ikke sent), kan ikke kaldes klemt - men dette er kun en lille og samtidig integreret del af hverdagen for en indbygger i enhver stor by.

Derfor betragter moderne medicin kronisk stress ikke som en "fortsættelse" af akut, men som et uafhængigt problem.

Kroniske stressfaktorer kan være subjektive og objektive..

Objektive faktorer er påvirkningen af ​​miljøet:

    Leve- og arbejdsforhold: problemer i familien, sygdom hos pårørende, vanskelige forhold i teamet, en travl tidsplan, modstridende krav fra ledelsen og så videre. Særligt farligt med hensyn til kronisk stress er sådant arbejde, hvor høje krav kombineres med en lav løn, såvel som en, hvor en person er tvunget til at bruge et begrænset udvalg af reaktioner på uforudsete situationer.

Overdreven mental og fysisk stress. Desværre er det de kreative og aktive mennesker, der tror, ​​at "den bedste hvile er en ændring af aktivitet", ofte "driver" de sig selv ind i en tilstand af kronisk stress.

Krænkelse af kosten, vågenhed og hvile: reducering af søvnvarigheden, arbejde om natten eller i en "flydende" tidsplan, dårlige vaner, inklusive angiveligt hjælper med at lindre stress.

Sundhedsstatus: enhver kronisk sygdom, selvom den ikke ser ud til at være alvorlig, tvinger stadig kroppen til at tilpasse sig den, udløser langsigtede tilpasningsmekanismer, som i det væsentlige er kronisk stress.

Socioøkonomiske faktorer - konstant mangel på penge og mangel på udsigter til faglig og personlig udvikling, lavtlønnet arbejde eller dets fravær, lavt uddannelsesniveau, store familier, tilstedeværelse af pantelån og lignende.

Politiske faktorer - den ægte ustabilitet i den politiske situation eller dens diskussion på arbejdspladsen og hjemme, se tv-shows, der fremkalder permanent angst for fremtiden (krige, kupp, kupp, revolutioner, folkelig uro, en skarp ændring i det politiske regime).

  • Arvelighed. Det er gener, der bestemmer, hvilken effekt kroppen betragter som "normal", og som svar på hvilken den vil begynde at forbinde langsigtede adaptive mekanismer, der producerer "stress" -hormoner og ændrer metabolismens niveau.
  • Subjektive faktorer er for det første misforholdet mellem virkeligheden og de dannede forventninger: utilstrækkelig vurdering af ens egne evner og evner, umuligheden af ​​at tilfredsstille behov i henhold til Maslows behovspyramide (i sikkerhed, høre til en bestemt gruppe, i respekt, i harmoni, i selvrealisering og selvidentifikation osv.). Dette kan være en langvarig konflikt mellem forældres holdninger og virkelighed eller lærte uproduktive adfærdsmønstre, for eksempel en tendens til at se på verden pessimistisk, eller der kan være store krav til sig selv og andre.

    For at illustrere, lad os tage et af de mest slående eksempler på betydningen af ​​subjektive faktorer i udviklingen af ​​stress: en fjorten gange stigning (!) I dødelighed blandt mænd fra skade på det kardiovaskulære system - hjerteanfald og slagtilfælde - bemærket i Danmark den 22. juni 1996. Kvinder havde imidlertid ikke et sådant spring. Efter at have analyseret situationen, viste det sig, at det danske nationale fodboldhold på denne dag tabte ved EM. En lignende situation opstod to år senere i England, hvor antallet af indlagte mennesker med et hjerteanfald steg med 25% efter VM-finalen, hvor det engelske hold tabte mod Argentina efter et straffespark. Det er næppe nødvendigt at huske, at det at vinde eller tabe atleter alene ikke på nogen måde påvirker en almindelig borgeres hverdag, så dette kan kun betragtes som en subjektiv faktor...

    Så hvad sker der ved kronisk stress?

    Indholdet af "stresshormoner" - adrenalin og cortisol - stiger i blodet, men deres niveau er ikke så højt som ved akut stress, men perioden for deres "frigivelse" i blodet er lang. Som et resultat stiger hjerterytmen, blodkarene indsnævres, blodtrykket stiger, det krævede iltbehov for myokard.

    På samme tid, på baggrund af kronisk stress, formindskes mængden af ​​insulin i kroppen, endvidere under påvirkning af cortisol bliver cellerne mindre følsomme over for det. Disse ændringer er hovedsageligt rettet mod at forsyne kroppen med energi. Og da han bruger glukose og fedtsyrer som energi, øges indholdet af disse stoffer i blodet. Klinisk manifesteres dette af en stigning i risikoen for at udvikle et metabolsk syndrom med dets karakteristiske træk:

      nedsat glukosetolerance - for høje "spring" i blodsukkeret efter at have spist;

    dyslipidæmi - en ændring i blodets lipid (fedt) sammensætning til fordel for "dårligt" kolesterol (da det er de lave densiteter lipoproteiner, som kroppen bruger til at transportere fedtsyrer - energikilder);

    overvægtig;

    Metabolsk syndrom er en af ​​risikofaktorerne for udvikling af type 2-diabetes og hjerte-kar-ulykker (hjerteanfald og slagtilfælde).

    Samtidig "frigiver" kortisol ikke kun fedt i blodet, men får også kroppen til at sætte dem tilbage i depot for igen at give kroppen energi til fremtiden. Parallelt forbedrer dette hormon ødelæggelse af muskelproteiner, hvis aminosyrer derefter bruges til at producere glukose. Mængden af ​​muskelvæv reduceres, hvilket fører til en afmatning i stofskiftet, fordi hvad angår mængden af ​​energi, der er forbrugt, er musklerne på andenpladsen efter hjernen. Resultatet er overvægt.

    Den relativt høje mængde cortisol i kroppen hæmmer også aktiviteten af ​​immunceller. Øget følsomhed over for infektioner, hvilket fører til forkølelse, der er kendetegnet ved et langvarigt forløb og udvikling af komplikationer, "uforståelig" subfebril tilstand.

    Hos både mænd og kvinder øger kronisk stress sandsynligheden for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, patologier og død med to til tre gange [2].

    Symptomer på en farlig tilstand

    En af de mest almindelige manifestationer af stress er kronisk træthedssyndrom, der er kendetegnet ved følgende symptomer:

    • søvnforstyrrelse (døsighed eller søvnløshed);
    • hyppig hovedpine;
    • hurtig udtømmelighed;
    • ønske om ensomhed;
    • psykastheniske manifestationer: manglende evne til at kontrollere følelser, voldelige udbrud af vrede, tårevæne eller omvendt apati.

    Hyppige og depressive manifestationer:

    • tab af interesse for livet - selv de aktiviteter, der tidligere blev elsket, ophører med at behage, hobbyer forsvinder;
    • udsættelse - du er nødt til at "svinge" i lang tid og tvinge dig selv til at begynde at arbejde, selvom essensen af ​​sagen er klar;
    • den konstante følelse af træthed, der allerede vises på vågningstidspunktet, følelsen af, at der aldrig var nogen hvile.

    På baggrund af kronisk stress ændrer appetitten sig: for nogle "går et stykke ikke ind i halsen", andre "intensiverer" ubehagelige følelser. Der er en afhængighed af usunde måder at lindre stress (alkohol, rygning), som heller ikke tilføjer sundhed. Kvinder har ofte lyst til spontane køb, hvor skammen (”brugt penge på vrøvl”) kun forværrer den psykologiske tilstand.

