logo

Beskrivelse af sener og muskler i fødderne

Musklerne i ankelleddet og foden udfører funktionerne for bevægelse af ankelen, benet, fingrene; nogle af dem er placeret i den nedre del af benet. Muskler er fastgjort til lårbenet (overbenben), skinneben og fibula (underben) samt forskellige knogler i benet. De er også ansvarlige for at bevæge foden op (rygbøjning) eller ned (planteflektion) samt for at dreje sålen indad (inversion) eller udad (eversion).

Bageste flexor... [Læs nedenfor]

Lange fibulære muskler i forskellige størrelser, de fastgør knoglerne på ydersiden af ​​benet. Deres funktioner er rygbøjning og eversion af foden..

Den lange ekstensor er placeret langs ydersiden af ​​skinnebenet bag skinnebenet. Det kommer nærmere midtlinjen på underbenet og fibulaens akse. Hans sen er delt i fire dele, når den passerer over fronten af ​​ankelen. De passerer langs fodens overflade og giver mobilitet til fire fingre. Handlingerne af denne muskel inkluderer flexion af foden, eversion samt ekspansion af tæerne..

Finger extensor sener forbinder musklerne i den lange extensor med musklerne i den anden, tredje, fjerde og femte finger i de distale og midterste phalanges.

Den muskel, der fjerner den store fod, tjener til at flytte den store fra resten.

En muskel er fastgjort til en af ​​lilla fingerspalangerne, den videregående lille finger, der tjener til at trække fingeren væk fra andre. Det fungerer fra den ydre forreste del af calcaneus og langs sidefoden til indsættelse på den proximale falkex. Som regel betyder bortførelse bevægelse af en lem fra midterlinjen af ​​kroppen eller fra lemens akse. Musklerne, der udfører sådanne bevægelser, kaldes abduktion.

I den lange bøjning af tommelfingeren kan bortførelsen findes i fodsålen. Det kommer fra under den mediale del af den kuboidben, udvidelsen af ​​skinnebenet samt den tredje kileformede tilstødende del. Det har to hoveder, der er indsat på laterale og mediale sider ved bunden af ​​den første falke af store. I den store flexor i stortåen hjælper bortføringsmusklen med at bøje stortåen.

Sene anatomi

1. Lille medicinsk encyklopædi. - M.: Medical Encyclopedia. 1991-1996 2. Førstehjælp. - M.: Big Russian Encyclopedia. 1994. 3. Leksikon med medicinske termer. - M.: Soviet Encyclopedia. - 1982-1984.

Se hvad "Tendons" er i andre ordbøger:

TENDONS - (lat. Tendo) bindevævsmuskelforlængelser. Hvis musklen er rund, ser S. ud som en ledningslignende ledning, mens den flade muskel har form af en plade. C. er godt forbundet med knoglerne og overfører kraften i muskelkontraktion til dem, hvilket giver bevægelse...... Hesteholdsguide

Sener -... Wikipedia

Muskler og sener i hånden, højre. Bagsiden er en kort muskel, der strækker hånden; en lang muskel, der fjerner håndens tommel; extensor muskel sene holder; senemuskler med kort stråle extensors i håndleddet; sen i musklerne i den lange radiale ekstensor...... Atlas af menneskelig anatomi

seneskede - (vagina tendinis) En tæt vævstunnel, hvor sener passerer nær leddet. Det kan være almindeligt for flere sener eller opdelt af fibrøs septa i flere uafhængige vaginaer for hver sen...... Ordbog med udtryk og begreber om menneskelig anatomi

rille af senen til den lange fibulære muskel - (sulcus tendinis musculi fibularis longi, PNA, JNA; sulcus musculi peronei longi, BNA; syn. rille af den lange fibulære muskel), der uddyber sig på plantarens overflade af den kuboidben, der er anterior til dens tuberositet; placering med samme navn...... Stor medicinsk ordbog

synovial senevagina - (vagina synovialis tendinis, PNA; vagina slimhinde, BNA; syn. vaginal slimhinde) vagina dannet af en lukket synovial membran, hvor det ene blad linjer overfladen af ​​senen og den anden væg i dens fibrøse vagina; liste...... Stor medicinsk ordbog

Refleks fra den calcaneale (Achilles) sen - Syn.: Refleks fra akillessenen. En hamerstrejke på den calcaneale sen forårsager plantar flexion af foden. Det er praktisk at kontrollere refleksen hos en patient, der knæer på en stol med hængende fødder. Hvis patienten ligger på ryggen, så ved kontrol...... Encyclopedisk ordbog for psykologi og pædagogik

rillen af ​​senen i den store bøjning af stortåen - (sulcus tendinis musculi flexoris hallucis longi, PNA, JNA; sulcus musculi flexoris hallucis longi, BNA; blå rille af den store flexor i stortåen) 1) en fordybning på den bageste proces i talus, hvor den samme sen passerer ;...... Stor medicinsk ordbog

sene mesenteri - se. Sene mesenteri... En stor medicinsk ordbog

sene fibrotisk vagina - (vagina fibrosa tendinis, PNA, BNA) vagina, der dækker senen i ledområdet dannet af fibre med tæt bindevæv... En stor medicinsk ordbog

gigantom af en sene - (gigantoma tendinis) se. Tumor af en kæmpe celle seneskede og led... Stor medicinsk ordbog

Hvad er Achilles-senen, og hvor er den placeret

De stærkeste sener, som en person har, er Achilles. Han er i stand til at modstå trækkraft mere end 340 kg. Derudover er akillessenen mere sandsynlig end andre for kvæstelser. Hovedtypen af ​​skader er brud. Specifikke sygdomme er også mulige..

Anatomi i led og ledbånd i den menneskelige fod

På grund af senen er musklerne knyttet til knoglerne. Anatomi giver en klar definition af, hvad Achilles senen er, og hvor den er placeret. Dette er et tæt ledbånd, der består af flere typer væv:

  • kollagenbaserede fibre, der danner bundter,
  • seneceller (fibrocytter),
  • endotenonium (bindevæv med en løs struktur),
  • bindevævsmembran, bestående af to lag (epithenony),
  • kappe, der omgiver senen (peritonium).

Achilles senen er placeret på bagsiden af ​​benet. Begyndelsen bemærkes på det sted, hvor de laterale (laterale) og mediale (median) hoveder på soleus og lægemusklerne smelter sammen. Achilles er fastgjort til knolden, der er fremspringet af calcaneus. Der er en synovial taske på fastgørelsespunktet.

Hvad skal man gøre med et brud og strækning af akillessenen?

Sådan behandles koxarthrose i knæet?

Toppen af ​​Achilles er bred og temmelig tynd. I den nedre del observeres dens indsnævring og fortykning. I en afstand af ca. 4 cm over sesamoidbenet bliver senen igen bred. På den forreste overflade af Achilles er dækket med et tæt lag væv bestående af fedt.

Anatomi af musklerne i de nedre ekstremiteter er sådan, at på grund af akillessenen er biceps gastrocnemius og en del af triceps (soleus) musklerne pålideligt fastgjort til hælen. Af denne grund kan en person stå på tå, når belastningen på stortåen øges meget. Achilles bidrager til let at løfte hele kroppen og dens fastholdelse i denne position under højt tryk fra sin egen vægt.