    På grund af alt det ovenstående forringes de kognitive funktioner naturligt: ​​evnen til at opfatte og behandle information. Det bliver svært at koncentrere sig om noget, lære noget nyt - hukommelsen forstyrres, hvilket afspejles især i arbejdet for dem, der beskæftiger sig med mentalt arbejde.

    Hvordan og hvordan man behandles?

    Du bør ikke diagnosticere og endnu mere prøve at overvinde kronisk stress på egen hånd: selv ikke-farmakologiske metoder til at påvirke kroppen har deres egne indikationer og kontraindikationer. Du skal se en læge - en neurolog, en psykiater eller en psykoterapeut - og følge hans anbefalinger.

    Ligegyldigt hvordan du gerne vil have en "magisk pille", som på mirakuløst vis fjerner alle problemer, startes arbejde med stress normalt med ikke-medikamentelle behandlingsmetoder.

    Først og fremmest skal du etablere et regime og i det mindste få nok søvn. Det menes, at en voksen har brug for seks til otte timers søvn - i virkeligheden kan den krævede varighed være mere eller mindre. Men under alle omstændigheder er det næppe klogt at regelmæssigt ofre søvn for husholdets pligter, natlige tv-shows eller muligheden for at sidde på Internettet: alt dette er ikke værd at være sundt. Hvis det er muligt, en halv time før sengetid, skal du fjerne alle gadgets og begrænse dig selv fra kilderne til stærke indtryk: ikke se actionfilm, nyheder, ikke involveres i diskussioner på sociale netværk. Afslapning inden du går i søvn hjælper med åndedrætsøvelser. Hvis der fortsat er problemer med at falde i søvn, på trods af de trufne foranstaltninger, kan lægen ordinere en blød sovepille.

    Fysisk aktivitet er påkrævet. For det første mener læger, at en moderne stillesiddende livsstil i sig selv er en stress for den menneskelige krop. For det andet bidrager moderat fysisk aktivitet til produktionen af ​​naturlige morfinlignende stoffer i kroppen - endorfiner, der forbedrer humøret og hjælper med at modvirke kronisk stress. Yoga er meget populær som en antistressmetode, Pilates og stretching er også velegnet. Men hvis der ikke er noget ønske om at gøre dette, kan enhver tilgængelig fysisk aktivitet, der er behagelig, være nyttig: dans, gå, cykle eller scooter, svømme, træne med fri vægt, pylonøvelser og så videre..

    Glem ikke den rette ernæring. Fødevarer udfører ikke kun funktionen som genopfyldning af energi - det leverer materiale til syntese af vitale stoffer. For for eksempel tilstrækkelig produktion af ”lykkehormonet” - serotonin - er det nødvendigt, at en tilstrækkelig mængde af tryptophan-aminosyren kommer ind i kroppen. For at gøre dette skal fødevarer have mejeriprodukter, især cottage cheese, samt valnødder, sesamfrø, olieagtig fisk (laks, torsk), æg. Vegetarer skal være opmærksomme på bananer, tofu og andre bælgfrugter. Da protein ødelægges aktivt under kronisk stress, bliver du nødt til at kompensere for dets tab af mad. Men involveres i fødevarer, der indeholder fedt, er ikke det værd. Men en begrænsning har også brug for en foranstaltning: kvinder skal huske, at fedt er den eneste kilde til syntese af kønshormoner, så mindst 40 gram fedt bør fås pr. Dag.

    Hvis familien ikke har personer med allergi eller astma, kan aromaterapi bruges til at bekæmpe kronisk stress. Beroligende og afslappende egenskaber besidder olier af lavendel, cedertræ, sort spisskummen, orange, bergamot, pebermynte. Hvis brug af aromalampe i huset af en eller anden grund er uacceptabel, kan du sy en aromatisk pose fyldt med tørret lavendel, citronmelisse, humle, oregano, valerian. Tilføj eventuelt et par dråber eterisk olie til urterne. Denne pose placeres ved siden af ​​hovedpuden for en sund og fredelig søvn..

    Hvis du regelmæssigt kan besøge en psykoterapeut, vil det være yderst nyttigt til behandling af kronisk stress. Naturligvis vil psykoterapi ikke fjerne dens objektive årsager, men det kan reducere subjektive faktorer, der påvirker det generelle velvære, identificere og udarbejde velkendte adfærdsmønstre, der forværrer livskvaliteten..

    Og kun hvis foranstaltninger til normalisering af livsstil ikke hjælper, ordinerer lægen medicin. I alvorlige situationer kan receptpligtige medikamenter, der korrigerer biokemi i kroppen, anbefales. Sådanne lægemidler er meget effektive, men har mange kontraindikationer og bivirkninger. Derfor er medicin, der ikke er købt, meget mere populære..

    Over-the-counter medicin, der hjælper med at tackle kronisk stress, kan opdeles i to store grupper: urtemediciner og syntetiske produkter (men der er også kombinationer af urte- og syntetiske aktive ingredienser).

    Naturlægemidler inkluderer de velkendte tinkturer af valerian, moderwort, pæon. Komplekse midler, hvor urter styrker hinandens handling, betragtes som mere effektive. Disse er sådanne lægemidler som Corvalol Fito, Novo-Passit, Persen..

    Blandt syntetiske medikamenter mod kronisk stress er der både lægemidler, der blev udviklet specifikt til at bekæmpe det, og lægemidler, hvis beroligende egenskaber fungerer som en positiv bivirkning snarere end hovedeffekten. Førstnævnte inkluderer for eksempel det velkendte brom såvel som Afobazol, præparater baseret på gamma-aminobutyrinsyre og andre. Den anden - præparater af magnesium, glycin, Pantogam.

    Så kronisk stress er en tilstand, der øger sandsynligheden for sygdomme i det kardiovaskulære system, bidrager til et fald i immunitet og udviklingen af ​​andre patologiske tilstande. Men på trods af det faktum, at kronisk stress er blevet en integreret del af den moderne livsstil, kan du og endda have brug for at bekæmpe den. Normalisering af livsstil, korrekt ernæring, passende fysisk aktivitet i kombination med farmakologisk støtte - alt dette vil mindske virkningen af ​​stress på kroppen og forhindre udvikling af komplikationer.

    Hvilket lægemiddel kan vælges til kronisk stress

    En af de velkendte og populære stresskontrolmidler i vores land er Corvalol. Men den traditionelle sammensætning af dette lægemiddel inkluderer fenobarbital, som er vanedannende, og anbefales heller ikke til dem, der kører en bil, eller hvis arbejde kræver koncentration og en hurtig reaktion. Derfor ændrede virksomheden “Pharmstandard” den “klassiske” formulering og opnåede en mere naturlig og sikker sammensætning, hvilket skabte formlen “Corvalol Phyto” (Corvalol Phyto). Lægemidlet er tilgængeligt i to doseringsformer: i form af dråber [3] og i form af tabletter [4].

    Dråber til oral indgivelse “Corvalol Fito” i glasdropsflasker (25 eller 50 ml) indeholder stoffer, der bestemmer virkningen af ​​lægemidlet:

    • Ethylbromisovalerianat - giver en beroligende og krampeløs virkning, hvilket reducerer det centrale nervesystems excitabilitet.
    • Moderworttsekstrakt - har en beroligende virkning, reducerer blodtrykket og reducerer hjerterytmen.
    • Pebermynteolie - udvider blodkar (inklusive hjerte og hjerne), lindrer spasmer.

    I komplekset har komponenterne i Corvalol Fito en beroligende og krampeløs virkning, sænker moderat rytmen i hjertekontraktioner og øger deres styrke, har nogle hypotensive egenskaber.