I strukturen af ​​muskler og sene på foden er der forskellige beskyttelsesmekanismer. I tilfælde af Achilles bliver de synoviale poser. De indeholder en væske, der eliminerer overskydende friktion mellem leddene under bevægelse. Dette reducerer risikoen for kvæstelser..

Reference. Påstanden om, at Achilles & # 8212, muskel, ikke er sandt. Dette er en sen, som musklen er bundet til knoglen på. Muskler er elastiske formationer, mens sener har en tæt struktur..

Achilles-funktioner

Senen udfører en række nøglefunktioner i den menneskelige krop, herunder:

  • fremme oprigtig mand. Ved at fastgøre Achilles til den calcaneale knold oprettes en biomekanisk trekant. Foden er fastgjort til skinnebenet i en ret vinkel, som en person kan gå på to ben på. Dette er den understøttende funktion af Achilles,
  • afskrivning af enhver bevægelse i den menneskelige krop. Dette sikres af Achilles 'snoede struktur,
  • beskyttelsesfunktion. Takket være soleusmusklen holdes den menneskelige krop i en jævn position. Dens langsomme fibre tillader ikke en person at falde fremad. Muskelen virker også på fodens led, som sidstnævnte kan bøje i ankelleddet,
  • motor funktion. Den leveres på grund af lægemusklen. Den indeholder hurtige fibre, takket være hvilken en person kan løbe og hoppe,
  • Achillessenen spiller en vigtig rolle i enhver bevægelse af kneleddet. Det er ansvarligt for bevægelser i det subtalare led, som dannes af den bageste talusoverflade af sesamoidbenet og den bageste calcaneale side af talus.

Store sygdomme

Almindelige årsager til Achilles-patologier er dens skader, som er tydeligt synlige med røntgenstråler. Mindre almindeligt forekommer en inflammatorisk proces i senen. I nogle tilfælde kan en person have en defekt kaldet & # 171, hestefod & # 171, med lammelse af de forreste muskler i underbenet mod poliomyelitis, cerebral parese eller hjerneskade.

En almindelig sportsskade er senebrudd. Det er ofte komplet og observeres under pludselige starter under sprintløb. Ledsaget af skade på benets ledbånd.

Achillobursitis afsløres af patologier. Med den bliver synovialposen betændt. Provokatører af patologi er vira. Årsager kan også findes ved gigt. Skader og iført ubehagelige sko bidrager også til udviklingen af ​​achilobursitis hos mennesker.

Achilles seneparatenonitis er almindelig blandt atleter. I tilfælde af sygdom dannes der ar med kommissurer i hans glideapparat. Årsagerne til patologien kan være forskellige faktorer, der spænder fra overbelastning og skader, der slutter med komplikationer af eksisterende patologier i rygsøjlen. På grund af brug af medicin er udviklingen af ​​Achilles paratenonitis også sandsynlig.

Hvad skal man gøre, hvis benmusklerne gør ondt?

Find ud af, hvad en stressfraktur er..

Symptomer på sygdommen gennemgår flere stadier:

  • akut fase. Hævelse, halthed og ubehag under bevægelse er karakteristiske,
  • subakute fase. Nedsat hævelse og smerter,
  • kronisk fase.

I processen med den subakute fase kan en person fortsætte med at træne, hvilket er fyldt med forværring af staten Achilles. På dette tidspunkt har han brug for presserende behandling for at forhindre, at processen flyder ind i den kroniske fase.

Achilles skadesforebyggelse

Følg anbefalingerne for at undgå skader på hælen.

  • bære behagelige sko med maksimal komfort for fødderne og fangerne,
  • inden enhver træning, varm op i mindst 10 minutter med omhyggelig udvikling af Achilles senen,
  • senestrækning,
  • udfør øvelser med den intensitet, som kroppen er tilpasset.

Vigtig! Al træning af benmusklerne skal udføres i forhold til graden af ​​beredskab i den menneskelige krop. Du kan ikke starte øvelser med store belastninger. Deres intensitet bør stige gradvist. Ethvert ubehag er et signal om straks at stoppe træningen..

Enhver udført træning af muskler og ledbånd kræver fuld rehabilitering. Med en gradvis stigning i graden af ​​stress kræves der mere tid til at gendanne det ledbånd-muskulære system.

Konklusion

Den calcaneale sen er den mest kraftfulde i den menneskelige krop. Den er dog mest modtagelig for skader og betændelse. Oftere er kvæstelser forbundet med pludselige bevægelser og fald af en person på hans fødder med skade på metatarsalben. Overdreven belastning på benene kan provokere skader. Ved rettidig lægehjælp i tilfælde af Achilles-skade undgås oftest alvorlige komplikationer..

Hvad er en sene? Definition og foto

Alle har brug for at vide, hvad en sen er. Når alt kommer til alt er dette en integreret del af kroppen, den dannelse, hvormed de striberede muskler fastgøres til knoglerne i skelettet. Fra billedet herunder kan du forstå, hvordan alt ser ud. Enkelt sagt er en sen en naturlig forlængelse af musklerne. Og nu er det værd at fortælle mere detaljeret om ham..

Struktur

Denne dannelse består af parallelle kompakte bundter af kollagenfibre - fibrillar protein, som er grundlaget for bindevæv. Det giver dens elasticitet og styrke. For øvrig består dermis, brusk og knogler også af kollagenfibre..

Generelt er fibrillærprotein blevet påvist i alle flercellede dyr. Det er kun fraværende i svampe, i enkle væsener samt i vira, bakterier og planter. Og hos pattedyr, inklusive mennesker, er kollagen det mest almindelige protein, der indeholder 25-35%.

Men det er værd at vende tilbage til emnet, hvad en sen er. I det mellem bundterne af kollagenfibre er der stadig rækker af fibrocytter. Dette er bindevævsceller, som ikke er i stand til at dele sig. De er direkte involveret i syntesen af ​​fibrøse strukturer. De har et stort antal processer og høj fagocytisk aktivitet..

Et andet træk ved senens struktur er overvejelsen af ​​fibrøse elementer i forhold til celleelementer. På grund af denne struktur har forbindelserne høj styrke og lav forlængelse.

Nerver samt lymfe- og blodkar trænger ind i senen fra periosteum eller mave på musklen på det sted, hvor den er bundet til knoglen.

Uddannelsesspecifikationer

Når vi taler om hvilke sener, skal det bemærkes, at de er dårligt udviklet i musklerne hos det nyfødte. Deres vækst går op til 15 år. Sammen med sener udvikler mavemusklerne sig også. Fra 15 til 25 år gamle begynder disse forbindelsesformationer at vokse hurtigere og mere intensivt. Derefter stopper processen. Og når en person kommer i alderdom, forekommer uorganisering af sene bundter. Deres elasticitet falder også..

Det er vigtigt at bemærke, at formationerne for disse formationer er forskellige. De er brede, smalle, afrundede, lange, korte, snorlignende, båndlignende.

Forvirr ikke senerne i musklerne i de distale ekstremiteter - dem, der er længere væk fra kroppens medianplan eller fra systemets hovedorgan. De adskiller sig i betydelig grad. Disse sener passerer omkring leddene og fører til knoglefibre kanaler. På disse steder, forresten, kan de let blive såret..

Sener er mobile, fordi de holdes af synoviale vaginaer placeret, hvor de enten krydser hinanden eller ligger tæt ved andre strukturer. Hvad er de? Synoviale vaginaer er sådanne "tilfælde", der omgiver senerne og sikrer deres mobilitet på denne måde. De ligner dobbeltvæggede cylindre. De er i sener i hænder og fødder. Den ene væg er forbundet med de omgivende væv. Den anden er med en sene. Og mellem dem dannes et lukket hulrum, fyldt med en lille mængde synovialvæske - en tyk elastisk masse.

Sesamoidben

Det er også nødvendigt at tale om dem, da det handler om, hvad sener er, fordi de er placeret i deres tykkelse.

Sesamoidben findes ikke overalt. Kun på steder, hvor sener kastes over samlinger. Dette er foden, knæleddet, håndledet. Ben beskytter sener, øger skulderstyrken.

Det er også vigtigt at bemærke, at de er tæt forbundet med ledets kapsel. Og en af ​​deres overflader er dækket med hyalisk brusk - tæt, elastisk, glasagtig. Det består af et homogent stof mættet med proteoglycaner - komplekse proteiner med høj molekylvægt. Dækker ikke kun ledets kapsel, men også brusk i luftrøret, bronchus, strubehoved, næse og pineal kirtel i lange rørformede knogler.

Der er ofte sygdomme forbundet med denne "komponent" af senerne. Fodsesamoiditis, for eksempel, som er en professionel lidelse af dansere, manifesterer sig i betændelse under det første metatarsale hoved af leddet på tommelfingeren.

Fissurerede sesamoidben er stadig ret almindelige. Der er både medfødte og posttraumatiske tilfælde.

Hvis leddet ikke er tilstrækkeligt forsynet med blod, kan der forekomme vævsnekrose. Arthrose er også mulig. Især ses det ofte hos mennesker med en langsgående stigning i fodbuen, hvilket er højere end normalt. Dette er en alvorlig sygdom, da dens konsekvenser manifesteres i fuldstændig ødelæggelse af brusk.

Styrke og styrke

Så hvad der binder muskler og sener er klart. Forskellene er også åbenlyse. Men det er værd at bemærke opmærksomheden fra en anden funktion. Sener er meget tyndere end muskler, men deres styrke er kolossal. De kan modstå en fantastisk belastning. Og de er ekstremt vanskelige at strække. Senen på quadriceps femoris kan f.eks. Modstå 600 kg. En hæl - op til 500 kg.

Og der er ingen muskler i fingrene. Ikke desto mindre er de meget mobile. Hvad er grunden til dette? Det faktum, at musklerne, der bevæger dem, er i midten af ​​underarmen og i håndfladerne. Finger sener er forbundet med dem. Gennem disse forbindelser styrer musklerne dem, som en marionetdukke.

Om blodforsyning og innervering

Dette er et andet emne, der fortjener opmærksomhed. Sener i leddene er godt forsynet med blod og indervated - leveret med nerver. Det er allerede sagt ovenfor om de skibe, der nærmer sig dem udefra. Men der er også dem, der er inde i dem. Dette er kar og nerver, gensidigt anastomoserende (forbinder ved anastomose).

Det er også værd at nævne, at der er fibrøse brusk i senene, der leverer avaskulær vævsnæring på grund af diffusion og osmose (koncentrationsudligning i hele volumen).

I øvrigt får disse forbindelser ikke kun vegetativt, men også følsomt. Især gennem Golgi-orgelet. Dette er en receptordannelse placeret, hvor senebåndet forekommer i musklerne. Dette organ har en ret høj tærskel for ophidselse. På grund af denne funktion kan musklerne trække sig sammen uden indblanding..

Selve processen er meget interessant indefra. Musklerne trækker sig sammen - senen er strakt. Som et resultat ophidses nerveenderne af de følsomme neuroner i rygmarven. Derefter aktiveres motorneuroner. Dette forhindrer overdreven muskelbelastning..

Udsættelse for fysisk aktivitet

Hos mennesker, der er involveret i sport, har sener større styrke. Stigningen påvirkes positivt af tilstrækkelig, moderat vævirritation. De hjælper med at øge aktiviteten af ​​tenocytter - langstrakte celler, der ligner fibroblaster. Deres cytoplasma strækker sig mellem kollagenfibre. Det er tenocytterne, der er ansvarlige for processen med deres syntese og fornyelse..

Når man ser fremad, er det værd at bemærke: disse celler bruges i medicin til heling af sener. Især med sportsskader. Der anvendes specielle tenocytter - føtal. De er de "forgængere" for de almindelige. Deres særegenhed ligger i mere aktiv reproduktion og effektiv acceleration af metaboliske aktivitet i andre modne celler. Som et resultat - øget vævsregenerering.

Hvad sker der under træning? Aktiviteten af ​​tenocytter øges som et resultat - flere kollagenfibre vises i forbindelsen. Og dette påvirker stigningen i senediameter.

Særligt vanskelige belastninger resulterer normalt i, at tykke kollagenfibre erstattes af tynde. Som et resultat dannes en mere stabil sene. Det er sandt, at det adskiller sig i mindre elasticitet. Og på grund af for høje belastninger, kan delvis bendannelse af senerne forekomme. Hvorfor sker dette? Fordi seneceller reagerer på strammede belastninger ved forkalkning. Forkalkning, afsætning af salte. Som du ved reagerer knogleceller og osteocytter på samme måde..

Så med osifikation falder senens styrke. Risikoen for en pause stiger. Og med utilstrækkelig belastning (for eksempel med en inaktiv muskel) er der en chance for et fald i antallet af elastiske fibre og kollagenfibre.

Skade

Du skal tale separat om dem. Seneskader er en krænkelse af integriteten af ​​disse forbindelser, der opstår som et resultat af en lukket eller åben skade. Det vises i strid med funktionen.

Ved lukkede skader lider sædvanligvis akillessenen i quadriceps femoris og biceps brachii, såvel som den distale ekstensor og det patellære ledbånd.

Når de er åbne, er hænderne og fingrene beskadiget. I sådanne tilfælde er ofte revne eller afskårne seneender synlige.

I ethvert tilfælde kræves kirurgisk traumekirurgi. Diagnosen er baseret på kliniske symptomer. Det særlige ved sådanne skader er, at der ikke er nogen uafhængig fusion. Tross alt trækker musklerne sig sammen. Mellem de adskilte fragmenter dannes diastase. Der er ingen behandling - muskelfunktion falder ud. Dette vil føre til afbrydelse af bevægelser og ender med en begrænsning eller fuldstændigt handicap.

Det skal også bemærkes, at skader kan være enten enkelt eller flere. Ofte er de kombineret med andre skader i den samme anatomiske zone. Dette kan være brud eller defekt af blødt væv. Mindre almindeligt er en ledsagende faktor traumatisk hjerneskade, lukket skade på organerne i bughulen og brystet.