    ”Corvalol Fito” anbefales til neuroselignende tilstande, øget irritabilitet, samt et symptomatisk middel mod sygdomme i det kardiovaskulære system, sovendeproblemer, tarmkolik.

    Værktøjet kan ikke bruges til individuel intolerance over for komponenterne, svær patologi i leveren og nyrerne. Det anbefales ikke under graviditet og amning med alkoholisme såvel som personer under 18 år, fordi det af åbenlyse grunde er umuligt at undersøge effektiviteten og sikkerheden af ​​dette lægemiddel i disse kategorier af patienter. Derudover bør Corvalol Fito-tabletter ikke tages til personer med laktoseintolerance og glukose-galactose-malabsorption, og der bør ikke tages dråber til dem med forværring af mavesår og duodenalsår.

    Før man tager stoffet, skal personer, der har lidt traumatiske hjerneskader, eller med hjernesygdomme og epilepsi, altid konsultere en læge.

    Du skal tage Corvalol Fito en eller to tabletter tre gange om dagen, afhængigt af tilstanden og doseringen (den maksimalt tilladte daglige dosis er seks tabletter pr. Dag) eller 30 dråber tre gange om dagen, opløses i en lille mængde vand. Behandlingsforløbet er 28 dage..

    * Nummeret på registreringsattesten for Corvalol Fito-beroligende middel (frigivelsesform - dråber til oral administration) i statsregisteret for lægemidler - LP-004488 af 10. oktober 2017.

    ** Nummeret på registreringsattesten for det beroligende middel “Corvalol Fito” (frigivelsesformular - tabletter) i lægemiddelregisteret - LP-003969 dateret 18. november 2016.

    Langvarig stress kan blive en kronisk form, der er fyldt med hovedpine, en konstant følelse af træthed, søvnløshed, tarmforstyrrelser og andre ubehagelige manifestationer.

    Øget irritabilitet og søvnproblemer kan være forårsaget af kronisk stress..

    Nogle medicin over-the-counter kan købes over disk..

    Du kan måle niveauet af nervøs spænding ved hjælp af en test.

    Naturlige medicinske beroligende midler har en kumulativ effekt, og kræver derfor et kursusindtag. I gennemsnit varer løbet med at tage medicinen cirka en måned.

    Corvalol Fito kan bruges som en del af kompleks terapi for at eliminere stresssymptomer.

    • 1 https://dnmu.ru/wp-content/uploads/2019/05/lutskiy_avtoref_n260419.pdf
    • 2 https://www.rpcardio.com/jour/article/viewFile/460/479
    • 3 https://clck.ru/JHce9
    • 4 https://clck.ru/JHceW

    Autotraining, moderat motion og en varieret sund kost er de bedste midler til at håndtere kronisk stress. Der er dog også forsømte tilstande, når viljestyrken brydes, og det er ekstremt vanskeligt at tvinge sig selv til at udføre fysiske og åndedrætsøvelser, afslapning, selvhypnose og meditation. I sådanne tilfælde forbliver den eneste rigtige beslutning - aftale med en specialistlæge.

    Gennemgang af stressreliefmedicin

    Stress er den menneskelige krops reaktion på en ydre situation, som den betragter som farlig. En sådan reaktion er programmeret af naturen og er den samme for alle mennesker, den er forbundet med instinktet til selvopbevaring. Men folk opfører sig forskelligt i sådanne tilfælde. Nogle falder i panik eller skandaler, andre foregiver at alt er i orden og bliver isoleret, mens andre bruger beroligende stoffer til stress.

    Hvad truer stress

    En person er ikke i stand til at slippe af med problemer, men han har mulighed for at vælge. Hans fysiske og mentale helbred afhænger af dette: uanset hvad der kommer udefra, er holdningen vigtig.

    Hvilke beroligende midler tages bedst med angst og stress, nervesygdomme. Hvilke medicin og medikamenter er mere effektive for kroppen.

    Kriser kan variere.

    • Negativt: Jeg accepterer ikke, hvad der sker, dette er uretfærdigt (søgningen efter den skyldige begynder).
    • Nul: Jeg er ligeglad, lad det være noget (en sådan reaktion er unaturlig, en ubehagelig situation køres indad).
    • Positivt: ”Jeg er ikke heldig med kort - heldig forelsket” (søgningen efter en udvej begynder).

    En negativ holdning til situationen (antag at det var et fald på en glat gade) forårsager en negativ reaktion: hjernen sender et faresignal, stresshormonet cortisol frigives, fedt bliver til sukker, trykket stiger - kroppen er klar til handling: en person vinker i hænderne, skælder alle fra vaktmesteren til ministeren, derefter roer han ned og udtømmer sine energireserver.

    Stress kan føre til alkoholisme, en nervøs sammenbrud og andre sygdomme.

    I det andet tilfælde forekommer de samme ændringer i kroppen, men der er en intern oplevelse af ydmygelse på baggrund af højt blodtryk og blodsukker.

    I den tredje version kan du grine af din klodsighed, drys sand på et glat sted - det vigtigste er at slappe af. Energiomkostninger i dette tilfælde vil være de mindste.

    Hver dag en person oplever mere end en lignende situation, dannes en vane på en bestemt måde til at reagere på problemer. Og hvis det altid er en negativ reaktion, gennemgår kroppen konstant to indledende faser af stress: fasen af ​​angst og tilpasning, hvor energiforbruget fortsætter.

    Når der kommer en stor ulykke (kære død, ødelæggelse, tab af arbejde, skilsmisse) eller problemer følger i lang tid (mangel på penge, svigt i arbejdet, problemer med børn), begynder hurtigt en fase af udmattelse hos mennesker med en negativ og nul holdning til nervøs oplevelse. Kroppen forbrænder alle tilgængelige fedtreserver, blodsukkeret og blodtrykket stiger, nerverne løsner, og der kræves et stærkt beroligende middel. Tilbagebetaling kommer for den forkerte opførsel, en person oplever at opleve konstant farlig stress.

    Stressfælde

    Manglende evne (eller uvillighed) til at forholde sig til livets forsøg før eller senere fører os til en blindgyde, som ikke kan efterlades uden medicinsk assistance. En person kan ikke uafhængigt stoppe de negative processer i kroppen. Hvis du ikke bruger beroligende midler i tide til at lindre stress, kan dette føre til følgende konsekvenser:

    • pludselig død;
    • alvorlige, ikke meget behandlingsbare somatiske sygdomme;
    • nervøs og mental sygdom.

    Uventet død overhaler oftest hos mænd over 40 år. Dødsårsager: Et omfattende hjerteinfarkt eller slagtilfælde er resultatet af en forkert reaktion på nervøse oplevelser. Ved at skabe indtryk af ekstern kontrol over situationen kører personen alarmen indad. Hjernen signaliserer imidlertid fare og udløser en stressende tilstand af kroppen. Som et resultat af mange års liv med højt blodtryk, når hjertet ikke får den rette ernæring, fordi ressourcer bruges på noget andet. Faktisk kan død i livets forreste undgås. Beroligende piller til nerver og stress lindrer angst, gør det muligt for kroppen at genoprette sin vitalitet.

    En anden variant af konsekvenserne er psykosomatiske sygdomme, der er "fra nerverne". I lang tid fører kroppens arbejde i en stressende situation til en konstant frigivelse af adrenalin i blodet, hvilket omdanner alle fedtstoffer og derefter proteiner til sukker. En person bliver forsvarsløs mod enhver infektion.

    De mest almindelige sygdomme:

    • forhøjet blodtryk,
    • diabetes,
    • infektionssygdomme (fra influenza til tuberkulose),
    • mavesår,
    • betændelse i de indre organer,
    • nerveallergi.