Hånd- og fingerskader

Senesprængninger på armen forekommer normalt som et resultat af åbne brud eller dybe sår. Ofte er dette resultatet af en industriel skade. Som regel bliver arbejdere inden for tømrer- og låsesmedspecialiteter ofre for dette. Men i hverdagen får mange sådanne kvæstelser - alt sammen fordi kompakte træbearbejdningsmaskiner er blevet mere populære, og flere har besluttet at købe dem til deres hobby.

Lidt mindre ofte forekommer der skade på eller sener på grund af et knivsår. Dette kan kun ske i to tilfælde - derhjemme, ved skæring eller rengøring af produkter og i en kriminel hændelse. Sådanne skader har forresten en funktion. Og dette er den flade overflade på seneinsnittet. I ovennævnte tilfælde dannes revet-sårede mår, ofte ledsaget af bløddelsdefekter. Brudoverfladen har en kantet kant og til tider betydelig slapning..

Hyppige tilfælde af skader på flexorer og ekstensorer. Men sidstnævnte er mindre almindelige, fordi de er på palmaroverfladen. Og hun arbejder.

Skader er samlede (fuld) og delvis (delvis). Den mest alvorlige konsekvens er tabet af evnen til at fange et objekt. Dette er resultatet af en komplet brud på flexor senen..

Fuld behandling er kun mulig på hospitaler. Først udfører traumatologen den primære kirurgiske operation og derefter suturer. Hvad det vil være, afhænger af sagen. De metoder, hvorpå senesuturer anvendes, er adskillige. Arten og varigheden af ​​skaden bestemmer, hvilken der vælges af lægen. Der anvendes en tynd tråd - metal, kapron eller nylon.

Under selve operationen er al indsats rettet mod restaurering af senebedden. Ellers vil der dannes ru ar. På grund af dette vil senen ikke kunne glide som før.

Det sidste trin er kortvarig immobilisering af lemmet (påføring af en gipsstøbning) og recept på antibiotika med smertestillende midler. Genopretningsperioden inkluderer passering af fysioterapi og fysioterapi.

Achilles seneskade

Åben forekommer normalt som et resultat af industriulykker. Såret med fx metalchips eller skåret med glas.

Men lukkede skader er en konsekvens af overdreven spænding i læggen. Eller bedre ikke, et slag mod den nedre del af underbenet. Typisk forekommer en senebrudd lige over eller direkte på fastgørelsesstedet. Det proksimale fragment forskydes mod midten..

Lukkede skader er mere alvorlige. De er resultatet af degenerative ændringer, der fandt sted tidligere. Oftest bliver atleter deres ofre. Først føler de smerter i området af kløften. Derefter bemærker de svagheden i benet og den påståede krænkelse af støtte på forfoden. I særligt alvorlige tilfælde bliver bøjning endnu umulig. Det er umuligt at forveksle med noget andet, fordi foden rækker. Og visuelt på bagfladen bliver ødemer mærkbare, og et hulrum er synligt. Inspektion af sådanne patienter er meget vanskelig, da palpation af skaden (palpation) er smertefuld. Brug nogle gange MR.

Hvis patienten søger hjælp hurtigt, har enden af ​​senen ikke tid til at sprede sig. Og behandlingen af ​​senen vil være konservativ - i 6 uger vil de anvende gips. Men i andre tilfælde kan en operation ikke undlades..

Kirurgi er kompliceret. Enderne er forbundet ved hjælp af en speciel, løkkeformet søm. Hvis sagen overses, skal du tage plasttransplantat. Derefter gendannes seneskeden, såret sys i lag, og til sidst drænes det. Påfør derefter gips i 2-3 uger. Genopretningsperioden fortsætter med brugen af ​​smertestillende midler og smertestillende midler samt med fysioterapi, fodbade og massage.

Forstuvning

Og det sker også. Tendestrækning er en skade, hvor nogle af fibrene i leddens bundter strækkes, og andre rives. Et betydeligt antal af dem forbliver intakte.

Fibrene er generelt meget holdbare. Men de er kun designet til en bestemt bevægelsesretning. Hvis der vælges en anden, afvigende tilstand, vil fiberbelastningen ikke kunne modstå. Senestrækning under knæet forekommer ofte for eksempel, hvis du anvender drejningsmoment på det med en større belastning. Men bunten er kun designet til bøjningsbevægelser. At dreje er meget dårlig.

For al styrken af ​​strukturen er der desuden begrebet ultimativ belastning. Resultatet af dets overskud er beskadigelse af elementet. Alle mennesker ældes også væv med alderen, på grund af hvilke fibrene mister deres styrke.

Betændelse

Dette er et alvorligt problem, der kan forstyrre den sædvanlige livsstil. Senebetændelse manifesteres i sygdomme som:

  • Enthesitis. Symptom er en konstant smertefuld fornemmelse i den calcaneale region, der intensiveres efter forskellige belastninger. Oftest forekommer hos kvinder efter fyrre. Provokerende faktorer inkluderer overvægt, overdreven bue og flade fødder, iført ubehagelige sko osv..
  • Senebetændelse. Symptomer på denne sygdom ligner den foregående. Der er også hævelse, feber i huden på stedet for skader, rødme og knasning under bevægelse. Årsagerne inkluderer øget motorisk aktivitet, mikrotrauma, tilstedeværelsen af ​​muskuloskeletale sygdomme, nedsat holdning.
  • Tenovaginitis. Dette er en betændelse i den synoviale vagina. Symptomer er smerter, der opstår ved bevægelse. Udvikle som hovedregel på grund af infektioner, reumatiske sygdomme, bevægelser af samme type.
  • Seneskedehindebetændelse. Det manifesterer sig i betændelse i bindevævets membraner, der omgiver senerne. Årsagerne inkluderer kvæstelser og kvæstelser, reumatiske lidelser og svækket immunitet, alderdom, overdreven stress. Senerne på benet lider ofte. Symptomerne inkluderer hævelse, smerter, rødme, manglende evne til at bevæge sig..

Hvis der er antydning af senebetændelse, skal du straks konsultere en læge. Sygdommen i sig selv er en konsekvens af et bestemt helbredsproblem, men det kan også føre til problemer. Når alt kommer til alt ødelægges fibrene, og hvis behandlingen af ​​sener ikke startes i tide, vil tabet af mobilitet ikke blive en sandsynlighed, men en realitet.

Forebyggelse

Hvis der opstår en senebrudd, eller en person har overlevet en betændelsessygdom, vil forebyggelse ikke skade.

Først og fremmest skal du gennemgå hele din garderobe - start iført komfortable sko og løs tøj. Det anbefales at reducere belastningen på det beskadigede led, gør træning skånsom. Bevægelserne skal være uskarpe, glatte. I det mindste første gang. Sørg for at bruge elastiske bandager, som også forhindrer forekomst af ødemer.

Og en god profylaktisk er opvarmning af geler og salver. Men hvis noget generer, skal du kontakte en specialist. Han vil ordinere behandling under hensyntagen til de individuelle egenskaber ved kroppen og sygdommens art..

Sene anatomi

Fibroblaster og deres rolle i dannelsen af ​​intercellulært stof.

TILSLUTNING AF STOFFER

Antal hvide blodlegemer.