    Derudover vil hverken en psykolog eller en terapeut være i stand til at yde effektiv behandling, indtil alarmen er slukket, hvilket ødelægger kroppens indre regime. Hvis årsagen til sygdommen er stress, er beroligende midler den første, der ordineres af en neurolog eller psykoterapeut.

    Den tredje mulighed for udvikling af denne situation er nervøs og mental sygdom..

    • Neurasthenia er skæbnen for dem, der er vant til ikke at begrænse deres følelser. I udmattelsesfasen begynder enhver bagatellis at irritere, en person klarer sig ikke, ved ikke, hvordan man kan lindre stress. Harme, vrede strømmer konstant ud, alt dette ledsages af tårer, migræne, dårlig appetit, søvnløshed, tab af ydeevne. Beroligende medikamenter klarer sig godt, men kun med en passende holdning til problemer.
    • Kronisk træthedssyndrom er en ny sygdom i vores tid. Det adskiller sig fra almindelig træthed, fordi det ikke har nogen åbenbar grund: personen har ikke arbejdet endnu, men føler sig allerede dødelig træt, hele kroppen kaster sig, som efter hårdt arbejde. Søvn giver ikke hvile, fordi den erstattes af søvnløshed, ernæring gendanner ikke styrke, en person taber sig dramatisk. Stress fører til immun- og hormonsvigt, forstyrrelse af det autonome nervesystem.
    • Depression er en sygdom eller situation, hvor den aggression, der genereres af nervesystemet, personen tænder for sig selv. Livet fra sort / hvid bliver gråt, konstant er der en følelse af depression, længsel, forsinkelse af tanker og bevægelser. Tilstanden er meget farlig, da den kan resultere i selvmord. Med latent depression begynder forskellige organer at skade hos en person, selvom undersøgelser viser, at kroppen er sund. Kun en psykiater kan hjælpe sådanne mennesker ved at vælge den rigtige beroligende medicin..

    Så de, der er faldet i en stressende fælde, kan ikke genvinde deres helbred uden hjælp af medicin, men beroligende midler skal anvendes kompetent.

    Fra stress og nerver

    Det er let at gå tabt i havet af psykotrope stoffer, der findes i apoteker i dag. Det er farligt at udpege dem selv eller på anbefaling af venner, men at have en generel idé om dem vil ikke skade. Beroligende midler til stressede situationer tildeles forskellige typer. Efter deres oprindelse er de opdelt i antistress-urtepiller og syntetiske lægemidler..

    Urtepræparater

    Urtepræparater har en mild beroligende virkning og har ingen bivirkninger for kroppen. Oftest er lægemidler tilgængelige i form af tinkturer eller tørre råvarer, sjældnere - i tabletter. På apoteker, de sælges over disk, er billige.

    • Valerian er den mest berømte kur mod nerver. Alkaloider og æteriske olier i dens rødder tjener som råvarer til tinktur, hvilket hjælper med forskellige sygdomme. Valerian behandling bør udføres på kurser, det giver ikke en hurtig effekt. Tag 25 dråber 3 gange om dagen. Adgangsforløbet ordineres af en læge.
    • Pebermynte er en af ​​de almindelige beroligende planter. Det bruges i form af alkohol tinktur eller te til nervøs sammenbrud og søvnløshed.
    • Melissa er en hjertemedicin, hjælper med en hurtig hjerteslag, sænker blodtrykket, lindrer nervøs kløe, forårsager ikke døsighed.
    • Almindelig kamille-apigenin indeholdt i dens sammensætning giver en stærk beroligende virkning og er i stand til at undertrykke stærke nervøse chok. Det bruges i form af tinktur og afkok. Har kontraindikationer: sygdomme i mave-tarmkanalen.
    • Peony - indeholder alkaloider og stoffer, der stimulerer produktionen af ​​endorfiner. Brugen af ​​pint tinktur beroliger ikke kun nerverne, men har også en gavnlig virkning på hele kroppen.

    Moderorv, ur, humlekegler, mynte, citronmelisse, valerian - dette er den optimale sammensætning af terapeutisk beroligende samling til et afkok eller te.

    Syntetiske psykotropiske medikamenter

    Syntetisk stressmedicin er kun tilgængelig i tabletter: terapeutiske stoffer i denne form er mere koncentrerede, deres opløsning i kroppen sker gradvist. Stoffer af tabletter til depression forstyrrer biokemiske processer, påvirker hjernen, gendanner nerver. Derfor er ikke kun præparatets sammensætning vigtig, men også forholdet mellem aktive stoffer og hastigheden af ​​deres assimilering. Tag anti-stress medicin strengt i henhold til reglerne:

    • behandling bør udføres med kurser, hvis varighed bestemmes af lægen;
    • ikke pludselig holde op med at tage psykotrope stoffer;
    • kompatibilitet med andre beroligende midler.

    Gravide og ammende mødre, børn, mennesker med traumatiske hjerneskader og hjernesvulster, der lider af epilepsi, stof- og alkoholafhængighed, har kontraindikationer for at tage beroligende midler..

    I deres handling er beroligende syntetiske stoffer opdelt i flere klasser.

    1. Antipsykotika - virke på dele af hjernen og hæmme nervesystemets aktivitet.
    2. Antidepressiva - opretholder et højt serotoninindhold i kroppen og forhindrer udvikling af negative følelser.
    3. Beroligende midler - undertrykke følelser, har en stærk beroligende effekt.
    4. Nootropiske medikamenter - aktiver hjernen.
    5. Normotimics - hæmme udviklingen af ​​anfald, gør psyken mere stabil.
    6. Beroligende midler - oprettet på basis af brom, forbedrer bremseprocesserne.

    Oversigt over populære anti-stress medicin

    klasseNarkotika navnAnsøgningBivirkninger
    antipsykotikaSonapax ”,“ Tiaprid ”,“ Azaleptin ”,“ Trisedil ”Sluk frygt, aggression, behandl skizofreni, psykiske lidelser, skizofreni. Anvendes i særligt alvorlige tilfælde og kun efter recept.Undertrykke hjernens og centralnervesystemets arbejde. Kan føre til tab af personlighedstræk..
    Antidepressiva

    Azafen, Befol, Fevarin Moclobemide, Pyrazidol,Aflast apati, negative følelser forbedrer søvn og appetit; behandle depression, panik frygt. Populær i behandlingen af ​​depression (især i Vesten). Recept accepteret.Kan forårsage hallucinationer og paranoia. beroligende

    Afobazol, Phenazepam, Atarax, Lorazepam, Adaptol.De lindrer følelser af angst, irritabilitet, forbedrer den følelsesmæssige baggrund; bevare mental evne behandle neurose, søvnløshed. Top stressrelievers
    Tag under lægebehandling og korte kurser.
    Vanedannende og vanedannende, farligt at tage på egen hånd. nootropica

    Phenibut, Mexidol, Glycine, TenotenStimulere mental aktivitet, cerebral cirkulation; behandle neurose, søvnløshed. Ansøg uden recept fra en læge.Phenibut har kontraindikationer for mave-tarmsygdomme Normotimics -“Lamotrigin” “Quetiapin” “Olanzapin”, “Risperidon”.De stabiliserer humøret, lindrer nervøsitet, irritabilitet og hjælper med manisk depression. Over disken.Ikke set Beroligende middel“Barboval”, “Validol”, “Valocordin”, “Valoserdin”, Persen.De har en mild beroligende virkning, behandler neurose, hysteri. Over disken.Ikke set

    Folkedrævende midler

    Der er mange opskrifter på traditionel medicin til at overvinde neurose og depression, her er et par af dem.

    • For at overvinde angst skal du spise en banan hver dag. Det indeholder meskalin, "lykkemiddelet", en fremragende beroligende medicin til kroppen..
    • 40 gram chokolade kan sænke blodcortisolniveauer og mindske angst.
    • "Spiritens ånd" - en opskrift på tinkturer fra et tysk kloster. I 1 liter vodka skal du insistere på 10 g citronmelisse-blade, 2 knopper nelliker, skum af en citron, 1 g malet angelica-rod, en kniv knust koriander og muskatnød. Efter 2 ugers insisterende, filtrer og drikke i små doser, tilsæt te. Dette værktøj øger vitaliteten, lindrer depression.
    • Opløs saften af ​​en halv citron og en teskefuld honning i et glas vand. Drik i tre opdelte doser hele dagen. Hjælper i en situation med overexcitation, søvnløshed.

    Kan stress lettes uden medicin

    Det var fra mig

    Dybt religiøse mennesker har ikke stress og depressioner, de har sorg og fristelser. Bag hvert skæbne skæbne høres Frelserens stemme: "Det var fra mig." Tålmodighed, ydmyghed, bøn, kirkesakramenter hjælper med at overvinde ulykker.

    Medicin til mænd og kvinder

    Sport, sex og en lækker frokost hjælper med at overvinde den mandlige krops stress. Natur, omarrangement af møbler, aerobic og kærlighed til kære vil ikke lade en kvinde bryde sammen.

    At tale med mor, selv i telefonen, kan berolige, reducere stress.

    Hvis du har det dårligt - gør godt mod nogen - og du vil blive bedre.

    Og den sidste, som en konklusion: forkert adfærd i stressede situationer fører til udtømning af kroppens vitale ressourcer. Konsekvenser af stress: død, sygdom, depression. Beroligende midler og receptpligtig medicin vil hjælpe med at gendanne mistet helbred.

    Stresslindring

    Hjælp med stress og efter en stressende indflydelse på den menneskelige psyke kræver specielle, individuelle løsninger. Dette hænger ikke kun sammen med de individuelle egenskaber ved dannelse og dannelse af nervesystemet. Det skal også tage hensyn til funktionerne i personens miljø, hans sædvanlige miljø, vaner og sociale faktorer.

    Ring, vi hjælper i de mest vanskelige situationer. Vores behandling vælges strengt individuelt og er ikke i strid med den sædvanlige livsrytme..

    Hvad er stress

    Stress er en destruktiv reaktion fra en organisme til en konflikt mellem objektiv og subjektiv virkelighed.

    Hver dag oplever en person virkningerne af forskellige fysiske og mentale faktorer. Livet er en proces, noget ændrer sig konstant i det. Og vores mentale aktivitet er rettet mod at indlejre nye elementer i vores virkelighed. Vi gør det hvert sekund. En sund person bringer hurtigt og konstruktivt subjektive og objektive faktorer på linje og bevarer det samlede billede af verden. Dette kaldes en holistisk personlighed i samfundet..

    Vores komfortzone opretholdes kun, når der er sammenhæng mellem internt og eksternt. Men det sker, at flere nye faktorer vises samtidig, og de resonerer, eller der opstår en faktor, men det er meget betydningsfuldt. I denne henseende bliver en person ude af stand til hurtigt at navigere i situationen og bringe den i overensstemmelse med sin indre idé om verden. Og så fører uopløst konflikt til stress.

    Hvorfor vilde dyr ikke har sådanne oplevelser?

    Dyret opdeler ikke ting i objektivt og subjektivt, han har ingen dualitet og følgelig er der ingen indre konflikter. I enhver situation gør det alt, der afhænger af dets fysiske evner: det kan løbe væk eller bide fjenden, komme væk fra kulden, dirigere alle sine bestræbelser på at søge efter mad og vand. Dyret evaluerer utvetydigt den omgivende situation, dens kræfter og sted i det sociale hierarki, når det er afhængig af sin egen oplevelse og ikke på logik (abstrakt sind). Han begrunder ikke, hvorfor han er i bunden af ​​den hierarkiske stige, men prøver at bryde igennem til toppen gennem visse ritualer og kampe med sine medstammere.

    Mennesket er et mere udviklet væsen. Han har en idé om et ideal (ofte pålagt) og sine egne individuelle behov. Det er også begrænset af den kulturelle og moralske ramme: normer, regler, forbud, krav, gældende etikette, pligt overfor pårørende eller hjemland, psykologisk undertrykkelse osv. Alt dette fører fra tid til anden til en interessekonflikt. Barnet ville bruge toilettet i lektionen, men er bange for en streng lærer, eller der er frygt for offentlige udsagn. Han tolererer og løfter ikke hænderne.

    Et barn har en konflikt mellem sin objektive viden om, at det at gå på toilettet er ret overkommelig og let, og en forvrængning af uddannelse på grund af hans subjektive holdninger. Han bliver nødt til at tage en beslutning: at holde ud indtil lektionens afslutning og indrømme sig svag eller åbent erklære sine behov for hele klassen. Hvis han fortsætter med at haste mellem to beslutninger - opstår psykologisk pres.

    Tag en anden situation - en uhelbredelig sygdom. Ideelt set, med en uhelbredelig sygdom, genopbygger hjernen sine aktiviteter for at tackle situationen: den producerer smertestillende medicin (smerter som en beskyttende faktor er ikke længere nødvendigt af kroppen) og forbereder kroppen gradvist til at dø, udfasning af kroppens organer. Eller han beslutter at kæmpe for livet for enhver pris, og så begynder kroppen også at udvikle alle de nødvendige medicinske faktorer til bedring.

    Hvad sker der under stress

    Hvad sker der faktisk, når en kultur dannes i et ægte samfund? Den terminale syge i det første tilfælde (hvis han accepterer det faktum, at en dødbringende sygdom) begynder at bebrejde læger og uudviklede teknologier, der mistede diagnosen sygdommen på et tidligt tidspunkt, er der en følelse af uretfærdighed for sig selv: skæbne og Gud. Han er sikker på, at han kunne have levet, hvis ikke for denne uretfærdighed. Herfra kommer elendigheden.

    Overvej nu en patient med en anden type respons - deres egen tro på bedring. En sådan person begynder at kæmpe for sit liv, bruger aktivt opdagelserne i videnskabelig medicin, alternative behandlingsmetoder, omstrukturerer sit verdensbillede på en ny måde. Og her står han over for samfundets modstand. Læger gentager vedvarende for ham om sygdommens sidste fase, pårørende beklager, men nægter at hjælpe ham, deres egen viden og beskrivelser af sygdommen i litteraturen beskriver også hans øjeblikkelige afgang. Dette er en konflikt mellem vores egne behov og viden om samfundet. Du er nødt til at have betydelig sindstyrke for at opretholde balance og fortsætte med at kæmpe, indtil sejrrig. I medicinsk praksis, litteratur og internetkilder vises flere og flere sådanne historier.

    En konservativ, stiv person er mere modtagelig for stressende situationer end dynamisk og fleksibel. Det er vanskeligt for ham at acceptere det faktum, at det nye er, og i hans virkelighed er der en kløft mellem hans verden og "verden udenfor." Dette gælder for personlighedsstressfaktorer..

    Typer af stress

    • Psykologisk (følelsesmæssig, traumatisk og informativ)
    • fysiologiske
    • Kortvarig og kronisk
    • Eustresse og nød.