Leukocytklassificering.

a) Neutrofiler (ikke-specifik antibakteriel beskyttelse).

b) Basofiler (frigivelse af mediatorer af vævsreaktioner).

c) Eosinophils (neutralisering af mediatorer, der er skubbet ud af basofiler, og antiparasitisk beskyttelse).

a) Monocytter (makrofagforløbere).

b) Lymfocytter (B - humoral immunitet, T - cellulær immunitet og regulering af begge enker af immunitet, nul (et synonym for naturlige mordere) - beskyttelse mod kræft).

Se “Blodceller og deres antal”

Granulære hvide blodlegemer (granulocytter): sorter, størrelser, struktur, funktioner, forventet levetid.

Funktioner - se ovenfor..

Ikke-granulære hvide blodlegemer (agranulocytter): sorter, størrelser, struktur, funktioner, forventet levealder.

Funktioner - se ovenfor..

Morfofunktionel karakteristik og klassificering af bindevæv.

Består af celler og intercellulært stof.

Celler: blodstamcellederivater (alle leukocytter og alle... clasts) og stromastamcellederivater (fibroblaster, fibrocytter, eventyrlige celler).

Intercellulært stof: det vigtigste amorfe stof og fibre. Fibre: kollagen, elastisk, retikulær.

1. Faktisk ST

. Fibrøse membraner (fascia og aponeurosis)

2) ST med specielle egenskaber

Cellulære elementer i fibrøst bindevæv: oprindelse, struktur, funktioner.

a) Derivater af blodstamceller:

- osteo-, fibro-, chondroclasts (modificerede makrofager).

Funktion af hvide blodlegemer - se blodafsnit. Funktioner... af klynger - ødelæggelse af intercellulært stof (i osteoklaster er en yderligere funktion mobilisering af calcium fra knogledepot).

b) Stromale stamcellederivater:

Intercellulært stof i fibrøst bindevæv: struktur og betydning.

Består af det vigtigste amorfe stof og fibre (kollagen, elastisk og retikulær).

Fibroblaster syntetiserer komponenterne i det intercellulære stof - og det vigtigste amorfe stof og fibre. Veludtrykte proteinsyntetiske apparater.

a) Første ordens fiberbundter består af kollagenfibre tæt ved hinanden. Mellem disse bundter er fibroblaster og fibrocytter (med en overvægt af fibrocytter).

b) Første ordens bundter kombineres til anden ordens bundter adskilt af interbeds af PBST - endotenonium.

c) Bundne af anden orden danner bundne af tredje ordre dækket med peritonium. Nogle gange er selve senen den tredje ordens bundt.

Makrofager: struktur, funktioner, kilder til udvikling. Begrebet makrofagesystem. Russiske videnskabers bidrag til dens undersøgelse.

Makrofager er store celler med et veludviklet lysosomalt apparat, der er i stand til at fange fremmedpartikler, døde celler, ikke-cellulære genstande samt bakterier og udsætte dem for enzymatisk ødelæggelse fra vævsvæske.

Bindevæv med specielle egenskaber: klassificering, struktur og funktioner.

Reticular, fedtholdig, pigmenteret og slim.

Retikulæret danner stroma i de bloddannende og lymfoide organer og skaber det mikromiljø, der er nødvendigt for differentiering af blodlegemer.

Fedt er opdelt i hvidt og brunt. Brun - kun ved embryogenese og hos nyfødte. Hvid danner subkutant fedtvæv, ledsager løst fibrøst bindevæv. Funktioner: levering af energisubstrater, termisk isolering, frigivelse af hormoner forbundet med mætning.

Slimhinden danner navlestrengen (placeret inde i den).

Pigmenteret - væv indeholdende pigmentceller (f.eks. I området af brystvorterne)

Morfofunktionelle karakteristika og klassificering af brusk. Deres udvikling, struktur og funktioner. Bruskvækst, dens regenerering, aldersrelaterede ændringer.

Klassificering - se ovenfor..

Byg: tre zoner

- Perichondrium (RVST med chondroblasts)

- Ung bruskzone (unge chondrocytter)

- Område med modent brusk (modne chondrocytter i sammensætningen af ​​isogene grupper).

Morfologiske og funktionelle egenskaber og klassificering af knoglevæv. Deres udvikling, struktur, cellulære elementers rolle og intercellulære stof. Aldersændringer.

Klassificering: grov fiber og lamellær. I det første har det intercellulære stof ingen strukturel organisering, og i det andet er det struktureret i form af knogleplader.

Cellulære elementers rolle: osteoblaster udskiller et fast intercellulært stof, osteocytter understøtter det, og osteoclaster ødelægger.

Achilles sen: struktur, funktioner, typiske sygdomme og deres behandling

Den stærkeste og største sen i den menneskelige krop er akillessenen. På grund af dens lokalisering kan du ofte høre dets andet navn - hælen (eller akillessenen).

Den er i stand til at modstå trækstyrke op til 350 kg, og nogle gange endnu mere. Derudover er det denne sen, der oftest er skadet..

Senestruktur

I dannelsen af ​​calcaneus senen tager sålen og lægemusklerne.

Kalvemuskulaturen begynder på den bageste overflade af lårbenets epikondyle. Det er der begge hoveder er fastgjort, som kombineres omtrent i midten af ​​underbenet og gradvist passerer ind i den tynde sen, kaldet aponeurosis i læggen.

Soleusmusklen er placeret dybere under lægemusklen. Det begynder på hovedets bageste overflade og øvre tredjedel af fibulaen. I bunden ender det også med aponeurosis, som er tykkere og kortere i modsætning til gastrocnemius aponeurosis. Disse 2 aponeuroser er placeret direkte ved siden af ​​hinanden, men forbindes kun i den nedre del og danner en calcaneus-sen.

Fusionen af ​​de to aponeuroser forekommer omtrent i midten af ​​underbenet, mens den generelle aponeurose er placeret på indersiden af ​​soleusmusklen, hvor der stadig er muskelfibre.

I betragtning af begyndelsen af ​​akillessenen er sammenløbets sted ikke helt sandt. Da hos forskellige mennesker kan placeringen variere og forekomme i den øverste del af underbenet eller helt ved hælen.

Efter fusionen indsnævrer senerne og bliver oval i tværsnit. Senefibrene i soleusmusklen går langs skrå og fastgøres fra medialsiden. Omkring disse fibre er senefibre i lægemusklerne snoede, som er fastgjort fra sidesiden. Hver persons fibre er snoede efter et individuelt princip. Der er 3 typer vridning..

Denne struktur giver calcaneus senen mekanisk styrke, elasticitet, evnen til at akkumulere energi.

Senens bredde bør ikke overstige 7 mm i tværsnit og 3 mm på de tyndeste steder. Længden på hver kan variere, men det er sædvanligt at betragte længden til 13-17 cm, den gennemsnitlige bredde i forskellige dele af senen fra 1 til 7 cm.

Denne sen er fastgjort til den calcaneale knold. Mellem dem er en slimpose, der reducerer friktion. Derudover ligger den calcaneale sen i en speciel kanal. Det har også lidt væske, der giver det mulighed for at glide uden friktion.

Under sammentrækning trækker musklerne langs senen, hvilket sikrer bøjning af benet i ankelleddet. Dette gør det muligt for en person at stå på tæerne, hoppe og foretage andre bevægelser med fødderne.