    Følelsesmæssigt - forbundet med oplevelsen af ​​stærke følelser. Og det betyder ikke noget, om disse følelser er positive (eustress) eller negative (distress). Hjælp med denne type stress: undgå en stressende situation: det tager tid at lade følelser køle ned og roe sig selv.

    Posttraumatisk eller mere korrekt posttraumatisk stresslidelse er en smertefuld tilstand efter at have oplevet en traumatisk situation (tragisk tab af kære, at være i en kampzone, katastrofe, voldtægt, en direkte trussel mod livet osv.) Hjælp til posttraumatisk stress inkluderer lægemiddelterapi, genoprettende procedurer, dyb psykologisk undersøgelse af resterende fænomener, træning i selvregulering og afslapning, arbejde med følelser.

    Oplysninger er forbundet med faktorer, der har den ekstreme indvirkning af uddannelsesprocessen eller erhvervsmæssig aktivitet (den såkaldte operatørs sygdom), når en persons kognitive funktioner overbelastes med en stor strøm af ny information. Førstehjælp til ifnormatsionnoy-stress er en ændring af kulisser og aktivitetstype: besøg museet, leg sport. Af stor betydning er overgangen til selvstændigt arbejde i uddannelses- eller produktionsprocessen uden kontrol af.

    Fysiologisk - manifesterer sig, når en person udsættes for ugunstige fysiske faktorer: varme, kulde, sult, tørst. Dette kan ses i eksemplet med faste som en metode til at tabe sig. I stedet for at bruge akkumuleret kropsfedt, blokerer kroppen adgang til reserver som et svar på en ekstern stressor. Sådanne kvinder klager over vægtstabilisering og manglen på vægttab fra en sulten diæt. Samtidig vises spænding, irritabilitet og følelsesmæssig ustabilitet. Den vigtigste hjælp til stress, der er forbundet med påvirkning af fysiske faktorer, er eliminering af selve faktoren, en ændring i holdning til den, generelle styrkelsesprocedurer og udvikling af tolerance over for fysiske ydre påvirkninger..

    Stresslindring

    Kender du en specialist, der aldrig har tænkt på metoder til at slippe af med stressforstyrrelser? Generelle tip til antistressterapi er: restaurering af arbejde og hvile, generel styrkende terapi (vitaminer, urtemedicin, aromaterapi, vandprocedurer, inklusive hærdning), træning i selvafslapning og selvregulering af kroppen.

    Førstehjælp til stress: dyb og rolig vejrtrækning, stoppe den interne dialog, adskillelse fra situationen (se på dig selv fra siden), udtryk for muskelspænding udenfor (slå en stol, skrige, løbe på plads, kæmpe op, danse til høj musik osv.) osv.) Vores klinik henledte først opmærksomheden på stresslidelser som en konflikt mellem virkeligheden og dens indre opfattelse af en person. Vi har udviklet en ny tilgang til at slippe af med sygdommen som eliminering af den destruktive påvirkning af faktorer gennem deres opmærksomhed og inddragelse af verden i vores system. Eller, hvis der er for mange resonerende faktorer, så fordelingen af ​​prioritet og undgå resten som sekundær. Vi anvender det sammen med ovenstående klassiske tilgange.

    Du kan gennemgå høringen ved at registrere dig via telefonnumre, der er angivet på webstedet.

    Anti-stress terapi

    Det moderne liv stiller meget grusomme krav til dem, der ønsker at være på toppen af ​​berømmelsen, en karriere, tjene et anstændigt beløb og stolt bære status som en dygtig og anstændig person.

    Arbejdskraft er vedvarende materie, men genoprettelse kræver en vis tid, som vi, de evige workaholics, tydeligvis mangler. Tidlige stigninger, arbejdshastighed, evige og uendelige arbejdsproblemer, spørgsmål, opgaver, arbejde sent og konstant træthed - det er disse ting, der hjemsøger en moderne karriere. Før eller senere kommer hver af dem, der ofrer deres liv for arbejde, naturligvis ind i en tilstand af alvorlig stress for at klare det, som alene ikke kan tænkes.

    Stress er ikke blevet udpeget af forskere og læger som en separat alvorlig sygdom, men dens evne til at sænke immunitet og bringe en normal person til en “klud” -tilstand er simpelthen ufattelig. Stress følges ofte af kroniske sygdomme, der angriber kroppen i denne vanskelige periode og bliver hos personen i lang tid. Alle disse kendsgerninger fører til en naturlig konklusion: det er nødvendigt at bekæmpe stress i de meget tidlige stadier af dens manifestation, da vil det være meget vanskeligere at gøre dette. Det er meget trist, at mange af os praktisk talt lever i en stress-tilstand og ikke bemærker dens virkninger på kroppen og beskylder alle synder på vores tilbøjelighed til sygdomme, svaghed, atmosfæretryk og andre faktorer. Det er umuligt ikke at bemærke stress, fordi det voksende koma med problemer gør os svagere og konsekvenserne af stress - mere og mere.

    Prøv at evaluere din nuværende tilstand ved at sammenligne den med nogle stressende konsekvenser. Desværre kender mange mennesker disse problemer fra første hånd: dårlig søvn, øget irritabilitet, øget træthed, nedsat seksuel lyst, libido, dårlig fordøjelse, hyppig svimmelhed og alvorlig hovedpine. Ofte hos mennesker med en stresset situation opstår og udvikler fælles fobier - en forværret følelse af frygt, en følelse af depression, en mani af forfølgelse. Der er en fare for at udvikle disse fobier før en mental sygdom, og derfor skal du ikke forsinke med antistressforanstaltninger.

    Bekæmpelse af stress er en god ting, du skal bare vælge en metode. Alle måder er gode, men den bedste mulighed er en omfattende behandling og en integreret tilgang. Hvorfor? Generelt er stress en generel forringelse af tilstanden for hele organismen (både mental og fysisk). Derfor skal iltbehandling ved hjælp af iltgeneratorer inkluderes i det komplekse sæt. Oxygeneratorer producerer ilt, der påvirker hele kroppen på en kompleks måde, der virker positivt på både den fysiske tilstand og den menneskelige psyke. Hvorfor er iltgeneratorer i hjemmet så populære blandt folk, der ønsker at tackle stress og dårlig økologi så effektivt som muligt? Sagen er, at moderne bybeboere ved krog eller ved skurken holder sig væk fra at gå til lægerne, og du er også nødt til at gå til behandlingsrum og afskære tiden for deres arbejdsplan... Derfor er husholdningens iltgenerator et mini-hospital til hjemmet med praktisk besøgstid og behagelig Beliggenhed.

    Hjemme-iltgeneratorer er næsten lydløse, problemfri og kræver lidt vedligeholdelse. Disse enheder er drevet fra lysnettet, nogle modeller, f.eks. En iltgenerator til biler, drives af en cigarettænder til biler. Stressbehandling med en aktiv iltgenerator er et fremragende valg, sammen med et kursus med iltbehandling til behandling af stress, andre problemer kan helbredes.

    Hvordan fungerer processen med iltbehandling? En iltgenerator producerer mættet ilt fra den omgivende luft, og en person inhalerer luft med en øget iltkoncentration. Oxygen i kroppen forvandles til energi, der fylder alt i dets vej, cellerne på deres niveau får så meget energi, at den generelle tilstand i kroppen begynder at forbedre sig dramatisk, alle funktionssvigtige processer etableres, immunitet styrkes, beskyttelse og stofskifte aktiveres. Alt, hvad der tidligere mistede sine direkte funktioner, forvillet fra rytmen og forvillet fra en persons livssti, bliver bedre og begynder at bringe glæde. Naturligt, med fremragende helbred, får stemningen hurtigt fart og vender tilbage til plusset! Tidligere blev sorg behandlet ved vandreture i skoven, gåture i den friske luft, og nu kan en byboer tage sådanne vandreture hver dag derhjemme. Oxygen Generator - Redning i byens jungle!

    Anti-stress kosmetologi

    Vi bør ikke og er ikke i stand til at undgå stress. Fuld frihed for stress ville betyde død.

    I dag, når blanke magasiner skriver om stress, når en sjælden studievejledning eller flyer uden at nævne det, bruger specialister dette udtryk automatisk og tænker sjældent på, hvad der virkelig ligger bag det..

    Hvad er stress?

    Det faktum, at reaktionen er uspecifik, bestemmer responsen på stimulansen - uanset hvilke skader eller andre effekter der er forbundet med eksterne faktorer, vil den fysiologiske respons i kroppen altid være den samme. Kronisk søvnmangel, dårlig tand, benbrud, klimaændringer - på trods af at de har lidt til fælles, vil reaktionen være den samme.

    Empirisk var en person opmærksom på stressfasens trefasekarakter længe inden lægens indkomst. Selve ordet "sygdom", "sygdom" lyder som et tegn på en mangel på styrke til at kæmpe. I begyndelsen af ​​det tyvende århundrede blev fysiologen W.B. Cannon beskrev den "ekstreme reaktion", som er en prototype af stress, hvis grundlag efter hans mening var den skarpe sekretion af adrenalin, der opstår under den generelle aktivering af det sympatiske nervesystem. Denne reaktion blev passende kaldt "kamp eller flyvning", "slå eller løb." Senere beskrev Hans Selye i sit arbejde ”Syndrom forårsaget af forskellige skadelige påvirkninger” stresssyndromets iscenesatte natur og gav en neurofysiologisk forklaring på de mange reaktioner i kroppen, som tidligere blev betragtet som tilfældige og ikke-relaterede.

    HVAD ER ORGANISMENS REAKTION TIL AT STRENSE?

    Forøget systemisk blodtryk, accelereret blodgennemstrømning, øget hjerterytme, koronar arteriel hyperæmi

    Styrke manifestationerne af couperosis i ansigtets hud

    Hyperæmi i arbejdsmuskler og relativ iskæmi i ikke-arbejdende organer.

    Ændring i hudfarve, øget tone i ansigtsmusklene, effekten af ​​"løft".

    Acceleration af hovedmetabolismen, kalorisk effekt

    Bortskaffelse af kropsfedt og øvre tredjedel af kroppen

    En stigning i hastigheden af ​​lipolyse, glykolyse og glykogenolyse i muskler, hvilket begrænser glykogensyntesen

    Accelereret vægttab

    Forøget muskelstyrke og accelereret neuronal transmission i centralnervesystemet

    Øget irritabilitet, hyperreaktion på taktil og smertestimuli

    Volumebesparende reaktion af nyrerne

    Væskeretention ved kropsvæv.

    Ralph Waldo Emersons linje illustrerer dette trin meget nøjagtigt: ”Naturen giver ikke en gave, den sælger kun...” Prisen for kortvarig tilpasning er høj, og du er nødt til at betale for det med hjerte-kar-problemer, energimangel, tab af strukturelle proteiner og et generelt fald i kropsresistens til smitsomme og virale sygdomme.

    I tilfælde, hvor påvirkningen af ​​stressfaktoren fortsætter, bevæger kroppen sig til et nyt reaktionsstadium - til fasen af ​​tilpasning til stress, som kan vare i uger, måneder eller endda år, i tilfælde af kraftige oprindelige reserver. Alle ved, at under fjendtlighederne falder aktiviteten af ​​mange kroniske sygdomme, nogle af dem går spontant ind i en tilstand af vedvarende remission. Dette skyldes netop egenskaberne ved tilpasningsreaktionens forløb..

    Dette trin kaldes modstandens fase. Kroppens samlede energiforbrug bliver lavere, kroppen tilpasser sig sig til at leve under betingelser med konstant overbelastning, hvilket afspejles i æstetiske ændringer. Væskeretention mindskes, perifer blodcirkulation i huden gendannes, intensiteten af ​​mange inflammatoriske reaktioner falder, og reparative processer aktiveres. I dette tilfælde fungerer det sympatoadrenale system med fuld afkast. I det ideelle tilfælde, ifølge Selyes definition, indgår organismen i en tilstand af "heterostase", en balance mellem syntoksiske og katatoksiske reaktioner.

    Afhængig af levevilkårene, genetisk bestemt reaktivitet, tilstanden i kroppen på tidspunktet for forekomsten af ​​stressrespons, tilpasning kan være lang eller kort, kan føre til en overgang til den tredje fase af stress - udmattelse eller til at afslutte gendannelsen af ​​sunde kropsfunktioner. Dette øjeblik er interessant og lovende for brugen af ​​terapeutiske værktøjer "stressterapi" baseret på efterligning og forbedring af kroppens naturlige adaptive reaktioner.

    Ordsproget “Vinders sår heles hurtigere” afspejler nøjagtigt de neurofysiologiske reaktionsmekanismer - i tilfælde af positiv stimulering, gunstig opløsning af en stressende situation er sandsynligheden for, at en sund tilstand gendannes, meget højere end i det modsatte tilfælde. Det er på dette grundlag, der er bygget mange stress-terapiprogrammer, som til tider fejlagtigt kaldes antistress.

    I tilfælde af, at baggrunden, som situationen udvikler sig imod, er ugunstig, udtømmes deres egne reserveegenskaber, og stressfaktoren er fortsat til stede, udvikler den sidste fase af stress - udtømmelsesreaktionen. I dette øjeblik er der et kraftigt fald i legemets beskyttelsesevner, "fæstningen overgiver sig til fjenden." I løbet af få dage eller uger kan kroniske sygdomme forværres, depression udvikler sig ofte, stressafhængige sygdomme debuterer, som inkluderer onkologiske og autoimmune patologier. Kroppen er på randen til ødelæggelse, og i dette tilfælde er det nødvendigt med akut medicinsk indgriben, som bør kombineres med løsningen af ​​den stressende situation eller fjerne patienten fra det. Æstetisk kan denne periode manifesteres ved "jordskred" aldring, et kraftigt fald i vævselasticitet, udvikling af generaliserede dermatoser, rynker, tør hud, torpid til terapi, hurtigt udvikling af dyb pigmentering og andre alvorlige defekter.

    HVAD DU SKAL VIDE?

    Kriterier for bestemmelse af stressfasen:

    Akut tilpasningsfase.

    • Højt blodtryk.
    • En skarp ændring i hudfarve
    • Styrke sværhedsgraden af ​​rosacea ansigt og nakke
    • Styrke tonen i ansigtets muskler i ansigtet
    • Søvnløshed uden at gå på kompromis med ydeevnen
    • Spændbarhed, aggressivitet.

    I sådanne tilfælde nævner patienten ofte en nylig oplevelse, udsættelse for en eller anden stressfaktor, og det er meget vigtigt at være forsigtig, når han kommunikerer.