Achilles senefunktioner

Achilles-senen udfører en række meget vigtige og unikke funktioner. nemlig:

  • Giver opretstående mand. Når alt kommer til alt er det muligt på grund af fodens position vinkelret på underbenet. Sene fastgøres til den calcaneale tuberkel og giver en kraftig biomekanisk trekant.
  • Giver stødabsorbering for bevægelse takket være sin specielle snoede struktur.
  • På grund af det faktum, at senerne, der danner calcaneus-senen kommer fra forskellige muskler, tilvejebringes forskellige fysiologiske egenskaber. Soleusmusklen indeholder i de fleste af de langsomme fibre, hvilket sikrer, at den menneskelige krop holdes jævn, og at dets fald forhindres. Kalvemusklen indeholder tværtimod hurtige muskelfibre, takket være hvilke energiske bevægelser der tilvejebringes under løb, spring osv..
  • Den calcaneale sen er ansvarlig for bevægelser i ankel-, knæ- og subtalarled og giver også supinering af foden.
  • Udfører en række mekaniske egenskaber.

Årsager til calcaneal seneskade

Skader på akillessenen opstår på grund af uoverensstemmelse af den belastede belastning, direkte stærke slag direkte til senen eller på grund af en skarp muskelsammentrækning.

Oftest er atleter og mennesker, der fører en aktiv livsstil, udsat for en sådan skade. Calcaneal senen kan blive skadet, når man løber, hopper, aktiv går osv..

Nogle årsager til skader på calcaneal sener:

  • løb op ad bakke eller fra et bjerg;
  • iført sko med en blød ryg;
  • iført sko med en stiv sål, der ikke tillader bøjning af foden.

Biomekaniske faktorer, der øger risikoen for seneskade:

  • calcaneus deformitet;
  • overdreven rotation af foden indad;
  • flade fødder;
  • stivhed i hælen;
  • iført sko med hæle;
  • vanen med at træde på ydersiden af ​​hælen;
  • høj fodbue;
  • pludselig afkøling af musklerne;
  • varus krumning af benene;
  • Haglund deformation;
  • svag evne til at strække lægemusklerne.

Smerter i hælen

Ømhed i akillessener kan forekomme på grund af kvæstelser, kvæstelser og sygdomme. De vigtigste er:

  • senebetændelse - betændelse i senen;
  • teninose - små tårer og vævsskader;
  • delvise og komplette pauser.

De fleste mennesker tror, ​​at problemer med akillessenen pludselig opstår. Men det er ikke sådan. Hælssenesskader forekommer næsten altid som et resultat af ignorerede eller tidligere ikke anerkendte mindre kvæstelser og kvæstelser over lang tid..

Hvis den fysiske aktivitet efter forekomsten af ​​smerte ikke stoppes, vil de elastiske senefibre gradvist erstattes af arvæv, og smerten bliver permanent.

Teninopathy

Det almindelige navn for seneskader er tendinopati..

Symptomer på calcaneal senebetinopati:

  • smerter i senen, ofte tættere på hælen;
  • smerter, når du hopper og løfter på tæerne;
  • smerter under løb og anden fysisk aktivitet;
  • hævelse af senen;
  • rødme i skadeområdet;
  • immobilitet, som aftager, når musklerne opvarmes;
  • smerter, der opstår under de første trin efter hvile;
  • begrænset ankelmobilitet.

Hvis patienten ikke kan klatre på tæerne, tyder dette sandsynligvis på en senebrudd.

Diagnosticering

Normalt er det nok for lægen at undersøge patienten og lytte til hans klager for at bestemme diagnosen, men i nogle tilfælde kan røntgen, ultralyd og MR muligvis være påkrævet.

Behandling

Først og fremmest skal det ømme ben løsnes. Belastninger skal minimeres og mere hvile. Fysisk aktivitet efter bedring skal genoptages gradvist..

For at lindre smerter kan is påføres den beskadigede sen. Hvis smerterne er for stærke, er ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler mulige.

I nogle tilfælde kan der bruges en bandage, splint, gips, ortoser for at sikre ledets immobilitet. Afhængig af graden af ​​seneskader kan disse enheder kun bæres i søvn eller under vågenhed. I nogle tilfælde skal de bæres døgnet rundt. Krykker kan undertiden være påkrævet..

Specielle massage indtager et særligt sted i behandlingen af ​​smerter i hælen..

Ved senebrudd udføres kirurgiske indgreb. Huden skæres på stedet for skader, enderne af senen udskilles og sutureres. Herefter påføres gips en måned. Derefter fjernes gipsen for at fjerne stingene og genpåføres i yderligere 1 måned..

Herefter ordineres fysioterapiøvelser. Patienten skal bevæge sig med en pind i 2-3 måneder, indtil senen er helt genoprettet.

Når du kommer dig, skal du gradvis strække den calcaneale senen samt træne rygmusklerne i underbenet. Et sæt øvelser, deres antal og intensitet vælges i hvert enkelt tilfælde individuelt.

Forebyggelse af skader på hæle sener

Som alle andre sygdomme er problemer med calcaneal sener lettere at forebygge end at behandle. For at forhindre skader er det nødvendigt:

  • Varm op godt inden træning (mindst 5-10 minutter).
  • Bær behagelige sko.
  • Udfør strækøvelser for sener og muskler for at give dem elasticitet.
  • Træningens intensitet og varighed skal øges gradvist.
  • Hvis du oplever den mindste smerte og ubehag, skal du stoppe træning og træning.
  • Hvis du oplever smerter i hælen, selv sjælden og ikke langvarig, skal du konsultere en læge.

Tørretræning

Senestrukturen er halvkrystallinsk
Udviklingen af ​​det sene-ligamentøse apparat hænger bag musklerne i tid med 8 til otte gange.

ALEXANDER ZASS PÅ UDBUDSUDDANNELSE

Zass havde en unik genetik, lige med hensyn til den store afstand fra senernes fastgørelsessted til leddens rotationsakse, hvilket gjorde det muligt for ham at vise fremragende effektresultater med ret beskeden muskelmasse.
Forresten, han fik genetik fra sin far.
Uden træning brød han let hestesko. Zass isometrisk gymnastik set fra sportsadaptologiens synspunkt er tilstrækkelig effektiv til vækst af styrke.

sener

Kroppens senesystem er måske det vigtigste kropssystem med hensyn til dens udvikling.
Faktum er, at sener er forbundet med en højfrekvent form for energi og bestemmer dybden af ​​forståelse i praksis..
Ofte skal du høre tre udtryk sammen - muskler, ledbånd og sener.
Ligamenter og sener fra sportsmedicinsk synspunkt er imidlertid meget langt fra muskler i henhold til princippet om deres dannelse og rehabilitering.
Udviklingen af ​​det sene-ligamentøse apparat hænger bag musklerne i tid med 8 til otte gange.
Hvis muskel-superkompensation finder sted i 7-10 dage, kan supergenvinding af senen tage fra 8 uger til 8 måneder.