    I fasen med akut tilpasning, for at afbryde eksponeringen for stressfaktoren og hjælpe patienten med at gennemgå stress, da eustress er et kompleks af stressreaktioner, der positivt påvirker de tilpasningsevne, bør en kosmetologs værktøj være afslappende procedurer. Disse kan være dybe muskelafslapningsprogrammer, herunder klassisk massage, zoneterapi, kosmetiske kropsafslapningsprocedurer, en række eksotiske massageteknikker (Thai, Lao, Ayurvedisk massage, stenterapi). Også på dette trin vises programmer med lymfedrænering af ansigt og krop, programmer med dyb hydrering og ernæring af ansigtets hud, som giver nyt liv til blodcirkulationen i hudens hud i ansigtets procedure. For at modvirke svækkelsen af ​​hudens beskyttelsesevne, anbefales det at styrke den beskyttende komponent i kosmetik til hjemmet, om muligt skal du bruge weekendprogrammer i skønhedssaloner og klinikker.

    I denne situation er naturligvis alle programmer, procedurer og metoder, der i sig selv er stressende værktøjer kontraindiceret:

    • Kemiske skræl af enhver dybde
    • Injektionsteknikker
    • Mekaniske spaltning
    • Eventuelle procedurer i forbindelse med smerter.

    I tilpasningsfasen, med tilstrækkelige stressadaptive reaktioner, er der muligvis ikke særlige eksterne ændringer, i dette tilfælde er der ikke behov for at indføre begrænsninger i brugen af ​​metoder. I tilfælde af, at deres egne tilpasningsevner er utilstrækkelige eller tæt på udmattelse, bemærker patienten:

    • Problemer med at sove
    • Gradvis fald i hudfarve
    • Øget irritabilitet og følsomhed i hudens ansigt og krop
    • Udseendet af dyschromia
    • Forøget smertefølsomhed
    • Nedsat immunitet, øgede manifestationer af herpes osv..

    På dette tidspunkt er det muligt at bruge metoder til stressterapi. Stressterapi er brugen af ​​en opløsende stressfaktor som et terapeutisk værktøj. Kontrolleret mikrostress er i stand til at bryde den onde cirkel af reaktionen med ufuldkommen tilpasning og føre til virkningen af ​​"hoppe ud af sygdommen" på grund af aktiveringen af ​​kroppens egne reserveevne.

    Den løsningsfaktor bør ikke være patologisk - det vil sige smertefulde virkninger, smitsomme stoffer, negative oplevelser, der krænker integriteten af ​​hudens procedure, udelukkes. Sikker er anerkendte virkninger af kontrasttemperatur, aktiv stimulering af muskelreceptorer, effekter på luftvejene.

    • Bad, sauna, hammam
    • Dyb massage teknikker
    • Aromaterapi
    • Åndedræt teknikker
    • Aromaterapi
    • Zoneterapi-teknikker
    • Kontrast kosmetiske programmer
    • Kortvarige hypotermiske og hypertermiske programmer (op til 20 minutter)

    I hjemmeplejen er lægemidlets rolle med en vitaliserende, stimulerende effekt, livsstils korrektion, vægtkontrol, tilpasset kapaciteterne i patientens fysiske aktivitet, stor. Naturligvis er det ønskeligt at udelukke påvirkningen af ​​stressfaktoren, som førte til udviklingen af ​​ændringer, men selvom dette er umuligt, bærer terapien frugt.

    Desværre henvender patienter sig ofte til æstetiske medicinske klinikker og skønhedssaloner, når de allerede har passeret grænserne for tilpasning. Stress, som fører til udtømning af kroppens reserver, som Selyeh definerer det, er en nød, og i denne reaktionsfase skal specialisten være særlig omhyggelig og omhyggelig med at vælge metoder og påvirkningsredskaber. Enhver, selv relativt mildt aggressiv effekt, kan føre til dramatiske konsekvenser..

    Æstetiske "nøddefekter" inkluderer:

    • Et kraftigt fald i tonen i hud og væv i ansigt og krop
    • Overfølsomhed i huden
    • Udtalte autonome reaktioner (hyperhidrose osv.)
    • Den pludselige debut af acne i voksen alder
    • Et markant fald i hudens reparative evner
    • Vedvarende lymfostase i ansigtsvæv
    • En stigning i manifestationerne af lipodystrofi af østrogenafhængige områder i kroppen (forværring af forløbet af cellulite)
    • Lymfostase i de nedre ekstremiteter

    På dette trin bør stressede eksponeringsværktøjer udelukkes fuldstændigt og ubetinget. Der er ofte fejl forbundet med at undervurdere patientens tilstand og forsøg på at korrigere en isoleret æstetisk defekt ved en metode, der i sig selv forværrer stressforløbet og viser sig at være ”det sidste halm, der brød kamelens pukkel”.

    Almindelige fejl og deres konsekvenser:

    Konsekvensen af ​​forkerte handlinger

    Injektioner af botulismetoksinpræparater til korrektion af ansigtsrynker som følge af ændringer i ansigtsudtryk (pande-rynker, næsebro).

    Utilstrækkelig respons på dosering, udvikling af parese af ansigtsmuskler.

    Konturplastiske rynker med et kraftigt fald i hudfarve (nasolabiale folder)

    Let udvikling af hæmatomer efter injektion, utilstrækkelig korrektion, allergiske reaktioner, hurtig lægemiddelresorption, ujævn medikamentresorption.

    Kemiske skræl til behandling af dyschromia og acne.

    Nedsat helbredelse, tilknytning af infektiøse komplikationer, udvikling af dysskromi efter peeling.

    Mesoterapeutiske procedurer, der sigter mod at forbedre hudfarven, acne-behandling osv..

    Infektiøse komplikationer, dyschromia, nedsat helbredelse, flere hæmatomer.

    Mesoterapi i de nedre ekstremiteter til korrektion af cellulitis eller lymfostase

    Forværring af ødemer, flere hæmatomer, perifer neuritis, infektiøse komplikationer.

    I en situation med nedbrydning af reserver anbefales det at gennemføre programmer for post-traumatisk nyttiggørelse af kroppen, med en minimal amplitude af temperatur og fysiske virkninger, skabelsen af ​​en mild atmosfære i det rum, hvor procedurerne udføres, og maksimal anvendelse af medikamenter og ingredienser med en kraftig beskyttende og reparerende virkning.

    • Thalassoterapeutiske og hydroterapeutiske procedurer (perlebade, afslappende bade og kropsindpakninger, sjæle af indtryk, Vichy-brusebad osv.)
    • Afslappende massage
    • Aromaterapi
    • Følsom hudbehandling
    • Dyb hudhydratiseringsprogrammer
    • Postoperative og post-traumatiske hudreparationsprogrammer.

    I hjemmepleje skal du bruge linjer designet til følsom hud, undgå aktivt stimulerende produkter, vælg plejeprodukter med maksimale beskyttelsesegenskaber..

    Først efter det er muligt at reducere aktiviteten af ​​betændelse, reducere overbelastning, gendanne fugtighed og i det mindste delvist gendanne hudens elasticitet, kan vi overveje at ændre behandlingstaktik og mulig anvendelse af metoder og midler til intensiv eksponering.

    Antistressterapi er ikke i sagens natur et svar på stress. Ikke undertrykkelse af naturlige tilpasningsreaktioner, men deres kontrol og optimering bør være målet for korrektion. I tilfælde af, at stress forekommer uden nød, vil det ikke kun forårsage acceleration af naturlige aldringsprocesser, men kan endda blive en hindring, der bremser kørslen af ​​pilene på det biologiske ur. De metoder, der findes i dag inden for kosmetologi og æstetisk medicin, kan ikke kun reduceres til lokal korrektion af synlige defekter i udseendet - en specialist skal se dybere og tænke over årsagerne til ændringer hver gang. Kun i dette tilfælde kan terapien være effektiv, dens virkninger er stabile, og de seneste resultater inden for biokemi, biologi og fysioterapi anvendes virkelig til det tilsigtede formål.