TENUSFORMATIONSTADER

• Op til 14 år hos piger og op til 16 år hos drenge er sener en del af muskelgruppen og afhænger primært af muskeludvikling.
• Fra 14 til 21 år for piger og fra 16 til 24 år for unge mænd næres og dannes en senegruppe.
De første to perioder bør ikke ledsages af ukontrolleret og overdreven sene belastning.
Det er vigtigt at bevare senegruppens integritet.
• Fra 21 til 28 år hos kvinder og fra 24 til 32 år hos mænd begynder sene-muskelfusion.
Muskler begynder at give energi til sener.
Naturlig energiproduktion ophører, og kroppen begynder at afhænge af forarbejdet eller transformeret energi..
• Fra 28 til 42 år for kvinder og fra 32 til 48 år for mænd, dannelse og styrkelse af sener.
• Fra 42 til 49 år for kvinder og fra 48 til 56 år for mænd begynder forberedelser til omdannelse af sener til muskler.
• Fra 49 til 56 år for kvinder og fra 56 til 64 år for mænd er der en overgang til seneanstrengelse.
Desuden kan denne proces udvikle yderligere to cyklusser, eller den går ind i en knogleindsats, hvor kroppen afslutter sin fysiske funktion.

UDBUDSKEMA

Senemønsteret bestemmes af indsatsen fra en bestemt senegruppe og dets næringsmedium.
Hver sene nærer et af de 12 organer..
Derfor har vi 12 typer sener.
Hver af senerne har sin egen drejningsvinkel, der bringer dette system tættere på den dybeste egenskab ved den menneskelige model, der er bundet til det vinklede udviklingsmoment.
Udviklingen af ​​sener går nedenfra og op og bestemmes af fodens energiegenskaber.

TENDUMSTRUKTUR

Sener består af led (synovial - bevægelig, bølget - bevægelsesfri) og ledbånd.
Senestrukturen er halvkrystallinsk.
Dette betyder, at den i modsætning til muskler har en volumen og tre vektorindsats.
I senerne er den diagonale indsats desuden stærkest repræsenteret, hvilket bestemmer de biokemiske bindinger af senerne, som vinder styrke med 40-50 år.
Snarere bør de rekruttere det, hvis udviklingen af ​​dette system kontrolleres korrekt.
Dette er den periode, hvor sener skal få den højeste viskositet..

MÅLOPGAVE

Sener i forskellige perioder i en persons liv udfører en anden opgave - fra at betjene muskler, knogler og os selv til at forberede en person til at forlade kroppen ved slutningen af ​​livet.
Dette bestemmer opgaven for måling af bevægelse, dimension.
Det vil sige, senenes opgave er at danne en kraft i kroppen (kondensere det), opretholde et mål for bevægelse, kondensere kroppen, være en leder af finere energi.

SÅDAN UDVIKLES TENDONER

Ved at udvikle sener udvikler vi styrken i bindevæv, hvilket skaber en vis ledningsevne af energi i vores krop.
Det er vigtigt ikke at deformere, men at styrke senerne, hvilket øger deres viskositet.
For at gøre dette skal vi være i stand til at modstå sener i god form, så får vi dem til at være elastiske og elastiske.
Den vigtigste ting er, at sener er mindre afhængige af blodenergi end muskler.
De har brug for en lang og kompleks energi, ikke kort, som muskler.
Derfor er fodrings sener en af ​​de mest komplekse processer, der afhænger af kroppens samlede integritet og sindets evne til at kontrollere energi.
Udvikling kan være baseret enten på medianen (for dette har du brug for at forstå kroppens akse) eller på volumen, dvs. integritet.
Sener udvikler sig på én gang..
Du kan ikke vælge deres dele separat, uanset deres egenskaber og funktioner.
Derudover skal man forstå ideen om sammenkobling af sener, når det ene par arbejder i komprimering og det andet i spænding.
Og hvis du for eksempel trækker en senegruppe rettet mod komprimering, begynder kroppen at miste energi.
Og hvis vi tager højde for, at senefibre også kommer ind i knoglestrukturen, får vi problemer med knoglelegemet, fordi sener begynder at trække energi fra knoglerne i stedet for at give dem næring.

NÆRING NÆRING

At pleje senerne betyder at opretholde en vis biokemisk indsats.
Denne indsats gøres gennem mental stress og ekstern kraft..
Under disse betingelser er evnen til at opretholde ledbånd eller rettere sagt kollagenfibre, som skal være i stand til at blive ladet ved at tilføre ligamenterne (proteinelastin) og interfiberrum, særlig vigtig.
Til dette er det nødvendigt at opretholde meridianaktiviteten af ​​energikanalerne, som tillader synovialvæsken at udskille de nødvendige komponenter til sener, samt direkte næring dem.
Fra ernæringsmæssigt perspektiv er den vigtigste af senerne akillessenen.
Det starter fra calcaneus og slutter i benets tricepsmuskel.
Dette er den mest komplekse og vigtigste sene, der kræver konstant næring (kollagen).

Intern magt

Bindevæv styrker polysaccharider, honning, fyrretræ pollen, clinoptilolit.

Ekstern strøm

• Kunsten at opbygge et legeme gennem vandelementet.
• Kunsten at opbygge et legeme gennem elementet Jorden.
• Øv dig til at styrke corpus luteum.

STRÆKNING

Strækning - et koncept, der er dybt forankret i vores sind som en handling forbundet med sener.
Imidlertid er udviklingen af ​​sener skabelsen af ​​en vis modstand i dem til at opretholde viskositet og ikke omvendt for at miste den.
Sidstnævnte fører hurtigt til nedbrydning af knogler og muskler..
Strækning er et destruktivt fænomen for mennesker. Hvis den menneskelige krop ikke har tilstrækkelig fleksibilitet, er problemet ikke i senerne, men i personens natur - i hans opførsel og ernæring.
Udviklingen af ​​sener er ikke fysisk, men en udtalt mental karakter. Arbejde med sener ligner at arbejde med roden af ​​druer, når du har brug for at udvikle en vane med at spise fra indersiden af ​​en plante, lære systemet at strække sig og stræbe efter en energikilde.
Det er vigtigt at forstå, at senens elasticitet og elasticitet ikke opnås ved strækmærker, men ved arbejde inde i senen - så fastholder vi styrken i dem. Tøjning tværtimod forbruger energi, hvilket også krænker senens struktur, dens mål. Og hvis vi krænker målen på senen, overtræder vi vinklen i den og følgelig energicirkulationen - både i kroppen selv og i senegruppen.
Energien i senegruppen er meget mere kompliceret end i muskelgruppen. For at forstå disse processer skal du opnå integritet i kroppen, det vil sige udvikle evnen til at kontrollere muskelvolumen. Først da kan der gøres noget med senerne. Sener kan ikke udvikles fragmentarisk, ellers brydes den enkelte spænding, der binder vores krop fra fødderne til kronen.
Den negative virkning af strækning er forbundet med dette, når man trækker i sene grupper eller trækker kun sene parben. Den svækkede sen begynder at kontrolleres af muskelen og dør derefter lige så hurtigt som muskelen (i modsætning til sener, har muskler en begrænset udviklingsressource).
En forkert udviklet sene fører ikke kun til en krænkelse af bevægelsesfunktionerne (hyperfunktion), men også til en krænkelse af de uændrede senegrupper, og dette medfører problemer med indre organer - for eksempel livmoderen, leveren, nyrerne, som enten er fastklæbet af ledbånd eller lavere, derefter der er en organforskydning. Vi kan således sige, at strækning truer levedygtigheden af ​​ikke kun vævene, men også de organer, som disse væv er bundet til.
Derudover holder de strammede sener helt op med at spise, da dette krænker senernes volumen. Og en person, der ofte strækker sener, begynder at være afhængig af konstante strækninger for at drive energi gennem senen, hvorved blodstrømmen øges til vævene i sener og muskler.
Det er ekstremt vigtigt ikke at forstyrre senes halvkrystallinske struktur og arbejde på deres viskositet og kompression. Det er faktisk nødvendigt at opretholde vævsresistens.

Obligationer og sener

Ligamentet er en tæt dannelse af bindevæv, der holder dele af skeletet sammen.
Ligamenter er bindevævsnorer, hvis styrke øges ved det faktum, at deres fibre ikke går parallelt, men har et tværgående og skråt forløb.
Nogle af ledbåndene, såsom ileo-femoral eller lang plantar, kan modstå en trækbelastning lig med flere hundrede kilogram. (M.F. Ivanitsky).
Ligamenter lavet af tæt bindevæv rig på kollagenfibre.
Elastinindholdet i ledbåndene er højere end i senerne, så de er mere strækbare.
Nogle ligamenter kan strække sig med 20-40%, når de strækkes, mens sener kun kan strække sig med 2-5% (Shah et al., 1977).
Ligamentens funktion er at styrke leddene.
De er ikke forbundet med muskler og deltager følgelig ikke nogen del i muskelsammentrækning..
Derfor er det umuligt at downloade en flok.
På samme tid er der en stigning i proteinsyntese i ledbånd under påvirkning af væksthormon (GH).
Derfor udfører øvelser i statodynamik, nemlig denne tilstand fremmer maksimal sekretion af GR, vi øger koncentrationen af ​​væksthormon i blodet, og en del af den samlede blodgennemstrømning absorberes af ligamentvævet.
Så ledbånd er nok til almindelig træning uden nogen specialisering for at bevare deres tilstand. Den konstante trækbelastning på ledbåndene fører ikke til deres træning, men til overstrækning.
Og denne proces er irreversibel.
Tidligere atleter - svømmere, repræsentanter for rytmisk gymnastik og andre sportsgrene, der kræver øget fleksibilitet fra atleter, i slutningen af ​​deres karriere plages de ofte af led- og rygsøjlen..
De har kun to måder: enten at udføre en operation for at fjerne en del af ledbåndet eller fortsætte styrketræning indtil livets afslutning.
Derefter påtager musklerne sig funktionen til at stabilisere leddene..
Men så snart du holder op med at træne, falder muskeltonen, og ledene begynder at flyve ud igen.
Wrestlers har ofte en sædvanlig forskydning af skulderen.
Nogle af dem blev endda vant til at indstille det selv..
Dette er intet andet end overforlængelse af ledbånd i skulderleddet, og dette kan kun heles ved operation..

sener

Senens opgave er at minimere muligheden for knogledeformation på trods af trækkræfterne, som musklerne producerer.
Alt dette understreger betydningen af ​​senevæv og antyder behovet for at tage sig af dets helbred..
Det er interessant at vide, at benenes sener betragtes som den stærkeste..
Så akillessenen kan modstå en belastning på 400 kg, quadriceps senen - 600 kg.

På det strukturelle niveau bestemmes seneelasticitet af paralleliteten af ​​kollagenfibre.
Trådene i sener og ledbånd er intet andet end kollagenfiber.
Og fra det øjeblik begynder vanskelighederne for atleter.
Faktum er, at dannelsen af ​​dette protein er meget lang og kompleks, hvilket kræver mange kemiske reaktioner, et stort antal vitaminer og mineralelementer.
Og i den direkte form absorberes kollagen desværre ikke af fordøjelsessystemet.
Det er også umuligt at erstatte kollagen med andre proteiner, fordi han er unik.
Den essentielle hydroxyprolin, der er til stede i den, findes ikke i så betydelige mængder i noget andet protein..
Det er således umuligt at signifikant stimulere udviklingen af ​​det senebåndede apparat gennem ernæring.

Sener er bindevævsdelen af ​​musklerne, gennem hvilke de fastgøres til knoglerne..
Senen består af kompakte parallelle bundter af kollagenfibre, mellem hvilke der er rækker med fibrocytter.
Som allerede nævnt er sener mere holdbare og mindre strækbare end ledbånd.
Senes hovedfunktionelle betydning er, at de ved at fastgøre muskelernes fastgørelsespunkter til knoglerne sikrer overførslen af ​​muskelindsats til knoglearmene.
På trods af det faktum, at senerne er direkte involveret i muskelarbejde, har de ikke selv kontraktile elementer og er stort set blot kabler, der forbinder musklerne med knoglerne, og de har ingen væsentlig indflydelse på den viste styrke.

Forestil dig, at du kommer til at få en vens fastlåste bil ud af mudderet.
Du tilpasser din bil og fastgør slæbebåndet til bilerne.
Så du kan kun trække bilen ud, hvis kraften i din bil er i stand til at skabe den nødvendige indsats.
Og vil du bruge et kabel eller hænge fem, det betyder ikke noget.
Hvis styrken på et kabel er tilstrækkelig til at modstå den nødvendige kraft, er det ikke nødvendigt at tilføje andre.
Så i muskelarbejde.
En sen er det samme kabel, og en muskel er en trækkemaskine.
Senens bredde og styrke giver ingen fordele, da kun musklernes myofibrillære apparat skaber trækkraft.
Selvom der skulle være en reservation.
En bred og holdbar sene indikerer indirekte et stort antal muskelfibre, og dette er en indikator for genetisk begavethed til elsport.
Men styrken bestemmes ikke af antallet af fibre i arbejdsmusklen, men af ​​antallet af myofibriller.
Muskelfiber (MV) er i stand til at øge sin diameter med 5 gange på grund af en stigning i antallet af myofibriller.
Og en atlet med et relativt lille antal hypertrofiske MV'er vil have flere myofibriller end en atlet med et stort antal MV'er, men af ​​mellemstor størrelse.
Og selv om den første sene vil være tyndere, vil den have en fordel i styrke.
En meget vigtigere indikator er ikke bredden på senen, men afstanden fra fastgørelsespunktet til samlingenes rotationsakse.
Det er ikke uden grund, at det siden oldtiden er blevet sagt om folk med heroisk opbygning og om mennesker, der er svage, ikke ringere end dem, der er ved magten.
Derfor er sener tydeligt synlige under huden, hvilket er muligt, når de fjernes fra leddet.
Sådanne mennesker udøver meget mindre muskelindsats, når de udfører en bestemt motorisk handling end deres mindre begavede rivaler..
Lad det derfor ikke overraske dig, at de, når de har en mindre diameter på arbejdsmusklen, er i stand til at udvikle større styrke.
Mekanikens love!
Så husk, at hvis en mager fyr i træning let håndterer mere massive rivaler, har han ikke et stærkere ledbånd eller sene, og sene fastgørelsespunkter er længere fra ledets rotationsakse.